Что лучше: съесть гадость или не съесть ничего? - Om Activ

Что лучше: съесть гадость или не съесть ничего?

1519

Что лучше: съесть гадость или не съесть ничего?

Екатерина Дидык

нутрициолог с 8-летним стажем, соорганизатор и куратор проекта «Школа Правильного Питания» в РМ, ведущий рубрики «Советы эксперта» на СТС, эксперт в программе «Контроль качества» на Рен ТВ и ТНТ

Мы все периодически оказываемся заложником ситуации, когда в потоке дел забываем полноценно поесть, а поблизости нет ни одного достойного продукта. Остаться голодным или съесть вредность? Давайте вместе и решим.

Однозначно ответ зависит от вашего состояния здоровья, продолжительности голода и качества ближайшего к вам продукта. Сначала проанализируем процессы, которые происходят во время голодания.

Снижение уровня сахара в крови

В принципе, именно из-за этого вы начинаете постепенно ощущать голод.

Голодайте

Сахар не опустится до критической точки, если вы ЗДОРОВЫ, так что переживать не из-за чего, можете и поголодать.

Ешьте хоть бургер

Но если у вас есть проблемы с углеводным обменом, в прошлом вы страдали от диабета или вы испытываете гипогликемию (слабость, головокружение, дрожь), то съешьте хоть что-нибудь, не истощайте себя.

  • Пейте воду в течение дня, чтобы облегчить голодание Вода помогает сохранить водный баланс, удержать обмен веществ на нужном уровне. Ещё она немного смягчает чувство голода и отвлекает руки и голову от желания накинутся на вредную еду.

Ухудшение настроения

Гормональная перестройка организма – причина того, что вы при недоедании чувствуете себя в откровенно угнетённом настроении. Возможно даже испытываете повышенную эмоциональность или внезапные вспышки раздражительности.

Голодайте

Если у вас простой день.

Ешьте хоть бургер

Если вам нужно быть позитивным или тяжело работать.

Нормализация работы ЖКТ

Разовая пауза длинной в 10 часов воспринимается ЖКТ как разгрузочный день, который только пойдёт на пользу.

Голодайте

Если у вас есть проблемы с пищеварением, например, панкреатиты, гастрит, нарушения работы печени и жёлчного пузыря. От вредной еды станет только хуже.

Ешьте хоть бургер

Если вообще не можете.

А чтобы избежать мучений от такого выбора, всегда носите с собой пачку орехов – они не портятся и не пахнут.

(1519)

Екатерина Дидык

нутрициолог с 8-летним стажем, соорганизатор и куратор проекта «Школа Правильного Питания» в РМ, ведущий рубрики «Советы эксперта» на СТС, эксперт в программе «Контроль качества» на Рен ТВ и ТНТ

Другие статьи на эту тему