# Low fat
3 рецепта осенней пасты: с вёшенками/тунцом/тыквой и козьим сыром
Обожаем пасту с тунцом, можем есть её каждый день.
Как сделать кровь более текучей и снизить риск образования тромбов
4 изменения, которые важно сделать в рационе осенью и зимой.
3 осенних чая: облепиховый, малиновый и айвовый
Осень можно любить как минимум за уютные пледы и вкусные чаи. Делимся нашими любимыми рецептами на эту осень.
3 максимально простых трейбека (блюда, запечённые в духовке)
Проще только намазать хлеб маслом.
3 зелёных соуса: веганский песто, чимичури, зелёный чатни
Нет смысла покупать готовые соусы с сахаром и другими сомнительными ингредиентами, потому что их очень просто делать.
3 десерта с тайным полезным ингредиентом (от 150 ккал в порции)
Придумали, как спрятать в десерты продукты, которые мы едим не так часто. Брауни с красной фасолью – наш фаворит.
Витамин Е: роль в организме, суточная норма, признаки дефицита и ещё много чего
Рассказали, откуда взялся популярный миф, что витамин Е вреден.
Сезон кабачков: 3 необычных блюда на завтрак, обед и ужин
Всегда по максимуму используем сезонные овощи и фрукты.
Инсулинорезистентность: как убедиться, что вы не движетесь в сторону диабета
По некоторым данным почти каждый второй страдает от различных форм инсулинорезистентности и чаще всего даже не подозревает об этом. Убедитесь, что это не про вас.
Как приготовить комбучу дома (ну очень много тонкостей)
Очень много полезной информации. Рассказали, как выбрать чай и сахар, где найти чайный гриб, в какой посуде хранить комбучу, как сделать газированный напиток и ещё много чего.
Популярные статьи
10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете
Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.
5 причин, по которым белок у вас может не усваиваться
Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.
Горькая правда: Какой чёрный шоколад в Кишинёве самый полезный и вкусный
Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.
Как выбрать Омегу-3, которая на самом деле полезна, а не лишь бы что
Казалось бы, рыбий жир и рыбий жир, но нет. Екатерина Дидык, нутрициолог с 8-летним стажем, помогает выбрать лучший продукт.
7 продуктовых магазинов, у которых есть доставка на дом
В обзоре и крупные сети, и небольшие магазины полезных продуктов, о которых даже мы не знали.
7 ужинов до 300 ккал для тех, кто уже думает о лете
Эти блюда можно есть даже после 18:00. И они сытные, не просто листья капусты!…
6 продуктов, которые нужно добавить утром в воду, чтобы включиться
Начинайте день правильно. Кстати, в статье вы найдёте и как неправильно.
5 тёплых салатов для тех, кто хочет приготовить идеальный ужин
Ужины перфекционистов. Большое количество белка и запечённые овощи, которые ночью усваиваются лучше, чем сырые. Тот редкий случай, когда свежие овощи проигрывают.
Как приготовить полезную яблочную шарлотку (всего 150 ккал в порции!)
Фуд-блогер Яна Каноник продолжает ради нас преображать популярные блюда. И получается же!…
Как добиться максимального усвоения пищи, чтобы не есть зря
Даже если ваш рацион идеален, существует вероятность, что организм всё равно недополучает питательные вещества. Нутрициолог с 8-летним стажем Екатерина Дидык учит делать так, чтобы дополучал.
2 безопасных способа повысить тестостерон (статья для парней)
Шанс, что у вас понижен тестостерон, довольно высок. А без этого гормона не растёт мышечная масса. Мечтаете о больших бицепсах - читайте статью.
9 признаков, что ваша микрофлора нарушена (и как её спасти)
Даже для нас стало неожиданностью, что многие симптомы могут быть признаком нехватки пробиотиков в рационе. Обязательно прочитайте - вернуть всё в норму не так сложно, если следовать советам нутрициолога Екатерины Дидык.