Как сделать здоровую спину - Om Activ

ru ro
Be strong

Как сделать здоровую спину

1550 /31/07/2017
Здоровая спина — это только крепкая спина, поэтому не бойтесь её тренировать.
Главное, следите за техникой и подбирайте адекватные веса. Из видео всё будет понятно.

[youtube id=»v7CJNFMZoSs»]

(1550)

Владимир Григорьев

персональный тренер с 10-летним стажем, обладатель золотого диплома персонального тренера IFBB и сертификата курсов американского колледжа спорта и медицины, абсолютный чемпион РМ по классическому бодибилдингу

Популярные статьи

Low fat

5 причин, по которым белок у вас может не усваиваться

Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.

184904 / 07/09/2018
Be strong

12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

Совета "перестать пить пиво" нет, потому что оно тут не при чём.

152280 / 23/03/2017
THINK & DRINK

Так сколько всё-таки воды нужно пить в день (нет, не 2 литра)

Простейшая формула от нутрициолога Екатерины Дидык. Не ведитесь больше на 8 стаканов.

130570 / 26/04/2017
Low fat

10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете

Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.

114539 / 13/02/2017
NO STRESS

Как вести себя после ссоры: 5 правил примирения с близкими

Рассказали про самые частые ошибки женщин и мужчин. Никакого сексизма – мы действительно миримся по-разному.

87726 / 18/02/2020
Low fat

Как выбрать Омегу-3, которая на самом деле полезна, а не лишь бы что

Казалось бы, рыбий жир и рыбий жир, но нет. Екатерина Дидык, нутрициолог с 8-летним стажем, помогает выбрать лучший продукт.

79810 / 16/10/2017

Другие статьи на эту тему

Be strong

Ливиу Кроитору: «Как за месяц научиться пробегать 10 км без одышки»

Бег — это вид спорта, который “вытаскивает” все проблемы со здоровьем наружу, если бегать неправильно.

11513 / 14/04/2016
Be strong

5 причин, по которым нельзя пропустить тренировки от Les Mills™ на No Rest OM Fest

На фестиваль приезжают международные презентеры Les Mills™ из Польши, чтобы провести три тренировки на главной сцене до мирового релиза!…

426 / 22/05/2019
Be strong

5 вопросов эксперту: чем плох Суахили?

Эксперт рубрики Be Strong, рассказал, почему не стоит ехать зимой в Египет с точки зрения биохимии.

616 / 29/12/2015
Be strong

Вадим Олейников: Тренировка для стройных ног и округлых ягодиц

Изменить пропорции тела, похудев в области ног и сохранив при этом грудь - возможно.

2517 / 30/05/2016
Be strong

7 правил экстренного похудения к лету

Потеплело. Жир организму больше не нужен, и он с лёгкостью готов распрощаться с лишним.

3608 / 05/04/2016
Be strong

5 советов тем, кого мучает совесть после праздников

Нас уже не мучает.

2928 / 14/01/2020
Be strong

Куда пойти в Кишинёве, если не в тренажёрку: Скалодром

Впереди тёплые выходные. Рекомендуем заглянуть к ребятам, если планируете прогулку вокруг Камсика. Или приезжайте специально ради скалодрома! Того стоит!…

2579 / 14/09/2017
Be strong

4 способа регулировать нагрузку на групповых тренировках и 1 признак плохого тона

Вы можете как увеличивать, так и уменьшать нагрузку. Статья для тех, кто по каким-либо причинам не может заниматься с персональным тренером, но хочет быть под присмотром.

1868 / 23/08/2018
Be strong

Тренировка для мужских плеч, на которые можно взвалить абсолютно все

Изучите внимательно технику выполнения упражнений и распространённые ошибки. Травма плеча - одна из самых частых спортивных прав. Вы же не хотите на больничный, правда?…

1321 / 15/09/2016
Be strong

5 приятных гормональных изменений, которые происходят из-за регулярных тренировок

О сложных процессах простыми словами. Очень важно знать всем, кто занимается в тренажерном зале.

23287 / 29/09/2016
Be strong

Слэклайн – что это и кому понравится этот вид активности? Где и почём купить оборудование в Кишинёве

Эта активность прекрасно подойдет для совместных поездок и прогулок!…

39 / 26/03/2023
Be strong

Эксперимент: Сколько калорий сжигается во время декабрьской суеты

Не снимали спортивные часы несколько дней, чтобы замерить для вас расход калорий в декабрьской гонке. Много красивых фотографий, интересных открытий и откровений.

1070 / 27/12/2016
OM logo

(c) 2015 - 2023 OMactiv – это больше, чем сайт. У нас большой проект для всех, кто хочет быть активным, здоровым и современным.

На OMactiv cамая актуальная информация о фитнесе и движении, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом только от лучших экспертов города. А еще мы проводим оффлайны с нашими авторами и приглашенными гостями. Взрывные тренировки, расслабляющие медитации, лекции, мастер-классы – все это возможность открыть лучшую версию себя. Мы размещаем на сайте только уникальный контент, написанный экспертами, поэтому просим не использовать наши материалы без разрешения. И не забывайте добавлять активную ссылку при цитировании. Это важно.

Если у вас есть идеи, предложения или интересный опыт, пишите нам на team@omactiv.md. До встречи на оффлайнах и на страницах нашего журнала!