Круглый стол: Можно ли побороть то, что мы называем целлюлитом, раз и навсегда - Om Activ

Круглый стол: Можно ли побороть то, что мы называем целлюлитом, раз и навсегда

1657

Круглый стол: Можно ли побороть то, что мы называем целлюлитом, раз и навсегда

Редакция OMactiv

Целлюлит – одно из самых загадочных проявлений на теле человека. От него страдают и худые девушки, у которых вот-вот можно будет диагностировать анорексию, и пышные девушки, неустанно борющиеся с лишним весом. Самое обидное, что он есть даже у тех, кто ведёт активный образ жизни и помнит наизусть гликемические индексы всех продуктов. Чтобы разобраться с причиной появления целлюлита и определить методы борьбы с ним собрали круглый стол.

Участники круглого стола:

63_circle

Вадим Олейников,

фитнес-тренер с 11-летним стажем, инструктор ЛФК и специалист по оздоровительному массажу.

63_circle

Артём Ткачёв,

нутрициолог, автор курса «Удалённое похудение», основатель сервиса по разработке индивидуального рациона и доставке здоровой еды «Eat&Fit»

masha
Маша Выхорь,
Единственный в Молдове дипломированный инструктор по Пилатесу, основатель студии Пилатеса.
Гизела Шахнис,
директор компании «GHIZELA» SRL
masha
Метакса Алина,
врач-косметолог в компании «GHIZELA» SRL, преподаватель косметических технологий, международный тренер команды косметологов

О причинах появления 

Даша_prof

Алина:

Начнём с того, что целлюлит – это воспаление жировой ткани, заболевание, не имеющее ничего общего с апельсиновой коркой. А апельсиновая корка – это липодистрофия, эстетический недостаток, который появляется из-за накопления токсинов и жидкости в жировых клетках.

Основная причина появления липодистрофии – всплеск женских половых гормонов. Всё остальное, образ жизни или питание – факторы, усиливающие либо подавляющие её.  

Липодистрофия появляется во время полового созревания, усиливается в период беременности и лактации, а также в менопаузу. В эти периоды как раз и происходят изменения в гормональном фоне. Именно изменения, а не нарушения, так как все эти всплески физиологичны, как и сама липодистрофия, которая есть практически у всех женщин.

Даша_prof

Вадим:

Но липодистрофия встречается и у мужчин.

Даша_prof

Алина:

Да, у мужчин также могут быть колебания уровня эстрогенов по разным причинам.
Даша_prof

Гизела:

Помимо физиологичных гормональных всплесков есть и гормональные заболевания, которые могут значительно усилить липодистрофию.
Даша_prof

Алина:

Несомненно, и в этом случае следует обращаться уже не к косметологу, а врачу-эндокринологу. Только он может выписать гормональное лечение.  Ну и, конечно же, не стоит списывать со счетов и влияние генетики.

IMG_3516

О недостатке воды в организме

Даша_prof

Алина:

Несмотря на то, что липодистрофия — это естественное проявление, которое встречается практически у всех женщин, мы всё-таки можем его значительно снизить или усилить.
Даша_prof

Артём:

Липодистрофия – это всё-таки накопление жидкости и токсинов в жировых клетках. Поэтому первый шаг в борьбе с ней – это соблюдение питьевого режима, так как именно вода ускоряет выведение токсинов из организма.
Даша_prof

Алина:

Абсолютно верно. Но это не значит, что с завтрашнего дня все должны выпивать 2 литра воды в день. Мочевыделительную систему нужно правильно подготовить к переработке такого большого объёма жидкости – в первую неделю добавляют 1 стакан воды в день, через неделю – ещё один, и так до того момента, когда начнут потреблять достаточное количество жидкости.
Даша_prof

Артём:

Более того, недостаточное потребление воды приводит к накоплению солей, что также усиливает липодистрофию.
Даша_prof

Алина:

Своевременно выводить соли из организма действительно крайне важно, чтобы не запустить цепную реакцию. Соль сама по себе задерживает воду. Чем меньше воды мы пьём, тем больше солей скапливается в жировой ткани, которые, в свою очередь, задерживают ещё больше воды. Это замкнутый круг, выйти из которого можно, только снизив потребление солей и увеличив потребление воды. В противном случае образуются отёки и нарушается работа лимфатической системы, которая должна выводить токсины.
Даша_prof

Артём:

Есть такое понятие, как нарушение водного баланса. При таком дисбалансе где-то вода задерживается, как в нашем примере, в жировых клетках, а где-то – её, наоборот, не хватает. И, несмотря на то, что общий объём воды в организме остаётся стабильным, все обменные процессы нарушаются, что ведёт далеко не только к липодистрофии. Это решается соблюдением питьевого режима.

О неправильном питании

Даша_prof

Алина:

Если результат нужен быстрый, то я рекомендую полностью на 2 недели отказаться от употребления солей, а также от продуктов, их содержащих.
Даша_prof

Артём:

Многие даже не догадываются, как много солей употребляют. Они содержатся в большом количестве в консервных изделиях, колбасах, сырах, пакетированных соках и даже свежих овощах и фруктах, ведь нитраты – это те же соли. Но не забывайте, что минимальное количество солей для организма всё-таки необходимо.
Даша_prof

Алина:

Также следует исключить и алкоголь, нарушающий водный баланс организма. Кстати, бокал вина за ужином, который допускают в рационе даже врачи, значительно усиливает липодистрофию.
Даша_prof

Артём:

Мы говорим о том, что нужно с-делать, обязательно с приставкой «с», чтобы решить проблему. Но я всегда пытаюсь привести людей к тому, что не нужно ничего с-делать, а нужно делать.  Липодистрофия относится к миллиону проявлений, которые возникают у человека при неправильном образе жизни. Среди них есть и хроническая усталость, и раздражительность, головные боли, атеросклероз и другие более опасные симптомы, чем липодистрофия. Нет одного продукта, который усиливает или уменьшает какое-либо из этих проявлений. Есть правильное питание, качественное, сбалансированное, разнообразное, привязанное к особенностям региона, которое делает человека здоровее.

Об активном образе жизни

Даша_prof

Алина:

В женском и мужском организмах токсины ведут себя по-разному. У женщин они накапливаются в жировых клетках и выводятся через лимфатическую систему. У мужчин ситуация похуже – токсины и шлаки откладываются на сосудах, так как выводятся через кровь. Именно поэтому мужчины склонны к атеросклерозу, а женщины страдают от липодистрофии.
Даша_prof

Вадим:

Передвижение лимфы по сосудам возможно только при мышечных сокращениях, так что активный образ жизни – ещё один важный фактор, снижающий липодистрофию. Плюс любые двигательные нагрузки ускоряют метаболизм, обмен веществ, который у большинства людей замедлен из-за малоактивного образа жизни и неправильного питания. Для того чтобы разбудить организм и снизить проявление липодистрофии необходимо регулярно заниматься 3 месяца, 3 раза в неделю. Тренироваться лучше по круговой системе, прорабатывая за 40-50 минут все группы мышц с небольшими весами, плюс разминка и заминка.
Даша_prof

Маша:

Нигде не уделяется такое огромное внимание мелкой моторике, движениям в запястных суставах и в голеностопах, как в Пилатесе. Всё это активизирует работу лимфатической системы и обеспечивает дренаж, отток лишней жидкости из клеток. Также в Пилатесе все движения происходят изнутри-наружу – то есть в начале задействуются самые глубокие мышцы и только потом подключаются внешние. Работа во всех мышечных плоскостях ещё больше ускоряет процессы, происходящие в организме, включая и те, что помогают уменьшить проявление липодистрофии.

О возможностях косметологии 

Даша_prof

Гизела:

Очень часто к нам приходят девушки и женщины, категорично нежелающие заниматься спортом. Мы предлагаем им обёртывания, массажи, антицеллюлитные и лимфодренажные процедуры и средства, омолаживающие кожу. Действие продуктов направлено, в первую очередь, на укрепление сосудистых стенок. Первые результаты после таких процедур видны уже через час! Но регулярно делать процедуры и пользоваться качественной косметикой по уходу за телом должны все, вне зависимости от того, занимаетесь ли вы спортом или нет.
Даша_prof

Алина:

Хорошо справляется с липодистрофией и сауна, обеспечивающая отличный детокс. Достаточно посещать её 1 раз в неделю. Для этих целей подходит инфракрасная сауна или хамам, в которых температура не превышает 50-60 градусов. В финской сауне же слишком жарко – при такой температуре уже блокируются поры.
Даша_prof

Маша:

Как часто нужно делать процедуры?
Даша_prof

Гизела:

Курс из 10 процедур нужно проходить каждые полгода, и, желательно, раз в месяц повторять процедуру для поддержания эффекта. Но нельзя забывать и об ежедневном уходе — обязательно после душа нужно наносить на кожу крем с хорошим активным ингредиентом, пользоваться скрабом, регулярно посещать сауну.
Даша_prof

Алина:

Важно понимать, что у липодистрофии есть несколько стадий. Первая стадия – это отёчность, на которой визуальный признак, апельсиновая корка, ещё не проявляется. Но утром кольцо невозможно надеть на палец, а любимые туфли к вечеру становятся малы. Эта стадия есть у всех, и бить тревогу на этом этапе пока что рано.  На второй стадии липодистрофии отёки ещё больше усиливаются, но начинает проявляться фиброз из-за накопления шлаков и токсинов в клетках. Виден он на второй стадии только при намеренном формировании кожной складки. На этой стадии отлично помогают косметические процедуры и препараты. Но есть и третья, и четвёртая стадия, когда беспокоит уже не только эстетический аспект, но и другие нарушения.

IMG_3506

Много букв? Ждите через неделю дайджест по этой статье

(1657)

comments powered by HyperComments
Редакция OMactiv

Другие статьи на эту тему