Чем занять подростка 12-15 лет. Флорбол - Om Activ

Поэтому правилами флорбол похож на хоккей. Играют две команды на площадке размером 40×20 метров. В командах по шесть полевых игроков и одному вратарю. Игра длится три периода по 20 минут.

Теперь о самой тренировке.

Разминка

Немного игры в футбол. Приседания в круге, стойка в планке. 20 кругов бегом по залу – это не так много, ведь школьные спортзалы небольшие. Парные отжимания.

Упражнение «звёздочка». Отработка пасов во время перемещения. У вратаря своя разминка – он отрабатывает защиту у ворот и в перерывах отжимается. Каждое упражнение заканчивается общими приседаниями в круге.

Игра

На первой тренировке только после 10-15 минут игры начинаешь (только начинаешь!) привыкать к скорости. Быстро двигаются все и всё: и люди, и мячи, и клюшки. Игроки сменяют друг друга. Ощущение, что ты находишься в пчелином улье. Получить удар таким мячом, запущенным со всего размаху – неприятно. Требуется максимум внимания, игра очень активная. Важны ловкость и скорость реакции.

В конце игры все стучат по полу клюшками. Затем команды обсуждают игру, принятые решения и совершённые действия, ошибки, передачи. Чувствуется командный дух – конечно, это заслуга тренера.

Тренировка меткости

Это ещё не конец. Тренер ставит в центре зала корзину. Задача игроков – забросить в неё множество маленьких пластмассовых мячей, не приближаясь к корзине, а передвигаясь по периметру зала. Только последний мяч разрешают забросить с малого расстояния – в качестве поощрения.

Команда

Команде тренируется уже два года, но официальное разрешение и документальное подтверждение ребята получили всего три месяца назад. Кстати, 10 ноября пройдет национальный чемпионат Молдовы по флорболу – посмотрите хотя бы один матч.

С собой иметь: сменную спортивную обувь и форму.

Флорбол развивает выносливость, скорость, ловкость, умение работать в команде и понимать другу друга, идти навстречу в сложных ситуациях.

(1318)