# Low fat
8 мест в Кишиневе, где можно найти веганскую выпечку и десерты без сахара и глютена
Не нужно ограничивать себя в радостях, потому что есть десерты и выпечка без сахара, глютена и лактозы, с натуральными и органическими ингредиентами.
Что такое сбалансированное питание? Примеры «правильного» завтрака, обеда и ужина
Баланс в еде не означает голодные диеты, отказ от любимых продуктов, а потом читинг или обжорства по выходным. …
Каким спортом заниматься, чтобы сжечь как можно больше калорий?
Пять видов спорта, которые помогут сжечь максимальное количество калорий.
Что такое полезные сладости и ПП-десерты? Помогают ли они худеть?
Следует ли выбирать именно ПП-продукты или это просто маркетинговые уловки?…
Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью? Что говорит наука
Есть популярное мнение, что существуют продукты, которые содержат меньше энергии, чем организм затрачивает на их переваривание.
Чем рацион спортсмена отличается от рациона обычного человека?
Энергетические потребности спортсменов намного превышают потребности в энергии обычных людей. Этим и обусловлены основные различия в рационах.
Нужно ли считать калории, чтобы быть в форме? Отвечает нутрициолог Анна Петухова
Всегда ли следует считать калории, чтобы быть в форме? И можно ли обойтись без подсчетов и при этом влезть в прошлогодние шорты или купальник?…
Интервальное голодание: польза и вред
Перед сезоном отпусков самым популярным и в то же время самым радикальным способом привести себя в форму считается интервальное голодание.
Что такое cheat meal (читмил)? Как это работает? Следует ли включать такие дни в свою систему питания?
Cheat meal — это запланированный временный перерыв в строгой диете («чистом питании»).
Кому будет полезна консультация нутрициолога?
Специалисты по питанию уверены, что стройность зависит не от количества часов, проведенных в спортзале, а от качества и количества еды, которую едим.
Зачем организму жиры, белки, углеводы? Без чего можно обойтись, чтобы быть в форме?
Как же научиться питаться сбалансировано? Что такое белки, жиры и углеводы и почему они нужны организму?…
Рассказываем, где в Кишинёве съесть десерты «без сахара и чувства вины»
Классика без сахара!…
Кето-диета: что нужно знать, прежде чем пробовать?
В копилке ЗОЖников относительно недавно появилась новая кето-диета и стала едва ли не самой популярной.
Популярные статьи
5 причин, по которым белок у вас может не усваиваться
Недостаточно съедать ежедневно свою норму потребления белка. Важно также создать условия для его усвоения.
10 продуктов, в которых сахара точно больше, чем вы думаете
Нутрициолог Екатерина Дидык проделала для вас большую работу. Не просто составила список, а наглядно показала все на продуктах, которые продаются у нас в Кишиневе.
Как выбрать Омегу-3, которая на самом деле полезна, а не лишь бы что
Казалось бы, рыбий жир и рыбий жир, но нет. Екатерина Дидык, нутрициолог с 8-летним стажем, помогает выбрать лучший продукт.
Готовое меню с рецептами на целый день №7 (содержит 120 г белка, на 1280 ккал)
Для тех, кто переживает, что недополучает белок.
Как сделать кровь более текучей и снизить риск образования тромбов
4 изменения, которые важно сделать в рационе осенью и зимой.
7 ужинов до 300 ккал для тех, кто уже думает о лете
Эти блюда можно есть даже после 18:00. И они сытные, не просто листья капусты!…
Горькая правда: Какой чёрный шоколад в Кишинёве самый полезный и вкусный
Мы любим чёрный шоколад. Прямо вот очень любим.
Интервальное голодание 16/8: почему все на нём помешались
Продолжаем разбирать популярные диеты.
7 продуктовых магазинов, у которых есть доставка на дом
В обзоре и крупные сети, и небольшие магазины полезных продуктов, о которых даже мы не знали.
Как добиться максимального усвоения пищи, чтобы не есть зря
Даже если ваш рацион идеален, существует вероятность, что организм всё равно недополучает питательные вещества. Нутрициолог с 8-летним стажем Екатерина Дидык учит делать так, чтобы дополучал.
Как приготовить комбучу дома (ну очень много тонкостей)
Очень много полезной информации. Рассказали, как выбрать чай и сахар, где найти чайный гриб, в какой посуде хранить комбучу, как сделать газированный напиток и ещё много чего.
9 признаков, что ваша микрофлора нарушена (и как её спасти)
Даже для нас стало неожиданностью, что многие симптомы могут быть признаком нехватки пробиотиков в рационе. Обязательно прочитайте - вернуть всё в норму не так сложно, если следовать советам нутрициолога Екатерины Дидык.
