Основной результат массажа сухой щёткой — стимуляция лимфатической системы, то есть нормализация движения лимфы, прозрачной вязкой жидкости с высоким содержанием лимфоцитов. Движение лимфы происходит по лимфатическим сосудам снизу-вверх — от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока. В организме от двух до четырёх литров лимфы, и у неё есть свойство застаиваться, например, при обезвоживании или недостатке движения. Последствий много — от усталости по утрам до плохого состояния кожи. Так вот, правильный массаж сухой щёткой разгоняет застоявшуюся лимфу и ускоряет её движение.
Эффекты от массажа сухой щёткой
- 1 Снижение веса и уменьшение признаков целлюлита.
Одна из основных причин дряблости кожи — хронический застой лимфы в межклеточном пространстве. Именно поэтому после регулярного массажа сухой щёткой признаков целлюлита становится меньше, также уменьшаются отёки, а с ними уходит и несколько лишних килограмм.
- 6 методов уменьшения признаков целлюлита в домашних условиях
- 2 Бодрость по утрам и в течение дня.
Усталость по утрам также может быть признаком застоя лимфы, поэтому массаж сухой щёткой вполне может стать альтернативой утренней чашке кофе. По этой причине массаж лучше делать утром, а не вечером — после него будет тяжело заснуть.
- Массаж сухой щёткой является профилактикой варикозного расширения вен. Его можно делать даже при сосудистых звёздочках на ногах, а также тем, кому противопоказаны вакуумные массажные баночки.
- 3 Улучшение состояния кожи.
Сухая щётка отшелушивает омертвевшие клетки. Плюсов два. Во-первых, очищенная кожа выглядит лучше — выравнивается текстура, улучшается цвет, проходят мелкие воспаления. Во-вторых, на очищенной коже кремы лучше работают, так как они не остаются на омертвевшем слое, а проникают глубоко.
Техника массажа сухой щёткой
- 1 Выберите щётку с натуральной щетиной.
Щётка может быть сделана из любых натуральных волокон. Убедитесь, что вам удобно держать её в руках — она может быть как с длинной ручкой, так и без ручки вовсе.
- Драйбрашинг подойдет для любого типа кожи. Если у вас чувствительная кожа, выберите щётку помягче.
- 2 Проводите массаж на сухую кожу.
Именно за счёт сухого растирания происходит хорошее отшелушивание омертвевших клеток.
- 3 Учитывайте естественное движение лимфы.
Водите щётку по телу снизу вверх, от конечностей к центру тела — это естественный ток лимфы. Начните массаж со стоп, затем массируйте лодыжки, голени, бёдра и ягодицы. От ладоней двигайтесь к плечам, от шеи — вниз до груди. Живот и ягодицы массируйте круговыми движениями, живот — только по часовой стрелке.
- 4 Не переусердствуйте.
Начинайте массаж с трёх минут и постепенно увеличивайте его продолжительность до 8–10 минут. Дольше не надо. Движения должны быть медленные и плавные. Главное правило — никакого дискомфорта. Если во время процедуры и после неё есть ощущение, что тело пылает, и кожа сильно покраснела — вы используете слишком жёсткую щетку, трёте слишком усердно, либо и то, и другое. Кожа должна стать немного румяной.
- 5 После процедуры примите душ.
Тёплый душ расслабит, прохладный взбодрит. В обоих случаях вода смоет омертвевшие клетки. После душа нанесите крем, лосьон или масло для тела.
И самое главное — массаж нужно делать каждый день.
(5047)
