Sport Park
Sport Park проводит онлайн-тренировки каждый день с понедельника по субботу в 11:00. Чтобы принять участие, подключайтесь к трансляциям на Фэйсбуке или в Инстаграме.
Расписание
| Понедельник | Зумба (Наталья Войнаровская) |
| Вторник | HIIT (Рома Морарь) |
| Среда | Functional (Инга Шабазова) |
| Четверг | Fit Butt (Инга Шабазова) |
| Пятница | Пилатес (Яна Варнакова) |
| Суббота | Crossfit (Рома Морарь) |
Fitness Class
Fitness Class не проводит онлайн-трансляций. Ребята записывают видео тренировок и выкладывают их на странице в Фэйсбуке, чтобы вы могли тренироваться в любое время. Инициатор — инструктор Кристина Бурдулеску.
Fitness Forma
Fitness Forma проводит онлайн-тренировки каждый день в 11:00 — даже в воскресенье. Онлайн-трансляция ведётся с официальной страницы клуба в Фэйсбуке.
Расписание
| Понедельник | круговая тренировка на все группы мышц |
| Вторник | HIIT (высокоинтенсивная тренировка) |
| Среда | Аbs+stretching (мышцы кора + растяжка) |
| Четверг | круговая тренировка на все группы мышц |
| Пятница | Сore (мышцы кора) |
| Суббота | HIIT (высокоинтенсивная тренировка) |
| Воскресенье | Аbs+stretching (мышцы кора + растяжка) |
Niagara Fitness Club
В Niagara Fitness Club онлайн-трансляции ведутся каждый день со страницы в Фэйсбуке. Все эфиры сохраняются на странице, так что по программам этого клуба вы сможете заниматься в любое время.
Расписание
| Понедельник, 18:00 | Total Body (Петру Артене) |
| Вторник, 14:00 | Functional Training (Наталья Николаева) |
| Среда, 18:00 | Cardio Mix (Петру Артене) |
| Четверг, 14:00 | ABS&Functional (Диана Галецкул) |
| Пятница, 18:00 | Cross Training (Наталья Николаева) |
| Суббота, 11:00 | Leg&ABS Training (Петру Артене) |
| Воскресенье, 12:00 | Stretching (Диана Галецкул) |
Max Fitness
Max Fitness онлайн-тренировок не проводит, но публикует на своей странице в Фэйсбук короткие видео с упражнениями, которые снимают их тренеры дома.
Neogym
Онлайн-тренировки в Neogym трижды в неделю проводит инструктор групповых программ Татьяна Кифа. На одной неделе — во вторник и четверг в 18:00, в субботу в 11:00. На другой — в понедельник, среду и пятницу в 18:00.
За сутки до тренировки Татьяна в сториз и в ленте (в личном профиле и на странице фитнес-клуба) публикует информацию о тренировке — точное время, программу и необходимое оборудование (чаще всего работа идёт с собственным весом).
Тренировки отличаются от тех, что проводят в клубе — они проще и в первую очередь нацелены на то, чтобы зарядить вас хорошим настроением.
Facebook Neogym
Личный профиль Татьяны
Premier Fitness
Premier Fitness онлайн-тренировок не проводит, но каждый день выкладывает видео с тренировками на страницах в Facebook и Instagram.
Кушнир Елена
Кушнир Елена, владелица XBody Rooms и 5Rocks, во время карантина записывает полноценные тренировки и скидывает их в группу в Telegram, чтобы у подписчиков была возможность приступить к ним в любое время.
На видео Елена тренируется все 30–40 минут, видео заливается без монтажа, то есть оно максимально похоже на тренировку, которую бы вы посетили в зале.
Первой в группе опубликована базовая тренировка с пояснениями, но программа будет постепенно усложняться, чтобы вы могли прогрессировать, а не просто получали свод упражнений. Добавится силовая тренировка, интервальная, занятие на ягодичные мышцы, занятие на верхнюю часть тела и многие другие.
Также в группе можно задать вопрос по технике выполнения упражнений, питанию, да и вообще на любую тему — общение сейчас важно, как никогда.
Jungle Fitness
Jungle Fitness не проводит онлайн-трансляций, но публикует у себя на странице мотивирующие ролики домашних тренировок от своих инструкторов. Есть даже тренировка с 6-литровой бутылкой ОМ и шваброй!
Heracles
Heracles не проводит онлайн-тренировок, но рекомендует подписаться на своего инструктора, который ведёт их со своего личного профиля в Инстаграме.
Energy Fitness
Energy Fitness проводит онлайн-тренировки со своей страницы в Фэйсбуке. Расписание меняется каждую неделю, поэтому подписывайтесь, чтобы получать в ленту актуальный график.
Расписание на 30 марта–4 апреля
| Понедельник | табата (Ольга Косарева) |
| Вторник | пилатес (Татьяна Кухаренко) |
| Среда | функциональная тренировка (Ольга Косарева) |
| Четверг | йога (Наталья Могылдя) |
| Пятница | интервальная тренировка (Татьяна Кухаренко) |
| Суббота | стретчинг (Анна Чеботарь) |
Эти тренировки запланированы на 11:00.
Сеть фитнес-клубов Aquaterra
В начале карантина сеть Aquaterra проводила две трансляции в неделю, но затем приняла решение увеличить количество онлайн-тренировок.
Сейчас они проводят онлайн-тренировки трёх видов:
- Body&Mind — спокойные занятия, включающие в себя упражнения на растяжку, равновесие, дыхание и расслабление;
- Activity — динамичные тренировки с собственным весом или отягощением;
- Body&Mind + Action — комбинированные тренировки.
Расписание
| Понедельник | 11:00 ABS+Stretching (Анна Чебан) Body&Mind+Activity |
| Вторник | 10:00 Yoga (Алина Бэдэрэу) Body&Mind |
| Среда | 16:00 Tabata (Владимир Плешаков) Activity |
| Четверг | 10:00 Утренняя гимнастика (Игорь Чернец) Body&Mind |
| Пятница | 11:00 Stretching (Анна Чебан) Body&Mind |
| Пятница | 16:00 Full Body Training (Лариса Новикова) Activity |
Помимо тренировок клуб выкладывает на страничках в Instagram и Facebook много другой полезной информации — подписывайтесь.
Unica Sport
Unica Sport проводит много онлайн-тренировок. Все эфиры сохраняются на странице, чтобы вы могли тренироваться в любое время.
Расписание (Понедельник, среда)
| 9:30 | йога (Сергей Сатори) |
| 15:00 | тренировка Unica (Марионела Жук) |
| 18:00 | функциональная тренировка (Дину Дабижа) |
| 18:30 | функциональная тренировка (Вячеслав Белосохов) |
| 18:30 | йога (Сергей Сатори) |
| 19:00 | тренировка Unica (Анишоара Цуркану) |
Расписание (Вторник, четверг)
| 18:00 | тренировка Unica (Татьяна Брухис) |
Расписание (Пятница)
| 9:30 | йога (Сергей Сатори) |
| 15:00 | тренировка Unica (Марионела Жук) |
| 18:00 | тренировка Unica (Татьяна Брухис) |
| 18:30 | функциональная тренировка (Вячеслав Белосохов) |
| 18:30 | йога (Сергей Сатори) |
| 19:00 | тренировка Unica (Анишоара Цуркану) |
Расписание (Суббота)
| 12:00 | тренировка Unica (Татьяна Брухис) |
| 18:00 | Full body (Дину Дабижа) |
Список будет обновляться, возвращайтесь к статье раз в несколько дней.
(20893)
