10 здоровых привычек Анастасии Сахатовой - Om Activ

10 здоровых привычек Анастасии Сахатовой

1520

10 здоровых привычек Анастасии Сахатовой

Мария Мирная

журналист

Сегодня мы спросили Анастасию Сахатову — директора контент-агентства Content Band — о ежедневных привычках, которые приближают её к лучшей версии себя.

Я просыпаюсь рано. Обычно встаю в 5:30–6:00. У меня отличный природный режим — встаю без будильника, даже если ложусь в три часа утра.

Моё утро начинается со стакана воды комнатной температуры и позитивного настроя на день. Люблю сразу пойти гулять с собакой, чтобы успеть насладиться утром.

Стараюсь есть пять раз в день. У меня всегда три основных приёма пищи и два перекуса. Я ем рыбу, творог, яйца. Мясо не ем, потому что не нравится запах. При этом я его отлично готовлю — такой парадокс.

Раз в неделю практикую голодание. Пью только воду и, если совсем тяжело, могу выпить травяной чай. Голодать раз в неделю начала после того, как со мной своим опытом поделился человек, чьё мнение для меня ценно. Это сильно отражается на здоровье, и я в общем чувствую себя хорошо. Также, заметно улучшается цвет кожи, она становится более упругой.

Занимаюсь спортом шесть раз в неделю. Четыре раза в неделю у меня тренировки по кроссфиту и два раза бокс. Честно говоря, когда я пропускаю хоть одну тренировку, сильно расстраиваюсь.

Тренировки дают энергию, силу и радость — для меня это особенный кайф. Спорт определённо стал частью моей жизни и мне повезло, что я нашла те занятия, на которые бегу. От них я получаю удовольствие как моральное, так и физическое.

Я выплескиваю негативную энергию в «лапы» тренера и грушу. Бокс — это отличная тренировка контроля силы и эмоций. И это целая культура, которая учит грамотно пользоваться собственной силой, без агрессии.

Я расслабляюсь в активности. Просто лежать — точно не моё. Я привыкла быть в движении и пока не научилась отдыхать, ничего не делая. Отдыхаю во время приготовления еды и прогулок на свежем воздухе — это моя медитация.

Мне достаточно базового ухода — повезло с генетикой. Раз в полгода хожу к косметологу на чистку лица. Дома в основном пользуюсь натуральными масками и кремами. Люблю средства по уходу за лицом Levrana — это отличные продукты с натуральным составом. Кстати, у них ещё классные кремы и скрабы для тела.

Медитации в моей жизни нет, но я бы хотела к ней прийти. Главное — научиться для начала сидеть на одном месте. Уверена, что духовность заложена во мне с детства, чему я очень рада.

Мой рецепт счастья — всегда оставаться собой, быть честной и не изменять себе.

Анастасия в Инстаграме: www.instagram.com/sakhatova

Эту рубрику мы задумали ещё до объявления пандемии. Верим, что совсем скоро всё закончится. Мы надеемся, что серия статей о полезных привычках вдохновит вас и поможет сформировать здоровое отношение к себе, своему телу и образу жизни. Всё изложенное — лишь примеры привычек, ежедневные ритуалы у всех свои. Изучайте себя, ищите баланс и будьте добрее к себе и окружающим.

(1520)

comments powered by HyperComments
Мария Мирная

журналист

Другие статьи на эту тему