Что не есть (а что есть) 7 марта, чтобы 8 быть самой красивой - Om Activ

Что не есть (а что есть) 7 марта, чтобы 8 быть самой красивой

1649

Что не есть (а что есть) 7 марта, чтобы 8 быть самой красивой

Екатерина Дидык

нутрициолог, соорганизатор и куратор проекта «Школа Правильного Питания» в РМ, ведущий рубрики «Советы эксперта» на СТС, эксперт в программе «Контроль качества» на Рен ТВ и ТНТ

Мы не сторонники подготовки к лету, мы за стабильный здоровый образ жизни в течение всего года. Но иногда действительно нужно поднажать, понимаем. Подготовили для вас простые правила, которые помогут в важный день выглядеть свежо.

  • 1Не пейте воду после 20:00.

У многих из нас есть скрытая или очевидная склонность к отёкам. Чтобы избежать припухлости век и отпечатка подушки, ограничьте ночное и вечернее питье. Дело в том, что ночью почки физиологически работают хуже. Писали об этом подробно тут.

  • 2Ограничьте потребление солёного, перчёного и копчёного.

Эти продукты приводят к обострению купероза (проявления сосудистой сеточки), чрезмерному выделению кожного сала и увеличивают отёчность.

  • 3И сладкого.

В идеале отказаться от сладкого за семь дней до важной даты. Сахар может усилить вызвать появление мелких воспалений на лице и обострить угревую сыпь.

  • 4И мяса.

Если уж очень хочется мяса, съешьте его на обед. На ужин выберите рыбу или морепродукты, особенно, если у вас есть склонность к запорам, аллергическим реакциям и воспалениям.

  • 5Увеличьте потребление продуктов, выводящих лишнюю жидкость из организма.

С этим отлично справляется зелень (особенно, петрушка), сырой кабачок, свежий огурец, рис и гречка, зелёные яблоки, курага и компот из сухофруктов (без сахара), морс из шиповника и клюквы (без сахара), травяной чай (вы поняли).

  • 6Налегайте на антиоксиданты.

Цветные ягоды, фрукты и овощи богаты антиоксидантами. Они всегда омолаживают и придают здоровый цвет лицу.

  • 7Не ешьте после 18:00.

Так, речь идёт только о вечере накануне важного события. Во все остальные дни ужинайте без угрызений совесть за два-три часа до сна. Но сейчас вам нужно дать организму 14 часов на уборку.

Идеальное решение – разгрузочный день на зелёных продуктах. Детальная программа у нас тут.

Да, за один день вы не решите глобальные проблемы с внешностью и здоровьем, но косметический уход, сон и питание сделают вашу кожу свежее, а фигуру стройнее.

(1649)

comments powered by HyperComments
Екатерина Дидык

нутрициолог, соорганизатор и куратор проекта «Школа Правильного Питания» в РМ, ведущий рубрики «Советы эксперта» на СТС, эксперт в программе «Контроль качества» на Рен ТВ и ТНТ

Другие статьи на эту тему