3 рецепта зелёных смузи для тех, кто хочет снизить кислотность организма - Om Activ

3 рецепта зелёных смузи для тех, кто хочет снизить кислотность организма

10358

3 рецепта зелёных смузи для тех, кто хочет снизить кислотность организма

Яна Каноник

фуд-блогер

В щелочной среде не развиваются вирусы, бактерии, грибки и даже раковые клетки — писали об этом здесь. Чтобы понизить кислотность организма, необходимо есть больше щелочных овощей. Чаще всего они зелёного цвета — мы сделали из них вкусные смузи.

Шпинатный смузи

Количество порций: 2
Вес порции: 250 г
Калорийность порции: 210 ккал

Ингредиенты:

грейпфрут 1 шт. (450 г)
морковь 1 шт. (150 г)
шпинат замороженный 80 г
арахисовая паста 1 ст. л. (20 г)
финиковый сироп 10 мл
  • 1 Грейпфрут и морковь очищаем и нарезаем кубиками.
  • 2 Отправляем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до однородности. По желанию добавляем лёд или воду.
  • Шпинат можно использовать как замороженный, так и свежий.
  • Вместо финикового сиропа можно использовать любой подсластитель, например, мёд.
  • Вместо арахисовой пасты можно использовать арахис.

Спирулиновый смузи

Количество порций: 2
Вес порции: 200 г
Калорийность порции: 410 ккал

Ингредиенты:

кокосовое молоко 200 мл
яблоко 1 шт. (150 г)
ананас 100 г
спирулина замороженная 2 шт. (45 г)
финиковый сироп 10 мл
  • 1 Ананас очищаем и нарезаем на кубики.
  • 2 Яблоко нарезаем на кубики.
  • 3 Отправляем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до однородности. По желанию добавляем лёд или воду.
  • Вместо замороженной спирулины можно использовать порошок. Изучите упаковку, чтобы понять, сколько спирулины необходимо на две порции смузи.
  • Вместо финикового сиропа можно использовать любой подсластитель, например, мёд.
  • Вместо кокосового молока можно использовать любое другое.

Огуречно-базиликовый смузи

Количество порций: 2
Вес порции: 250 г
Калорийность порции: 110 ккал

Ингредиенты:

огурец 2 шт. (180 г)
банан 1 шт. (180 г)
финиковый сироп 10 мл
базилик 2 веточки
сок лайма ½ шт.
  • 1 Огурцы нарезаем на кубики.
  • 2 Банан очищаем и нарезаем на шайбы.
  • 3 Отправляем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем до однородности. По желанию добавляем лёд или воду.
  • Вместо сока лайма можно использовать сок лимона.
  • Вместо финикового сиропа можно использовать любой подсластитель, например, мёд.

(10358)

comments powered by HyperComments
Яна Каноник

фуд-блогер

Другие статьи на эту тему