Советы эксперта: Что заказать на свидании с девушкой, помешанной на фитнесе - Om Activ

Советы эксперта: Что заказать на свидании с девушкой, помешанной на фитнесе

579

Советы эксперта: Что заказать на свидании с девушкой, помешанной на фитнесе

Артем Ткачев

основатель сервиса по разработке индивидуального рациона и доставке здоровой еды

Для многих девушек даже небольшой кусочек чизкейка морально подобен ядерной бомбе, разрывающей на мелкие кусочки годы тренировок, варёных грудинок и мечты о счастливом будущем. Мы-то знаем, что последствия праздничного ужина легко нейтрализовать. Но чтобы ваше свидание не превратилось в вечер угрызения совести, да и чтобы вы сами ощущали лёгкость после еды, соблюдайте правила от нашего эксперта, Артёма Ткачёва.

 

6

Близится 14-е февраля, а значит многие пары, проигнорировавшие специальные SPA-пакеты,  пойдут в ресторан. В этой статье мы поговорим о том, что лучше заказать, чтобы не съесть ничего лишнего и не попасть в неловкую ситуацию.

1

Выпейте воды до ужина. 

Это должно стать одной из ваших мантр, поэтому мы повторяем это при любом удобном случае.

2

Любезно откажитесь от комплимента шеф-повара.

В некоторых ресторанах подают комплименты от шеф-повара. Чаще всего это достаточно жирное, хоть и маленькое блюдо. Например, в одном из ресторанов я видел чипсы из лосося. Хорошо, что не из картошки, но жира в них было все равно предостаточно.

3

Закажите салат.

Салат или простая овощная нарезка подготовят ЖКТ к основному блюду, белковому продукту. Это намного лучше, чем закуски, которые, как и комплименты, часто бывают чрезмерно жирными.

4

Выбирайте нежирное мясо или рыбу.

Старайтесь не есть жирное мясо. Лучше взять птицу или стейк из красной рыбы, чтобы свести к минимуму вероятность несварения. Такие продукты легко перевариваются и хорошо усваиваются, они едва ли вызовут тяжесть и дискомфорт.

salmon-mini-fillet-01_7

5

Тщательно продумайте гарнир.

Лучше, чтобы гарнира было немного. Можно даже ограничиться овощами, причём, тушёными или запечёнными, чтобы гарантированно исключить сложности в переваривании и душевные терзания, вызванные попаданием в организм не совсем уж сложных углеводов. И, конечно, в этот вечер избегайте фасоли, гороха и других их сородичей. Думаю, бобовые загубили не один миллион свиданий.

6

Не запивайте еду водой.

О том, что еду не стоит запивать, вы уже миллион раз слышали, но мы решили подчеркнуть, что запивать конкретно белковую пищу (мясо/рыбу) чем-то холодным – вообще противопоказано. Холодное питьё, по сути, «вымывает» из желудка белок, который попадает в кишечник совсем не в том виде, в котором должен. Отсюда несварение и неприятные ощущения в последствии.

7

Закажите один десерт на двоих.

Во-первых, это жутко романтично. Во-вторых, так вы съедите вдвое меньше.

share_dessert
И вот вам ещё несколько рекомендаций, даже если решили 14 февраля организовать заслуженный читмил.

  • Помните об индивидуальной непереносимости и аллергиях.

Прежде, чем заказать ужин, вспомните обо всех продуктах, которые ваш организм принимает не слишком радушно. Даже если их вкус вам очень нравится – не стоит рисковать.

  • Откажитесь от лука и чеснока.

Думаю, нет нужды напоминать о пользе чеснока и лука. Однако 14-е февраля чаще всего предполагает довольно тесное общение, поэтому убедитесь, что в приглянувшемся вам блюде нет причин будущих неловких ситуаций.

  • Не переедайте.

Помните о том, что после еды организм направляет значительный объём крови к органам пищеварения, чтобы процесс этот протекал должным образом. В связи с этим остальным органам нашего тела (в том числе мозгу) достаётся немного меньше крови, а значит, они функционируют в некоем подобии энергосберегающего режима. И чем обильнее мы поели, тем явственнее это ощущается. Вспомните сонливое и немного заторможенное состояние после особенно плотного обеда. Так что, не стоит наедаться. Лучше чувствовать лёгкость (но не голод, конечно), чем тяжесть в желудке.

И всё же помните, что всё хорошо в меру. В том числе – списки рекомендаций. Если вы не уверены в том, что заказать в ресторане 14-го февраля, закажите то, чего потребует сердце – даже если это вареники с картошкой и сметаной. В конце концов, может это единственный день в году, когда ваша следящая за фигурой возлюбленная сможет насладиться их вкусом.

(579)

comments powered by HyperComments
Артем Ткачев

основатель сервиса по разработке индивидуального рациона и доставке здоровой еды

Другие статьи на эту тему