5 псевдополезных привычек, от которых (срочно!) пора избавляться - Om Activ

5 псевдополезных привычек, от которых (срочно!) пора избавляться

7644 / 11.04.2017
Здоровый образ жизни с каждым днём становится всё популярнее, и в Интернете каждый день рождаются новые рецепты вечной молодости и здоровья. Многие из них эффективны и практичны. Но есть те, что чрезмерно раскручены и не всегда оправданы. Более того, у каждого метода есть противопоказания.

Сегодня постараемся трезво оценить полезность 5 популярных домашних методов оздоровления.

1. Вода с содой

Суть метода понятна — наш организм в результате обменных процессов и питания окисляется, а именно в состоянии окисления обостряются все хронические заболевания и даже развиваются онкологические процессы. А сода ощелачивает. Дополнительную славу методу добавляет популярность голливудской алкалиновой (щелочной) диеты.

Действительно, при нормализации кислотно-щелочного баланса весь обмен веществ улучшается, но, как всегда, есть «но».

Сода, попавшая в желудок, мгновенно нейтрализует кислоту, поэтому она облегчает самочувствие при изжогах. Но этот процесс происходит при выделении огромного количества углекислого газа, а он приводит к вздутию и ещё более интенсивному выделению желудочного сока.

К тому же длительный приём соды может нарушить кислотность желудка (и даже вызвать ожоги) и привести в гости к гастроэнтерологу.

Вывод: постоянный длительный приём внутрь пищевой соды наносит вред!

2. Масло с лимоном

Задача этого метода — очистить печень. У каждого человека в той или иной форме есть застой желчи. Её качественный отток оказывает слабительное и антипаразитарное действия, улучшает жировой обмен и пищеварение, разгружает печень, очищает и вообще прекрасно действует на организм. И дело в том, что желчь оттекает только в момент поступления жиров. Поэтому чтобы спровоцировать якобы «терапевтический эффект» приверженцы метода предлагают употребить 2 серьёзных желчегонных продукта — масло и лимон! Сами по себе это полезные и благородные продукты, и принцип вроде бы описан логично, но….

  • Приём большого количество масла с лимоном натощак (больше 50 мл) может вызвать приступ поджелудочной из-за спазма желчных протоков. 

С огромной долей вероятности ваш желчный пузырь, да и вся система пищеварения окажется не готова к такой атаке, из-за чего вы можете оказаться в больнице. А людям с желчнокаменной болезнью проводить очищение печени таким методом вообще противопоказано. Грустно слышать истории людей, у которых вышли желчные камни размером с орех после такого эксперимента! Диаметр желчного протока – 1 мм, так что выходит, скорее всего, свернувшееся масло.

Вы можете добиться такого же эффекта очищения печени, употребляя оливковое масло и прочие жиры в течения дня и иногда добавляя лимон в воду. К тому же, существуют различные травы с более мягким и безопасным желчегонным действием.

Вывод: даже разовый приём масла с лимоном может вызвать приступ поджелудочной.

3. Вода с уксусом

Целебные свойства уксуса известны с давних времен, но повальное увлечение им началось после публикации книги популяризатора натуральных средств лечения доктора Д.С.Джарвиса «Мёд и другие естественные продукты». Да, в уксусе содержатся более 16 видов аминокислот, а также витамины группы А, Р, С, Е, В, бета-каротин, магний, железо, медь, фосфор, кальций, сера, натрий и некоторые другие.

И вот, что он умеет:

●      очищает организм от шлаков и токсинов,
●      укрепляет иммунитет,
●      активизирует все обменные процессы, способствует похудению,
●      обладает антисептическими свойствами,
●      стимулирует процессы пищеварения,
●      улучшается состояние сосудов (из-за пектина),
●      снижает уровень холестерина,
●      помогает снизить температуру, если это необходимо,
●      снимает спазмы,
●      улучшает кровообращение, очищает, освежает, разглаживает и тонизирует кожу при массаже.

Такой внушительный список не может не мотивировать использовать уксус, но проконсультируйтесь с врачом, которому доверяете, чтобы узнать нужную ВАМ пропорцию. 

Как и большинство лекарственных средств и трав, яблочный уксус также имеет противопоказания:

●      нарушения обмена мочевой кислоты,
●      гастрит с повышенной кислотностью,
●      язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
●      хронический и острый гепатит,
●      острый и хронический нефрит,
●      нефроз.

Вывод: уксус – всё-таки кислота, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.

4. Клизмы и гидроколонотерапия

Ещё один популярный метод среди людей, стремящихся к стройности, здоровью и плоскому животу.

Клизма – это медицинская процедура, направленная на удаление каловых масс из прямой кишки и очищение толстого кишечника от токсинов и ядов. Эту медицинскую процедуру проводят в стационаре либо на дому только при показаниях лечащего врача

По медицинским показаниям клизма уместна при следующих ситуациях:

●      запоры, задержка стула, непроходимость кишечника,
●      отравления организма и интоксикации,
●      перед родами,
●      при проведении различных медицинских исследований организма (рентген и пр.),
●      перед введением лекарственных препаратов в прямую кишку.
  • В каждом конкретном случае решение о необходимости ставить клизму принимает врач. Самолечение и самодиагностика здесь неуместны.

Некоторые верят, что таким способом можно промыть и прочистить весь кишечник. ЭТО НЕ ТАК! Толстый кишечник-да, тонкий- никогда! Дело в том, что клапан из тонкого кишечника в толстый открывается лишь в одном направлении. Соответственно, открыть дверь в обратную сторону невозможно. А именно тонкий кишечник самый длинный, и именно он подвержен скрытым застоям и расцвету патогенной флоры.

Может, разовая процедура (раз в год, при явной необходимости) может принести пользу. Но систематические клизмы ведут к нарушению местной флоры — нарушению водно-солевого обмена, абсорбции большинства микро и макроэлементов. Увлечение клизмами может привести к привыканию и нарушению естественных механизмов выделения и очищения.

  • Лучше отдайте предпочтение тому, как было придумано природой — пейте воду, ешьте больше клетчатки разных видов, специи, травы и т.д. Поверьте — это естественно и точно безопасно.

Вывод: решение о необходимости ставить клизму принимает врач.

5. Детокс на соках

На Западе о джусинге (увлечении соками) активно заговорили в 70-х. «Это сила сока!» —под таким девизом начал выпускать соковыжималки известный фитнес-тренер Джек Лалэйн. Примерно в это время всемирно известный сыроед Джея Кордича впервые рассказал о пользе диеты на соках на телевидении и выпустил 2 тематические книги, за что его назвали «отцом» джусинга. После этого популярность детокса на соках, совпавшая по времени с модой на вегетарианство и сыроединие, начала расти с сумасшедшей скоростью.

В магазинах полезных продуктов начали появляться различные виды и миксы соков холодного отжима, а вскоре образовались и отдельные, специализирующиеся исключительно на джусинге, бренды.

Польза и популярность соков вполне оправдана. Кто поспорит с тем, что ягоды, фрукты и овощи полезны? Эффект понастоящему чувствуется: появляется энергия, меняются вкусы — больше не хочется есть жареное, сладкое и соленое. Это отличный кик-старт для перехода на здоровое питание. Но насколько ваша система пищеварения готова к нагрузке от фруктовых и прочих кислот?

И опять о «но»:

●      фруктовые кислоты в большом количестве агрессивно травмируют слизистую желудку, что может привести к гастриту и язве желудка,
●      нарушение естественного баланса микрофлоры в кишечнике, вздутия и расстройства из-за большого потока клетчатки и сахаров,
●      некорректная работа организма в целом – органы функционируют в стрессовом режиме из-за перехода на нетипичную жидкую пищу,
●      краткосрочный эффект похудения и ещё больше набор веса после возврата к привычному рациону.

Остановимся на похудении. Да, килограммы уходят, но за счёт воды и потери мышечной ткани, так как в таком стрессе организм старается придержать жир на экстренный случай. А после выхода из программы организм начнёт синтезировать именно жировую ткань. Этим и объясняются частые случаи набора ещё большего веса после подобной моно-диеты.

Если есть проблемы с желудком, а желание попробовать джусинг не даёт покоя — отдайте предпочтение овощным, преимущественно зелёным сокам. Чтобы фруктовый сок не вызывал скачка сахара, в нём должна присутствовать клетчатка – кожура и мякоть.

Вывод: ешьте фрукты и овощи с кожурой и мякотью, и тщательно прожёвывайте их, чтобы запустить выработку нужных ферментов.

Как всегда, мы лишь объясняем очевидное, а решение по-прежнему остаётся за вами.

(7644)

comments powered by HyperComments
Екатерина Дидык

С 2007 года нутрициолог, президент Ассоциации нутрициологов РМ, сертифицированный коуч Международного Эриксоновского Университета, соорганизатор и куратор проекта «Школа правильного питания» в РМ, сооснователь международной школы нутрициологии Nutrition Expert, автор интенсивов по нутрициологии для инструкторов и косметологов.

Другие статьи на эту тему