#1 ОРВИ и ОРЗ заболевания
При повышенной температуре, которой сопровождаются осенние болячки, учащается дыхание и усиливается потоотделение. Соответственно, организм теряет намного больше жидкости, чем обычно. Из-за обезвоживания мокрота и лимфа густеют, токсины выводятся хуже. Пейте больше воды во время болезни, чтобы разбавить лимфу, которая ответственна за выведение токсинов, и усилить отток жидкости через мочеиспускание и потовыделение, дополнительно очищая организм. Подробно писали об этом тут.
#2 Интоксикация, диарея, рвота
При нарушениях пищеварения организм всеми способами пытается избавиться от источника проблемы, вызывая рвоту и понос, что приводит к обезвоживанию. Избавьте организм от необходимости высасывать воду из клеток, которым она нужна не меньше, и пейте больше воды. И это один из немногих случаев, когда питьё лучше выбирать прохладное, чтобы ослабить рвотный рефлекс.
#3 Повышенная физическая активность
Во время тренировки вы потеете, а потери жидкости нужно восстанавливать. Более того, у тренирующихся людей обмен веществ увеличен, так что их организмы даже в спокойном состоянии тратят больше энергии, чем организмы менее активных собратьев. О том, зачем пить воду прямо во время тренировки мы писали тут.
#4 Передвижение в транспорте
В салоне самолёта, поезда или автомобиля очень сухой воздух, и организм активно теряет влагу на его увлажнение во время вдоха. Из-за этого высыхают слизистые оболочки, вследствие чего ослабевает защита от вирусов и бактерий. В результате – ОРВИ и ОРЗ, которые также приводят к обезвоживанию, и выздоровление без потребления достаточного количества воды оттягивается на неопределённый срок.
#5 Отопительный сезон и камины
Смотрите пункт 4. Неизвестно, что хуже – мёрзнуть в родном доме или в офисе на любимой работе либо планомерно высыхать рядом с камином. Что бы вы не выбрали – пейте больше чистой питьевой воды, она поможет организму справиться с ситуацией.
(1993)
