5 БАД-ов, которые спасут вас во время недели застолий - Om Activ

5 БАД-ов, которые спасут вас во время недели застолий

4091

5 БАД-ов, которые спасут вас во время недели застолий

Екатерина Дидык

нутрициолог, соорганизатор и куратор проекта «Школа Правильного Питания» в РМ, ведущий рубрики «Советы эксперта» на СТС, эксперт в программе «Контроль качества» на Рен ТВ и ТНТ

Мы не рекомендуем есть меньше в эти дни – понимаем, давняя традиция. Но хотим подсказать, как усвоить и вывести то, что будет съедено за зимние праздники.

1. Ферменты

Организм начинает выделять ферменты во время еды, рассчитывая справиться примерно с 300-400 г относительно здоровой еды. Во время праздничного застолья вы съедаете в разы больше.

И давайте начистоту: вряд ли вы будете в эти дни есть паровые котлетки и запечённую гранолу на десерт. Праздничный рацион – это сочетания нескольких видов белка, жирного и сладкого, алкоголя и газированных напитков.

Более того, после 21:00 организм практически не выделяет ферментов, так что даже лёгкие поздние ужины ему в тягость.

Помогите организму, добавив в рацион ферменты.

Как выбрать:
Хороший комплекс должен содержать панкреатические ферменты (протеаза, липаза, амилаза) и фермент желудка (пепсин). Идеально, если комплекс обогащён желчегонным компонентом и ферментами тонкого кишечника.

Когда пить:
До, во время или после застолья, по инструкции.

Результат:
Уменьшение тошноты, чувства тяжести в желудке, вздутий, нормализация стула.

2. Энтеросорбенты

Сочетание несочетаемых продуктов, экзотические и несезонные фрукты и овощи, чрезмерное количество мяса и алкоголя приводят к интоксикации организма. Последствия: слабость, головная боль, сыпь и т.д.

Энтеросорбенты связываются с токсинами и быстро выводят их из организма, не нарушая при этом флору.

Как выбрать:
Отдавайте предпочтение коктейлю из клетчатки, натуральному сорбенту. Активированный уголь тоже неплох, но это не самое прогрессивное решение. В аптеке есть и специальные гели – читайте инструкцию.

Когда пить:
После застолья или на следующий день, по инструкции.

Результат:
Уменьшение последствий интоксикации.

3. Гепатопротекторы и желчегонные

Добавьте их к рациону, если не собираетесь ограничивать потребление алкоголя, жирного и сладкого.
С ними вас не будет тошнить от вида майонеза даже на третий день застолья. Трансжиры они обезвредят.

Как выбрать:
Выбирайте желчегонные травы (например, репейник) и натуральные гепатопротекторы.

Когда пить:
В соответствии с инструкцией.

Результат:
Выведение токсинов из печени, снижение похмельного синдрома.

4. Пробиотики

Микрофлора страдает от праздничного рациона. Её разрушают алкоголь, избыток дрожжевых мучных продуктов и сахар.

Последствия: частые отравления, пищевые аллергии, дискомфорт в животе.

Как выбрать:
Читайте статью.

Когда пить:
В весь период застолий или путешествий, по инструкции.

Результат:
Отсутствие вздутий и дискомфорта, нормализация стула.

5. Ощелачиватели

В 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии, доказав, что
в слабощелочной среде (при pH 7,43 и выше), раковые клетки не размножаются. Его ученики позже доказали, что в такой среде не развиваются также паразиты, вирусы, бактерии и грибки. Звучит заманчиво, правда?

Зимние застолья окисляют организм. Чтобы выровнять pH, организм берёт минералы из костей, что со временем приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Как выбрать:
Пейте лечебно-минеральную воду, воду с коллоидным раствором минералов, хлорофиллом или электролитами. Вода с лимоном только ощелачивает, что тоже неплохо, а вода с минералами ещё и восстанавливает водно-солевой обмен.

Когда пить:
По необходимости.

Результат:
Укрепление иммунитета и ощущение бодрости.

После праздников сделайте разгрузочный день. Это будет и уборка, и психологический инструмент для начала формирования здоровых привычек в новом году.

(4091)

comments powered by HyperComments
Екатерина Дидык

нутрициолог, соорганизатор и куратор проекта «Школа Правильного Питания» в РМ, ведущий рубрики «Советы эксперта» на СТС, эксперт в программе «Контроль качества» на Рен ТВ и ТНТ

Другие статьи на эту тему