10.12.2018 1064
Low fat

Как приготовить идеальные сырники на сковороде (не пригорают и пропекаются внутри)

Особенности выбора творога и муки, прогрева сковороды и другие тонкости приготовления сырников.

#Be strong
Табата
Проверили на себе: бокс
Боль в мышцах, унять или принять?
30.11.2018 1135
Low fat

3 идеальных безуглеводных ужина всего из 5 ингредиентов (от 150 ккал)

Два ужина на 150 ккал и один - на 220. Большие сытные порции.

#Be strong
Табата
Проверили на себе: бокс
Боль в мышцах, унять или принять?
27.11.2018 2106
Low fat

7 типов продуктов, разрушающих сердце и сосуды

Нет, мы не говорим питаться только листьями. Есть альтернативы. Пользоваться ими или нет – решать вам.

#Be strong
Табата
Проверили на себе: бокс
Боль в мышцах, унять или принять?
19.11.2018 1435
Low fat

Так сколько белка нужно есть в день (нет, не 2 г на 1 кг тела)

Представляем формулу расчёта нормы белка. Учитываем ваш вес, образ жизни, здоровье пищеварительной системы и даже коэффициент усвоение белка.

15.11.2018 1270
Low fat

2 безопасных способа повысить тестостерон (статья для парней)

Шанс, что у вас понижен тестостерон, довольно высок. А без этого гормона не растёт мышечная масса. Мечтаете о больших бицепсах - читайте статью.

15.11.2018 1865
Low fat

3 творожных завтрака, запечённые в духовке (от 130 ккал в порции)

Готовятся быстро и просто. Не успеваете? Съешьте 200 г творога с мелко нарезанной зеленью, но не выходите из дому голодным.

09.11.2018 2917
Low fat

Готовое меню на целый день №8 (осеннее, на 1500 ккал) с рецептами

5 приёмов пищи - и всего 1500 ккал. Даже можете добавить 20 г чёрного шоколада к обеду в качестве десерта. Мы же говорили, что, питаясь относительно правильно, можно есть довольно много еды.

05.11.2018 715
Low fat

4 курса нутрициологов в Молдове, один из которых нужно пройти всем

И вот этот важный курс стартует уже на этой неделе. Мы бы вообще включили его в школьную программу.

читать еще

Популярные статьи

#Be strong
Табата
Проверили на себе: бокс
Боль в мышцах, унять или принять?
#Be strong
Табата
Проверили на себе: бокс
Боль в мышцах, унять или принять?

А это читали?

23.12.2015 399
Low fat

7 советов эксперта: как снизить вредность праздничных блюд

Сегодня наш эксперт, Артем Ткачёв, рассказал, как снизить калорийность и вредность праздничных блюд.

06.09.2018 473
Low fat

Равиоли с рикоттой и шпинатом (рецепт прямиком из Италии)

Наш фуд-блогер привезла вам рецепт из гастрономического тура. Попробуйте их приготовить - это не так трудно, как кажется.