5 причин, по которым нельзя пропустить тренировки от Les Mills™ на No Rest OM Fest - Om Activ

На фестиваль приезжают международные презентеры Les Mills™ из Польши, чтобы провести три тренировки на главной сцене. Рассказываем, почему их нельзя пропускать.

Вы попробуете тренировки до официального мирового релиза

У Les Mills™ 15 групповых тренировок: силовых, кардио, функциональных и расслабляющих. Раз в три месяца бывает релиз программы — инструкторы получают свежий набор упражнений и подборку музыки. И вот теперь самое интересное: на No Rest OM Fest будут показаны три тренировки до их официального мирового релиза! Например, в молдавских клубах, работающих по системе Les Mills™, релиз будет представлен только в середине июня.

Вы почувствуете себя мастером боевых искусств

LES MILLS BODYCOMBAT® — первая тренировка на главной сцене. Она пройдёт с 11:00 до 12:00 — в это время у вас ещё будут силы. Это кардиопрограмма, содержащая элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кунг-фу.

Выполняя движения из разных боевых стилей, за тренировку вы сделаете более 1500 скручиваний и сожжёте 800 ккал. Это не больно — бороться будете со своей тенью.

Вы убедитесь, что для тренировки достаточно получаса

LES MILLS GRIT® Cardio пройдёт с 14:30 до 15:00. Это высокоинтенсивная интервальная программа. Её принцип: комбинация длинных сетов, коротких фаз отдыха и кардиопиков — работы на высоком пульсе. Со стороны может показаться, что это обычная кардиотренировка — вы будете выполнять много бёрпи и самых разных прыжков. Но не забывайте, что количество и порядок этих упражнений продумывал целый институт фитнеса, чтобы заставить ваше сердце биться в нужном ритме.

Вы сожжёте 350 ккал во время получасовой тренировки и 300 ккал во время восстановления после неё.

Вы добавите в копилку много новых упражнений

С 16:00 до 17:00 пройдёт LES MILLS BODYATTACK® — кардиопрограмма с силовым уклоном. Она включает упражнения из трёх направлений: современной аэробики, спорта и силовой нагрузки. Приседания, выпады, отжимания, планки — все эти упражнения вы потом сможете делать дома или на улице. А если будете работать в полную силу на фестивале, сожжёте за час 800 ккал.

Вы оцените музыку

Музыка, под которую проходят тренировки Les Mills™, разительно отличается от подборок большинства групповых программ. Во-первых, они используют самые разные стили музыки: техно, драмнбэйс, дабстеп, а иногда даже лёгкий фанк. И вслушивайтесь в слова — к каждому движению они подбирают треки по смыслу.

Тренировки по системе Les Mills™ в Кишинёве ведут в EcosportGYM и в сети Energy Fitness. Инструкторы из этих клубов будут выступать на сцене с презентерами: Александр Рожнов, Анастасия Бриткова и Бордя Алина из Ecosportgym и Наталья Халабуденко и Лилия Виноградова из Energy Fitness.

Не пропустите. Тренировки по системе Les Mills™ с международными презентами и лучшими инструкторами нашего города — большое событие для Молдовы.

(1)