Отопительный сезон мы обычно ждем с противоречивыми чувствами. С одной стороны, квитанции могут довести до отчаяния самых стрессоустойчивых. С другой, твой организм еще не готов к шерстяным носкам, ни морально, ни физически, и требует тепла. Но даже когда в батареях приятно заурчит, мы по инерции продолжаем дрожать.
Но вам повезло: мы тут раскопали целую библиотеку советов по согреванию в домашних условиях. Некоторые помогали, другие — через раз, а третьи оказались откровенным враньем. Но «winter is coming», и сейчас самое время применить лучшие лайфхаки.
Используем девайсы
Первое, что приходит в голову – всевозможные калориферы, радиаторы, вентиляторы, кондиционеры и любая Alina Electronic. Жрут, конечно, нещадно — от 800 до 1500 кВт/ч, но главный их минус другой. Сушат слизистую.
Уже более доступны электропростыни, но не спешите с покупкой. Да, расход всего около 40 Вт, но, оказывается, спать на этой простыне не так уж и комфортно. Засыпаешь в блаженстве, а через час, даже на минимальных оборотах, ты у ворот ада. Вроде, проснулся и выключил, но сна как не бывало. Еще один минус – зависимость от розетки.
По такому же принципу работают электрочехлы на кресла и стулья – для тех, у кого сидячая работа. Особо утонченным советуем коврики с подогревом, согревающие перчатки и тапочки, питающиеся от USB.
Наш выбор: обычный фен. Он поможет прогреть обувь и одежду перед выходом на улицу. Или пижаму – перед сном.
Двигаемся
Зарядку, а то и целый воркаут, еще никто не отменял, но если нет настроения, займитесь уборкой. Помыть окно (и ничего, что возможны дожди), пройтись пылесосом (и по потолку), вымыть пол (на этот раз и под креслом), смахнуть пыль с коллекции киндеров – не повредит. Погладить пару рубашек – плюс еще семь градусов тепла, в радиусе метра — точно.
Наш совет: позвать друзей и сделать перестановку. Главное, не разругаться, ведь у каждого свое понимание фэншуя.
Готовим
В холодный период выбирайте блюда, приготовленные в духовке: запеканки, пироги, лазанью, запеченные овощи, мясо, рыбу. Яблоки, в конце концов! Во-первых, такая еда намного полезнее жареной и намного вкуснее вареной. Во-вторых, плита параллельно с основной функцией выполняет и дополнительную – обогревательную. Закончив кулинарный поединок, оставьте дверцу духовки открытой.
Наш совет: тыквенный хумус или гранола
Разбираем гардероб
Квартира чистая, еды на несколько дней вперед, духовка помыта. Начинаем комплекс упражнений «шкаф» – это интереснее любой планки и почти так же полезно. Летние вещи складываем и убираем подальше, теплые достаем и готовим к сезону. Что-то выбрасываем (и не спорьте!), что-то отдаем нуждающимся. Между прочим, такие чистки, как уверяют эзотерики, оздоравливают энергетику и высвобождают место для чего-то нового – как в материальном, так и в духовном плане. Но главное – найдены те самые лосины, в которых ты пробежала свои первые 10 км!
Наш совет: может, самое время заняться йогой? Вспомните про умение йогов искусно управлять процессами в собственном организме, в том числе накапливать внутреннее тепло.
Водные процедуры
Ревизию шмоток можно продолжить инспекцией флакончиков в ванной. Кстати, о ванной.
Не стоит сразу прыгать в горячую ванную – особенно тем, у кого проблемы с сосудами. Спокойно набираем воду, а пока отогреваемся, например, имбирным чаем. Идеальной считается температура воды 36-37°С. Можно добавить морскую соль, отвар ромашки, календулы или налить в воду горячего молока с медом. А вот с эфирными маслами надо быть осторожнее, т.к. могут вызвать аллергию. Через 15-20 минут вынимаем себя из воды, растираем полотенцем и мажем питательным кремом. Кстати, жирные кремы с витамином Е отлично смягчают кожу и защищают от переохлаждения. Последний штрих: чтобы тепло не улетучилось слишком быстро, укутываемся в банный халат или любой уютный хлопок, надеваем теплые носки и наслаждаемся еще одной чашечкой чая.
Наш совет: если на SPA времени нет, можно быстро принять контрастный душ. А если делать это часто, организм сам настроит терморегуляцию и перестанет бояться перепадов температур.
Еще один: чтобы разогнать кровь, можно принимать душ со скрабом, например, кофейным, рисовым или овсяным (сырье надо просто перемолоть, но очень мелко, чтобы частички не царапали кожу).
Правильно одеваемся
Чувствуя холод, мы автоматически натягиваем на себя одежду – бесценный инстинкт. Но давайте обрастать новыми скилами!
Сначала заботимся о ногах. Шлепки – это, конечно, молодежно, но сейчас тебя реально спасут тапочки на толстой подошве. И лучше без задника: в них можно влезть, даже надев несколько пар носков. Кстати, о носках. Сначала – тонкие хлопчатобумажные, а потом шерстяные. Не то, чтобы мы готовимся к восхождению на Эверест, но кто знает, до какой степени вас разбаловало жаркое лето.
Совет пригодится и для остальной одежды: хлопок, а сверху хоть брезент. Вы знали, что через голову человек теряет до 80% тепла? Делайте выводы, и пусть шапка будет из натурального материала.
Наш совет: купите баф. Не благодарите.
Согреваемся изнутри
Чай с имбирем, горячий шоколад, безалкогольный глинтвейн на основе фруктового сока, масала, старинный русский сбитень – все это поможет не только согреться, но и взбодриться. Кстати, пока напитки разгоняют кровь, горячая чашка согревает ладошки.
Наш совет: чай с имбирем мы в редакции обычно готовим так. Натираем очищенный корень на мелкой терке, одну чайную ложку этой массы растираем с 1-2 дольками лимона, добавляем мед (можно и сахар, но лучше мед) и заливаем кипятком. Настаиваем минут 10, и можно пить.
Создаем настроение
Для этого нужно верить в чудеса, потому что дальше – именно они.
Зажечь ароматические свечи с корицей, ванилью, пачули, гвоздикой, апельсином, кардамоном. Можно взять эфирное масло и капнуть на включенную лампочку. Палочки с благовониями – на любителя, зато саше с травами – идеально!
Бывает полезным добавить аксессуары теплых тонов: красного, желтого, оранжевого, терракотового, оливкового. Это могут быть уютные картинки, новые шторы или плед ручной вязки. Иногда даже цвет чашки решает!
Наш совет: музыка. Куда без нее? Подойдет любой плейлист, напоминающий о солнце или просто греющий душу.
Готовимся ко сну
Не будем повторять, как важен здоровый сон. Но пару советов, как бороться с холодной кроватью, которая иногда прогревается только к утру, не помешают.
Минут за пятнадцать до сна можно положить под одеяло бутылку с горячей водой. Или лучше купите в аптеке солевую грелку – она дольше держит тепло. Еще один отличный вариант – положить в ноги четвероногого друга. Гигиенично или нет, каждый решает сам.
А вот к выбору одеяла стоит подойти с умом. Синтетические пледики дарим приюту и голосуем за плотные шерстяные и стеганые ватные одеяла. Пуховые – вообще мечта: отлично держат тепло и при этом дышат.
Наш совет: купи, наконец, спальник, о котором мечтаешь уже пару лет. Можно греться и заодно тестить снарягу, чтобы весной в походе спокойнее было.
Человеческий фактор
Быстрее всего согреваться о людей. Приятнее всего – об любимых. А о том, что секс разгоняет кровь покруче имбиря, благовоний и носков, вместе взятых, рассказывать не стоит. Кстати, считается, что во время беременности холод переносится намного легче, а в ближайшие лет десять малыш точно задвинет все ваши температурные капризы далеко на задний план.
Наш совет: очевиден.
Ну, и в заключение стоит напомнить о том, что все и так знают.
На отказ от вредных привычек, занятия спортом, контроль за водным балансом и переход к правильному рациону наш организм моментально отвечает благодарностью. Запускаются задремавшие было механизмы самовосстановления, улучшается кровообращение, откуда ни возьмись, появляется бодрость, уходит хандра и парочка килограммов, снова хочется жить! Несмотря на вечер, слякоть и подмерзшие лужи.
(648)
