6 БАДов, которые не помешает включить в рацион осенью - Om Activ

• 1Витамин С

Самый мощный витамин для поддержки иммунной системы и профилактики вирусных и бактериальных инфекций. Но витамин С работает не только над иммунитетом. Он также придаёт эластичность сосудам, управляя скачками давления, способствует сжиганию жира и регулирует уровень холестерина в крови. При его недостатке вы можете чувствовать усталость, поскольку он обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне, участвуя в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ).

Но аскорбиновая кислота – это лишь одна из шести фракций витамина С, поэтому выбирайте полноценный продукт. Писали об этом тут.

• 2Аминокислоты

Аминокислоты – это «кирпичики», из которых состоят белки. Антитела (соединения плазмы крови, которые образуются в ответ на попадание в организм антигенов, например, вирусов или бактерий) состоят из аминокислот. Так что, восполняя дефицит аминокислот, вы укрепляете иммунитет.

Из аминокислот состоят не только антитела. Они участвуют также в образовании нейромедиаторов, которые повышают настроение, снижают утомляемость и улучшают работоспособность. Конечно, это далеко не полный список процессов, в которых задействованы аминокислоты, но осенью особенно важны именно эти.

• 3Триптофан

Триптофан – биохимический предшественник серотонина, гормона радости. Он улучшает сон и снижает аппетит, повышающийся в осеннее время. Потребление этой аминокислоты – надёжная защита от грусти и депрессии.

• 4Витамины группы В

Витамины этой группы – топливо для нервной системы. Обратите на них внимание, если осенью вас часто клонит в сон. За две-три недели восстановится концентрация, снизятся утомляемость и проявления депрессии. Кроме того, витамины группы В улучшают метаболизм и снижают тягу к дрожжевому и мучному.

• 5Омега-3

Полиненасыщенную жирную кислоту есть смысл употреблять круглый год, но осенью она особенно важна из-за свойства разжижать кровь, поскольку с похолоданиями кровь становится более вязкой. Осенью Омега-3 поддерживает терморегуляцию, и вам начинает меньше хотеться сладкого.

Особенно оценят свойства Омеги-3 гипертоники, которые плохо переносят смену сезонов. Эта чудо-кислота регулирует артериальное давление, уменьшает риск появления кардиоваскулярных заболеваний, образования тромбов и как следствие – инсультов и инфарктов.

Но и это не всё. Омега способствует образованию противовоспалительных биологически компонентов, которые осенью должны быть начеку.

• 6Таблетированные (капсулированные) чеснок, петрушка, перец, имбирь

Компоненты в этих продуктах предотвращают переохлаждение, усиливая кровообращение, которое осенью может замедляться, особенно в конечностях. Эти БАДы улучшают пищеварение, которое также может замедлиться в этот период, но главное – они помогают поддержать иммунитет и спасают при первых признаках простуды.

Эти средства помогут справиться с осенней хандрой, главное – выберите надёжного производителя и не забывайте про базовые принципы здорового питания и образа жизни.