В щелочной среде не развиваются вирусы, бактерии, грибки и даже раковые клетки — писали об этом
здесь. Чтобы понизить кислотность организма, необходимо есть больше щелочных овощей. Чаще всего они зелёного цвета — мы сделали из них вкусные смузи.
![]()
Шпинатный смузи
| Количество порций: |
2 |
| Вес порции: |
250 г |
| Калорийность порции: |
210 ккал |
Ингредиенты:
| грейпфрут |
1 шт. (450 г) |
| морковь |
1 шт. (150 г) |
| шпинат замороженный |
80 г |
| арахисовая паста |
1 ст. л. (20 г) |
| финиковый сироп |
10 мл |
- 1 Грейпфрут и морковь очищаем и нарезаем кубиками.
- 2 Отправляем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до однородности. По желанию добавляем лёд или воду.
- Шпинат можно использовать как замороженный, так и свежий.
- Вместо финикового сиропа можно использовать любой подсластитель, например, мёд.
- Вместо арахисовой пасты можно использовать арахис.
![]()
Спирулиновый смузи
| Количество порций: |
2 |
| Вес порции: |
200 г |
| Калорийность порции: |
410 ккал |
Ингредиенты:
| кокосовое молоко |
200 мл |
| яблоко |
1 шт. (150 г) |
| ананас |
100 г |
| спирулина замороженная |
2 шт. (45 г) |
| финиковый сироп |
10 мл |
- 1 Ананас очищаем и нарезаем на кубики.
- 2 Яблоко нарезаем на кубики.
- 3 Отправляем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до однородности. По желанию добавляем лёд или воду.
- Вместо замороженной спирулины можно использовать порошок. Изучите упаковку, чтобы понять, сколько спирулины необходимо на две порции смузи.
- Вместо финикового сиропа можно использовать любой подсластитель, например, мёд.
- Вместо кокосового молока можно использовать любое другое.
![]()
Огуречно-базиликовый смузи
| Количество порций: |
2 |
| Вес порции: |
250 г |
| Калорийность порции: |
110 ккал |
Ингредиенты:
| огурец |
2 шт. (180 г) |
| банан |
1 шт. (180 г) |
| финиковый сироп |
10 мл |
| базилик |
2 веточки |
| сок лайма |
½ шт. |
- 1 Огурцы нарезаем на кубики.
- 2 Банан очищаем и нарезаем на шайбы.
- 3 Отправляем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до однородности. По желанию добавляем лёд или воду.
- Вместо сока лайма можно использовать сок лимона.
- Вместо финикового сиропа можно использовать любой подсластитель, например, мёд.
(11168)
