3 соуса к галетам, которые готовятся за две минуты (от 20 ккал в порции) - Om Activ

3 соуса к галетам, которые готовятся за две минуты (от 20 ккал в порции)

1041

3 соуса к галетам, которые готовятся за две минуты (от 20 ккал в порции)

Яна Каноник

фуд-блогер

Бренд OMactiv выпустил полезные галеты без ароматизаторов, красителей и других гадостей. Всё, что нужно знать про эти галеты, мы рассказали здесь. Главное — они содержат только натуральные ингредиенты.

Сейчас есть три вкуса: с розмарином, с томатами и с семенами льна. Каждый вид содержит также оливковое масло и морскую соль. Это мы к тому, что галеты OMactiv вкусные и сами по себе, но с полезными соусами тоже будет классно. Разработали для вас три простых рецепта.

Дип из авокадо с зелёным луком

Количество порций: 2
Калорийность порции: 250 ккал

Ингредиенты:

авокадо 1 шт.
зелёный лук 2 шт.
сок лайма ½ шт.
оливковое масло 2 ст. л.
соль, перец по вкусу
  • 1 Разрезаем авокадо пополам, удаляем косточку и достаём мякоть из кожуры. Солим, перчим и добавляем сок лайма. Разминаем вилкой до консистенции однородного пюре.
  • 2 Зелёный лук измельчаем и отправляем к авокадо. Тщательно всё размешиваем.
  • 3 Выкладываем дип на тарелку и поливаем оливковым маслом.

Сальса из помидор и красного лука

Количество порций: 2
Калорийность порции: 20 ккал

Ингредиенты:

помидоры черри 8 шт.
красный лук ½ шт.
петрушка 5 веточек
сок лимона ½ шт.
соль, перец по вкусу
  • 1 Помидоры и лук нарезаем на мелкие кубики и смешиваем в глубокой пиале.
  • 2 Петрушку измельчаем и добавляем к смеси из помидор и лука.
  • 3 Выжимаем в сальсу сок лимона, солим и перчим по вкусу.

Йогуртовый дип со свежей зеленью

Количество порций: 2
Калорийность порции: 35 ккал

Ингредиенты:

йогурт 1 стакан (120 г)
укроп 5 веточек
мята 2 веточки
чеснок 2 зубчика
соль, перец по вкусу
  • 1 Перекладываем йогурт в глубокую пиалу.
  • 2 Мелко нарезаем укроп и мяту и добавляем их к йогурту.
  • 3 Пропускаем чеснок через чеснокодавку и добавляем его к йогурту и зелени. Солим и перчим по вкусу.

(1041)

comments powered by HyperComments
Яна Каноник

фуд-блогер

Другие статьи на эту тему