1. Предотвратить сгущение крови
Осенью и зимой кровь становится более вязкой — это естественное следствие изменения биоритмов организма. И чтобы все обменные процессы, кровеносное давление, клеточное питание и дыхание сохранились на нужном уровне, кровь должна бурлить! Кровь на 93% состоит из воды, поэтому пейте рекомендованную норму жидкости (просчитать её можно тут) и зимой.
2. Укрепить иммунитет
В этот период мы чаще болеем. А если и не болеем, то иммунитет всё равно активно отражает атаку вирусов, инфекций и т.д. «Убитые» иммунитетом бактерии выводятся через мокроту — сопли, мочу, поэтому организм и требует дополнительного количества воды, лучшего в природе растворителя.
- Бактерии и вирусы не размножаются в щелочной среде. А чай, кофе и глинтвейн, которыми вы обычно греетесь зимой, организм, наоборот, окисляют и выводят воду. Пейте больше воды для нормализации кислотно-щелочного баланса.
А если ещё и поднялась температура, учащается дыхание и усиливается потоотделение. Соответственно, потребность в воде ещё больше возрастает!
3. Улучшить пищеварение
Сезон подошёл к концу, и мы снизили потребление свежих овощей и водянистых фруктов, заменив их мучными и крахмалистыми продуктами, белком. Эти продукты требуют для собственного переваривания большого количества воды, поэтому могут возникнуть запоры. Поэтому пейте.
4. Разогнать обмен веществ
Осенью и зимой обмен веществ замедляется естественным образом, поэтому могут появиться лишние килограммы. Вода — проводник полезных веществ ко всем участкам организма, от неё очень зависит ферментативная активность. Поэтому при достаточном её количестве вы легко сохраните стройность и работоспособность.
5. Улучшить внешний вид
Сухость и чувствительность кожи и общий нездоровый вид могут быть причиной элементарного обезвоживания. С появлением тепла в домах и офисах, воздух становится очень сухим, организм активно теряет жидкость на его увлажнение во время вдоха. Из-за этого высыхают слизистые оболочки — ослабевает защита от вирусов и бактерий, плюс сильно теряет влагу и кожа. Поэтому обзаведитесь увлажнителем воздуха, но и не забудьте увлажниться изнутри.
Вот как минимум 9 последствий обезвоживания зимой:
- 1ухудшение пищеварения,
- 2проблемы с почками,
- 3снижение иммунитета,
- 4отсутствие энергии,
- 5интоксикация организма,
- 6головная боль,
- 7ухудшение состояния кожи волос и ногтей,
- 8проблемы с суставами,
- 9повышение давления.
Зачем вам это вот всё? Выпивайте всегда свою норму воды – просчитайте её всё-таки тут. Вырабатывайте полезные привычки и Будьте здоровы!
(6489)
