Укрепление иммунитета требует комплексного подхода и включает в себя стресс-менеджмент, полноценный сон, баланс микробиома кишечника и переход на здоровое питание.
Витаминные шоты — хороший способ укрепить иммунитет, но не забывайте, что одних напитков будет недостаточно.
![]()
Лимонно-имбирный шот
Ингредиенты:
| мёд |
2 ч. л. |
| сок лимона |
2 шт. |
| имбирь |
20 г |
| острый перец |
½ ч. л. |
- 1 Нагреваем сок и растворяем в нём мёд и острый перец.
- 2 Имбирь нарезаем на мелкие кубики и взбиваем в блендере вместе с лимонно-медовой смесью до однородности.
![]()
Морковный шот со специями
Ингредиенты:
| морковь |
1 шт. (100 г) |
| мёд |
2 ч. л. |
| куркума |
1 ч. л. |
| корица |
1 ч. л. |
- 1 Нагреваем 100 мл воды и растворяем в ней мёд со специями.
- 2 Морковь нарезаем на кубики и взбиваем в блендере вместе с тёплой водой до однородности.
![]()
Грейпфрутово-облепиховый шот
Ингредиенты:
| сок грейпфрута |
1 шт. |
| облепиха замороженная |
100 г |
| мёд |
2 ч. л. |
| чёрный перец |
1 ч. л. |
- 1 Нагреваем сок и растворяем в нём мёд и чёрный перец.
- 2 Облепиху взбиваем в блендере вместе с грейпфрутово-медовой смесью до однородности.
(4031)
