Эксперимент: Сколько калорий сжигается во время декабрьской суеты - Om Activ

Эксперимент: Сколько калорий сжигается во время декабрьской суеты

935

Эксперимент: Сколько калорий сжигается во время декабрьской суеты

Екатерина Куят

журналист

Вы же примерно знаете, сколько калорий сжигаете за тренировку. И если все остальные расходы оставались неизвестными, то это только до сегодняшнего дня. Рассказываем, сколько все-таки энергии расходует организм на зимнюю суету. Для точности вычислений использовали спортивные часы Polar.

Выбор подарков

Здесь все зависит от вашей креативности. Если не планируете всем родным и друзьям подарить наборы из крема и геля для душа, придется и в пробках постоять (быстрее – пешком дойти, а это еще больше калорий), и по магазинам побегать, и попереживать за своевременную доставку заказа онлайн (ведь у нас не так просто что-то найти).

Калории: 642 ккал/6 часов (107 ккал/час)

1ч. 47мин. за рулем,

5ч. 50 мин. бессмысленных прогулок по магазинам

45 мин. поисков подарков на сайтах

В работе: преимущественно мышцы ног

Оборачивание подарков

Устроиться надо поудобнее. Все необходимое рядом не раскладывайте, а разложите по комнате, чтобы несколько раз из-за стола встать, подвигаться. Говорят, что во время мозговой активности калории сжигаются активнее. Прочувствовали это на себе.

Калории: 114 ккал/час мучений с оберточной бумагой

В работе: преимущественно мышцы рук

Между подарками сделайте несколько отжиманий, кстати.

15747927_1767610286834788_883738659_o

Поиск наряда

Этот пункт отличается от первого тем, что наряд нужно еще и померить, посомневаться, уйти на приличное расстояние, а потом за ним вернуться.  Энергоемкость процесса еще зависит от того, знаете ли вы заранее точный цвет и крой платья. Скорее всего нет, так что сразу рассмотрим самый тяжелый случай — «не знаю, что хочу».

Калории: 474 ккал/час

В работе: преимущественно мышцы ног, рук и поперечная мышца живота, которая включается при его втягивании во время примерки платья слишком маленького размера

Потраченные калории и нервы пришлось восстановить пирожным, так «ничего нет и никуда я не пойду». 

img_6056

Уборка дома

Если не хитрить, а вытирать пыль во всех уголках дома, а еще под диван заглянуть в поисках пропавших без вести резинок для волос, уборочка растянется почти на весь день. С перерывами на полезный перекус, конечно же.

Калории: 594 ккал/4 часов (150 ккал/час)

В работе: практически все мышцы

Кто одеяла пойдет на улицу трусить, 100 ккал смело прибавляйте.

img_6054

Украшение дома

Весь год вынуждая распутывать наушники перед тренировкой, жизнь готовила нас к распутыванию гирлянды, которую мы в прошлом году наспех спрятали в коробку. Несколько кругов по дому, забивание гвоздиков в стены, вырезание снежинок, и вы можете выдохнуть, прильнув к дивану.

Калории: 201 ккал/1,5 часа

В работе: преимущественно мышцы рук, нервная система

15776386_1767606686835148_563370383_o

Нарезка салатов

Обходясь без сложных рецептов и тяжелых заправок, можно приготовить зеленые и сочные салаты даже зимой. Добавляйте орехи, не бойтесь сухофруктов, побольше рукколы, но меньше ингредиентов, чтобы салат не превратился в кашу, и ваш стол преобразится.

Калории: 345 ккал/1,5 часа, не считая время на поиски самой свежей рукколы на базаре

В работе: преимущественно мышцы рук, сила воли

salaty

Финальная тренировка уходящего года

Проведите последнюю тренировку в свое удовольствие, а не на результат. На него вы и так работали целый год. Наденьте самую любимую форму и получайте удовольствие.

В нашем случае был конный спорт. Не просто катание на лошадке по кругу, а аллюры и даже препятствия. А еще пройтись до конюшни после тренировки, расседлать лошадь, сахаром покормить себя лошадь.

Калории: 769 ккал/45 минут

(935)

comments powered by HyperComments
Екатерина Куят

журналист

Другие статьи на эту тему