5 продуктов из спортивного питания для поднятия иммунитета - Om Activ

5 продуктов из спортивного питания для поднятия иммунитета

5291 / 23.10.2017
Бытует мнение, что для иммунитета нужно пить витамины. Да, но. Во-первых, витамины участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности, а не только в формировании иммунитета. Во-вторых, есть ещё добавки, которые помогут осенью не поддаться вирусам и инфекциям. Сегодня о них.

Антиоксиданты

Что: комплекс витаминов и микроэлементов для защиты клеток организма от свободных радикалов и от разрушения.

В случае особенно тяжёлых тренировок, психоэмоциональных стрессов, жизни в сомнительной экологической обстановке в организме нарушаются процессы генерации энергии и строительства новых клеток. Более того, когда клетка разрушается, она может повредить и соседние здоровые клетки.

Антиоксиданты практически все одинаковы по составу и содержат:

●       витамин С, препятствующий попаданию свободных радикалов в клетку,
●       витамин Е, защищающий клетку от разрушения,
●       цинк, участвующий во многих обменных процессах организма, включая обменные процессы в вилочковой железе (тимусе). Тимус активно борется с канцерогенными клетками.

Кому:

●       при повышенных физических, психоэмоциональных нагрузках,
●       во время жизни в мегаполисе, то есть почти всем.

Как пить:

●       по одной порции утром после завтрака,
●       месяц через месяц.

Цена: 450-500 леев

Витаминные комплексы

Что: весь спектр водорастворимых, жирорастворимых минералов и микроэлементов

Витаминные комплексы отличаются от антиоксидантов более насыщенным составом.

Кому:

●       при неполноценном питании, диетах, похудении,
●       при активных занятиях спортом, травмах, стрессах,
●       при пониженном иммунитете, частых простудных заболеваниях,
●       при жизни в плохой экологической обстановке.

Подробнее писали об этом тут.

Как пить:

●       утром, после завтрака, особенно,
●       преимущественно осенью, зимой и весной,
●       делать перерыв между курсами по две недели.

Цена: 200-450 леев (стоимость варьируется в зависимости от концентрации веществ, форм выпуска и многих других характеристик)

Витамин С

Что: чистый витамин С. Препятствует разложению патогенных вирусов в организме. При этом снижает вероятность заболеть вирусом ОРВИ.

Кому:

●       всем осенью в период вспышек ОРЗ и ОРВИ.

Как пить: 1 г в сутки (максимум) разделить на 2-3 приёма в течение дня.

Цена: 190 леев

Цинк

Что: чистый цинк. Он, как вы уже знаете, участвует в обменных процессах вилочковой железы (тимуса). Роль этой железы в человеческом организме – борьба с бактериями и канцерогенными клетками.

Кому: при сильном упадке иммунитета.

Как пить: 20-50 мг в сутки разделить на 1-2 приёма в течение дня.

Цена: 200 леев

Глютамин

Что: заменимая аминокислота, которая занимает порядка 30% всего аминокислотного состава человеческого организма. Активно используются организмом в укреплении иммунитета и здоровой микрофлоры кишечника. Также является аминокислотой против стресса.

Кому: при сильном упадке иммунитета, даже больным СПИДом.

Как пить: 2 порции в день, от 1 до 3 г аминокислоты

Цена: 550 леев

Приём этих продуктов оправдывается на 99,9%. Ваш организм скажет спасибо за такую поддержку. Главное, выбрать качественные. Писали об этом тут.

Витамины, антиоксиданты и другие элементы являются непосредственными участниками жизненно важных процессов. Их дефицит может спровоцировать не только понижение иммунитета, но и многие другие нарушения. Поэтому даже если не кашляйте, задумайтесь.

(5291)

comments powered by HyperComments
Адриан Бырка

консультант по спортивному питанию и оборудованию в “Power Team”.

Другие статьи на эту тему