7 невероятных мифов о детоксе - Om Activ

7 невероятных мифов о детоксе

903

7 невероятных мифов о детоксе

Артем Ткачев

основатель сервиса по разработке индивидуального рациона и доставке здоровой еды

В этой статье мы поговорим о детоксе. Слово новомодное, но суть его понятна давно – очищение, избавление организма от «мусора». Свои системы детокса есть и в традиционной, и уж тем более в нетрадиционной медицине, а также практически во всех серьёзных духовных практиках. По сути, пост, соблюдаемый из религиозных соображений, тоже является видом детоксицирующей диеты. Но всё хорошо в меру, а в сфере детокс-диет перегибы случаются гораздо чаще, чем в пластической хирургии.

 

Принцип у всех систем детокса один: из рациона исключается то, что загрязняет и нагружает организм, и остаётся то, что помогает ему работать.

 

В самом жёстком варианте остаётся только вода, но дольше суток такой детокс практиковать нельзя. Голодание – это тоже частный случай детокс-программы, о котором мы поговорим отдельно.

Теперь о мифах.

Миф №1:  Детокс нужен всем.

Я считаю, что необходимые в течение года перемены в рационе диктуются самой природой — сезонностью тех или иных плодов и продуктов. Поэтому детокс-программа скорее имеет смысл, если вы круглый год питаетесь фастфудом, страдаете вредными привычками и ведёте малоподвижный образ жизни. А уж если начистоту, то в таком случае нужны перемены в сознании и желание измениться к лучшему, а не просто трёхдневная чистка.

Тем не менее, экспериментируйте в рамках установленных правил. Может, детокс – это именно то, что нужно вашему организму.

Миф №2:  Составить детокс программу можно самостоятельно. 

Составить детокс-программу может только специалист, базируясь на ваших целях и особенностях организма. Вариантов море.

Например, есть детокс на основе овощей, в которых много клетчатки, благотворно влияющей на работу кишечника. Иногда их выжимают или перемалывают, чтобы получить соки или смузи, благодаря чему желудочно-кишечный тракт почти не напрягается.

Есть фруктовые и ягодные детокс-программы. Но в этих продуктах существенно меньше клетчатки и больше сахара, поэтому обычно фрукты-ягоды сочетают с овощами.

Какой вариант подойдёт именно вам? Слишком много переменных.

Alexander Mendez displays the juice of the "Green Giant", which contains cucumber lemon, celery, spinach and kale, at the Silver Lake Juice Bar on September 17, 2013 in the Silver Lake district of Los Angeles, California. In the past two to three years Juice Bars have been growing in popularity and juice cleansing has become a 5 billion dollar industry nationwide, appealing to those who want to lose weight and "detox" their bodies. AFP PHOTO/Frederic J. BROWN (Photo credit should read FREDERIC J. BROWN/AFP/Getty Images)

Миф №3:  У детокса нет противопоказаний.

Список противопоказаний для очищающих систем питания довольно внушительный: беременность, кормление грудью, любые заболевания или нарушения функций желудочно-кишечного тракта, артрит, проблемы с эндокринной системой, диабет, холецистит, заболевания сердца и почек и так далее.

Поэтому, собираясь пройти радикальную чистку организма, непременно проконсультируйтесь с грамотным специалистом.

Миф №4:  Детокс можно проводить, когда вздумается. 

Детокс – это существенное отклонение от того, что мы называем сбалансированным питанием. Поэтому, чтобы не травмировать дополнительно организм, лишённый привычного рациона, очень важно проходить детокс в максимально комфортной с психологической точки зрения обстановке. Период экзаменов или глобальных перемен на работе – не лучшее время для детокса.

Миф №5:  Во время детокса можно вести привычный образ жизни.

В эти 3 блаженные дня необходимо максимально снизить нагрузку. Пропустите тренировку и не занимайтесь тяжёлым физическим трудом, если не хотите упасть в обморок.

Очищение лучше всего проводить в пятницу-субботу-воскресенье, когда ничего не делать проще всего.

Миф №6:  Детокс помогает похудеть.

Очищение — это профилактическая мера, а не методика похудения. Конечно, некоторое снижение веса может произойти (и скорее всего, так и случится), но это лишь приятный «побочный эффект» главного процесса – очистки и разгрузки.

metodo-3emme-efficacia

 

Миф №7:  Чем дольше, тем лучше.  

Как почти во всём, в вопросе детокса предельно важна дозировка. Детокс-программа, которая очистит организм, улучшит состояние кожи, повысит тонус, настроение и придаст чувство лёгкости за 3 дня, может стать причиной недомогания, падения иммунитета, повышения раздражительности и восприимчивости к заболеваниям, если будет практиковаться, скажем, 5 или 7 дней.

Среднее время детокса – 3 дня.  

Подведём итоги. Если детокс проводится грамотно, то результаты с высокой вероятностью будут такими:

●   ощущение лёгкости

●   улучшение состояния кожи

●   улучшение работы желудочно-кишечного тракта

●   повышение усвоения питательных веществ в результате снижения количества шлаков и токсинов в кишечнике

●   нормализация сна, как следствие улучшение работы всех систем организма

 

Если же он проведён неверно, без соблюдения меры, то можно ожидать:

●   ухудшение общего состояния и снижение жизненного тонуса

●   повышение раздражительности

●   ухудшение состояния кожи, волос, ногтей

●   снижение стрессоустойчивости

●   ухудшение сна

●   снижение иммунитета

Будьте здоровы и помните об умеренности!

Сохранить

(903)

comments powered by HyperComments
Артем Ткачев

основатель сервиса по разработке индивидуального рациона и доставке здоровой еды

Другие статьи на эту тему