Травмоопасные упражнения - Om Activ

Be strong
Low fat
THINK & DRINK
NO STRESS
More fun
Om kids

Травмоопасные упражнения

01.12.2016

1757

Be strong

... 01.12.2016

Травмоопасные упражнения

Вадим Олейников

фитнес-инструктор, специалист в ЛФК, старший тренер в "ZSport"

Становая тяга – это не просто опускание и подъем штанги. Было бы все так просто – не начинались бы жалостливые истории у травматолога с фразы «я опустился (девочки, кстати, тоже часто делают становую неправильно, но небольшие веса их все же спасают), но подняться не смог». А еще мало у кого не ноет плечо, и одна из причин этому – неправильное выполнение жимов. Выбрали самые опасные упражнение и наглядно показали ошибки, во время съемок ничья поясница не пострадала.

Ведущий: Вадим Олейников

Модель: Виктория Комак

(1757)

comments powered by HyperComments

Вадим Олейников

фитнес-инструктор, специалист в ЛФК, старший тренер в "ZSport"

Другие статьи на эту тему

Be strong
4 курса фитнес-тренеров в Молдове, чьи дипломы признаются в других странах

Отличная возможность начать новую жизнь с понедельника. Все 4 курса стартуют в марте.

Be strong
FAQ: ответы на 10 самых часто задаваемых вопросов про No Rest OM Fest

Всё, что вам нужно знать про оплату, раздевалки, детское расписание и многое другое, в одной статье.

Be strong
Как подготовиться к чемпионату по бодибилдингу

Знаете, чем отличаются рацион и программа тренировок профессиональных спортсменов от наших, зожных? Мы уже знаем. Спасибо Екатерине Лазаревой Саранди, претенденту на 1 место в чемпионате РМ по бодибилдингу, за тонкости подготовки. (1757) var _hcwp = _hcwp…

Be strong
Почему нельзя растягиваться до тренировки (4 причины)

Все мы грешили этим.

Be strong
Программа от эксперта: упражнения, которые эффективнее делать вдвоём

Для тех, кто не собирается 14-го февраля весь день уплетать шоколад в форме сердечек, эксперт рубрики Be Strong, Вадим Олейников, подготовил романтическую подборку упражнений.

Be strong
24 фитнес-клубов, в которых можно купить абонемент на месяц

Начните с абонемента на месяц. Уверены, втянитесь.

Be strong
Дорожка, эллипс, велосипед или степпер: как выбрать тренажёр для кардио

Всё очень просто. Короткая, но очень полезная статья, уделите время.

Be strong
10 горячих упражнений, чтобы окружающие тоже не расслаблялись

Запрещено к показу лицам, не достигшим 18 лет. Шутим, шутим. С 16 уже можно. А если серьезно, то внутри отличная программа для поддержания прекрасной формы.

Be strong
Что категорически нельзя делать ПОСЛЕ тренировки: целых 9 нельзя

Вы уже знаете, что нельзя делать до. Сегодня о том, какие самые популярные ошибки мы допускаем после.

Be strong
Куда пойти в Кишиневе, если не в тренажерку: XBody

Продолжаем тестировать альтернативные тренировки. Х-боди занимает всего 20 минут. 20 минут, Карл! Для тех, у кого якобы нет времени на спорт.

Be strong
Куда пойти в Кишинёве, если не в тренажёрку: бразильское джиу-джитсу и грепплинг

Отправили Дуню Чегаровскую не куда-нибудь, а к призёру чемпионата Европы Евгению Петраки. Единоборства - это и навыки самообороны, и мощное кардио, и дисциплина, выносливость, уверенность в себе, самоконтроль, так что рекомендуем. P.S. девочки первый месяц тренируются бесплатно!…

Be strong
10 упражнений со скакалкой, чтобы тренироваться как боксер

Не любите скакалку? С этим надо что-то делать. Попробуйте посмотреть, как легко прыгает обладатель KOK World GP 2016 Сергей Морарь. Нам очень помогло. 3 готовые программы тренировок со скакалкой внутри статьи.