Травмоопасные упражнения - Om Activ

Be strong
Low fat
THINK & DRINK
NO STRESS
More fun
Om kids

Травмоопасные упражнения

01.12.2016

1766

Be strong

... 01.12.2016

Травмоопасные упражнения

Вадим Олейников

фитнес-инструктор, специалист в ЛФК, старший тренер в "ZSport"

Становая тяга – это не просто опускание и подъем штанги. Было бы все так просто – не начинались бы жалостливые истории у травматолога с фразы «я опустился (девочки, кстати, тоже часто делают становую неправильно, но небольшие веса их все же спасают), но подняться не смог». А еще мало у кого не ноет плечо, и одна из причин этому – неправильное выполнение жимов. Выбрали самые опасные упражнение и наглядно показали ошибки, во время съемок ничья поясница не пострадала.

Ведущий: Вадим Олейников

Модель: Виктория Комак

(1766)

comments powered by HyperComments

Вадим Олейников

фитнес-инструктор, специалист в ЛФК, старший тренер в "ZSport"

Другие статьи на эту тему

Be strong
Эксперимент: Сколько калорий сжигается во время декабрьской суеты

Не снимали спортивные часы несколько дней, чтобы замерить для вас расход калорий в декабрьской гонке. Много красивых фотографий, интересных открытий и откровений.

Be strong
9 способов убить суставы на тренировке

Не хотим, чтобы вам было больно.

Be strong
5 выгодных акций к концу года от фитнес-клубов на Буюканах и Скулянке

У нас есть хорошие новости для жителей всех районов. Не тяните с выбором - предложения вкусные.

Be strong
Подготовка к чемпионату по бодибилдингу

Если думаете, что на тренировке так сильно выкладываетесь, что заслуживаете эклер в качестве поощрения, посмотрите как готовится к соревнованиям по бодибилдингу фаворит Владимир Григорьев. Впечатляет. (1766) var _hcwp = _hcwp || []; var _hc_real = {widget_id…

Be strong
Как стать альпинистом в Молдове (да, можно и без гор)

В Молдове есть и альпинисты, и возможность стать альпинистом, причём даже двумя путями.

Be strong
Вопросы эксперту: что делать, если это твой первый раз?

Что делать на первой тренировке, чтобы потом не было мучительно больно?…

Be strong
8 упражнений на фитболе для пресса, чтобы живот приклеился к спине

Обожаем фитбол. Во время работы на нестабильной поверхности тело подключает мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы…

Be strong
Почему нельзя растягиваться до тренировки (4 причины)

Все мы грешили этим.

Be strong
11 ошибок при наборе массы, из-за которых вы всё ещё дрыщ

Зима - лучшее время для увеличения объёмов мышц. Сейчас или никогда. Лето ближе, чем вам кажется.

Be strong
Андрей Скоромный: Почему я бросил спорт ради ЗОЖа

Ещё один эксклюзив! Звезда российского фитнеса Андрей Скоромный поясняет разницу между профессиональным спортом и здоровым образом жизни. Тоже не устаём об этом говорить. (1766) var _hcwp = _hcwp || []; var _hc_real = {widget_id : 101515,…

Be strong
12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

Совета "перестать пить пиво" нет, потому что оно тут не при чём.

Be strong
Александр Подфигурный: кайтинг для тех, кто не может просто лежать на пляже

Продолжаем рассказывать удивительные истории людей. Читайте и вдохновляйтесь!…