15
12.12.2018
11 мест, в которых есть фитнес для детей (Центр, Рышкановка, Чеканы)
Узнали минимальный возраст и требования для тренировок, список занятий, часы работы детской комнаты и другие важные подробности.
Читать больше→
Как приготовить идеальные сырники на сковороде (не пригорают и пропекаются внутри)
Особенности выбора творога и муки, прогрева сковороды и другие тонкости приготовления сырников.
3 идеальных безуглеводных ужина всего из 5 ингредиентов (от 150 ккал)
Два ужина на 150 ккал и один - на 220. Большие сытные порции.
7 типов продуктов, разрушающих сердце и сосуды
Нет, мы не говорим питаться только листьями. Есть альтернативы. Пользоваться ими или нет – решать вам.
Так сколько белка нужно есть в день (нет, не 2 г на 1 кг тела)
Представляем формулу расчёта нормы белка. Учитываем ваш вес, образ жизни, здоровье пищеварительной системы и даже коэффициент усвоение белка.
2 безопасных способа повысить тестостерон (статья для парней)
Шанс, что у вас понижен тестостерон, довольно высок. А без этого гормона не растёт мышечная масса. Мечтаете о больших бицепсах - читайте статью.
3 творожных завтрака, запечённые в духовке (от 130 ккал в порции)
Готовятся быстро и просто. Не успеваете? Съешьте 200 г творога с мелко нарезанной зеленью, но не выходите из дому голодным.
Готовое меню на целый день №8 (осеннее, на 1500 ккал) с рецептами
5 приёмов пищи - и всего 1500 ккал. Даже можете добавить 20 г чёрного шоколада к обеду в качестве десерта. Мы же говорили, что, питаясь относительно правильно, можно есть довольно много еды.
4 курса нутрициологов в Молдове, один из которых нужно пройти всем
И вот этот важный курс стартует уже на этой неделе. Мы бы вообще включили его в школьную программу.
читать еще
Популярные статьи
Горькая правда: Какой чёрный шоколад в Кишинёве самый полезный и вкусный
Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.
10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете
Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.
Как выбрать Омегу-3, которая на самом деле полезна, а не лишь бы что
Казалось бы, рыбий жир и рыбий жир, но нет. Екатерина Дидык, нутрициолог с 8-летним стажем, помогает выбрать лучший продукт.
5 тёплых салатов для тех, кто хочет приготовить идеальный ужин
Ужины перфекционистов. Большое количество белка и запечённые овощи, которые ночью усваиваются лучше, чем сырые. Тот редкий случай, когда свежие овощи проигрывают.
Полезна ли молдавская кухня?
Отвечает нутрициолог с 8-летним стажем Екатерина Дидык. Также и на эти вопросы: почему зама помогает с похмелья, что не так с фасолицей и как выбрать идеальную вертуту.
Как приготовить полезную яблочную шарлотку (всего 150 ккал в порции!)
Фуд-блогер Яна Каноник продолжает ради нас преображать популярные блюда. И получается же!…
Новое место: что полезного и вкусного заказать в Mr.Green
Изучили меню в заведении, которое недавно открылось в Кишинёве. Название было многообещающим для любителей здорового питания. Оправдались ли ожидания? Читайте. Много интересного и полезного в статье.
10 советов: Как не набрать зимой, когда постоянно хочется хлеб с маслом
Десятому точно будем следовать. Спасает достигнутые летом результаты нутрициолог с 8-летним стажем Екатерина Дидык.
10 мест в Кишинёве, где завтраки можно заказать хоть на ужин
Когда-нибудь мы поймём, что мешает заведениям подавать омлеты на ужин, а пока что Дуня Чегаровская нашла 8 мест, где яйцами вас вечером накормят без косых взглядов.
Готовое меню на целый день №2 (с рецептами!)
Огромное количество еды, скажем мы вам, и всего 1500 ккал. Здоровое питание - это не капусту весь день жевать. Избавляйтесь от этого стереотипа.
Что самое худшее случится с женским организмом, если недоедать
Атлетическая триада. Её неожиданные симптомы, которые есть у многих, внутри статьи.
5 правил разгрузочного дня: как безвозвратно вывести последствия застолий
Нутрициолог Екатерина Дидык рассказывает, как избавиться от оливье в крови. Всё о подготовке, самой разгрузке и выходе из неё, чтобы комфортно и безопасно.
А это читали?
Low fat
4 блюда с 4 видами рыбы для тех, кому не хватает разнообразия в жизни
Четверг - рыбный день.
7 советов эксперта: как снизить вредность праздничных блюд
Сегодня наш эксперт, Артем Ткачёв, рассказал, как снизить калорийность и вредность праздничных блюд.
Равиоли с рикоттой и шпинатом (рецепт прямиком из Италии)
Наш фуд-блогер привезла вам рецепт из гастрономического тура. Попробуйте их приготовить - это не так трудно, как кажется.