Травмоопасные упражнения - Om Activ

Be strong
Low fat
THINK & DRINK
NO STRESS
More fun
Om kids

Травмоопасные упражнения

01.12.2016

1802

Be strong

... 01.12.2016

Травмоопасные упражнения

Вадим Олейников

фитнес-инструктор, специалист в ЛФК, старший тренер в "ZSport"

Становая тяга – это не просто опускание и подъем штанги. Было бы все так просто – не начинались бы жалостливые истории у травматолога с фразы «я опустился (девочки, кстати, тоже часто делают становую неправильно, но небольшие веса их все же спасают), но подняться не смог». А еще мало у кого не ноет плечо, и одна из причин этому – неправильное выполнение жимов. Выбрали самые опасные упражнение и наглядно показали ошибки, во время съемок ничья поясница не пострадала.

Ведущий: Вадим Олейников

Модель: Виктория Комак

(1802)

comments powered by HyperComments

Вадим Олейников

фитнес-инструктор, специалист в ЛФК, старший тренер в "ZSport"

Другие статьи на эту тему

Be strong
7 правил тренировки в холод для тех, кому нельзя болеть

Даже то, что творится за окном (так себе погодка, если честно) - не повод заменить парк залом. Только правила соблюдайте.

Be strong
5 тонкостей становой тяги, о которых мало кто знает

Оказывается, мы неправильно держали голову.

Be strong
Александр Подфигурный: кайтинг для тех, кто не может просто лежать на пляже

Продолжаем рассказывать удивительные истории людей. Читайте и вдохновляйтесь!…

Be strong
Александр Коваль: «Я стал героем благодаря собакам»

Продолжаем знакомить с нашими героями. Александр Коваль и голубоглазый хаски Газ - участники Iron Dog. Не можете найти единомышленников? Заведите собаку! Удивительная история и много фотографий красивейших собак внутри статьи.

Be strong
Вячеслав Драгалин: «Как прийти в зал подкачаться и стать абсолютным чемпионом»

Абсолютный чемпион Молдовы по классическому бодибилдингу 2016…

Be strong
9 упражнений, которых боятся девушки, а зря

В зале девушки избегают добрую часть упражнений. Причины самые разные. Основная - страх перед огромной очередью к тренажерам, состоящей из одних мужчин, но это ничего не значит, честно.

Be strong
Куда пойти в Кишинёве, если не в тренажёрку: Бесплатные организованные походы

Знаете, что круто? Поход, который состоится в эту субботу, по силам и новичкам, и погоду обещают отличную. Супер идея активного отдыха.

Be strong
Табата: Как сжечь жир, сохранив мышцы, за 20 минут в день

Программа может показаться панацеей и решением всех людских проблем, но, пожалуйста, дочитайте статью до конца. Табата, конечно, крутая, но далеко не на каждый день.

Be strong
Можно ли ходить на две групповые тренировки подряд (спойлер: да, но не всем)

Проверьте, можно ли вам. Переменных очень много.

Be strong
Подготовка к чемпионату по бодибилдингу

Если думаете, что на тренировке так сильно выкладываетесь, что заслуживаете эклер в качестве поощрения, посмотрите как готовится к соревнованиям по бодибилдингу фаворит Владимир Григорьев. Впечатляет. (1802) var _hcwp = _hcwp || []; var _hc_real = {widget_id…

Be strong
Как накачать пресс как у мастера спорта по гимнастике

Уверены, вы справитесь с упражнениями даже от мастера спорта! Автор программы: мастер спорта по гимнастике и героиня нашего нового рекламного ролика Ilona Tatar. (1802) var _hcwp = _hcwp ||…

Be strong
Как стать выносливым как боксер, занимаясь в тренажёрном зале

Боксёрской выносливости могут позавидовать даже кроссфитеры…