10 здоровых привычек певицы Karafizi - Om Activ

10 здоровых привычек певицы Karafizi

1021 / 13.10.2020
Мария Мирная
Мы спросили певицу Karafizi о ежедневных привычках, которые приближают её к лучшей версии себя.

  • 1 Мой день начинается спокойно.

Я люблю нежиться в кровати и вообще делать всё медленно и без спешки. Мне не нравится резко вскакивать и куда-то бежать. Обязательно выпиваю стакан воды натощак, чтобы разбудить организм.

  • 2 Завтрак — главный приём пищи.

Он даёт энергию и хорошо настраивает на день. Мой любимый завтрак: варёное яйцо всмятку, авокадо, томаты, сыр фета и тост.

  • 3 Люблю составлять списки.

Это помогает держать всё под контролем. Мне важно, чтобы хотя бы два дела из списка в конце дня были выполнены.

  • 4 Занимаюсь дома пилатесом и растяжкой.

Дома, а не в зале из-за ограничений, связанных с пандемией.

Сейчас занимаюсь только когда есть мотивация, но чувствую необходимость работать над собой и своим телом. Пытаюсь полюбить спорт и заниматься регулярно. В начале года попробовала кикбоксинг — понравилось. Возможно, вернусь к нему, когда будет можно.

  • 5 У меня чувствительная кожа, и я тщательно подбираю продукты для ухода.

Мне нравится очищающая пенка от Shiseido и La Roche Posay, маска для лица с куркумой от Kiehl’s и мист для лица от Mario Badescu. Простой совет, как сделать цвет лица свежим и убрать следы усталости: заморозить кубиками настой ромашки и протирать им лицо каждое утро.

  • 6 После каждого мытья головы наношу несмывающуюся маску Nashi.
  • 7 Я ухаживаю за голосом, ведь это мой главный рабочий инструмент.

Главное — пить много воды, разогревать связки перед выступлением и полноценно отдыхать.

  • 8 Чтобы быть в гармонии с собой, стараюсь как можно чаще делать дыхательные упражнения и медитировать.

В этом отношении непросто быть дисциплинированным, но я очень стараюсь.

  • 9 Контролирую время пребывания в социальных сетях.

Сейчас социальные сети уже похожи на зависимость. Заметила, что чем больше сижу в Фейсбуке или Инстаграме, тем тревожнее становлюсь, и тем хуже моё настроение в целом. Конечно, без социальных сетей сейчас никуда, но необходимо контролировать себя и периодически делать диджитал-детокс.

  • 10 Мой рецепт счастья — быть здесь и сейчас.

Чем чаще ты «в моменте», тем счастливее становишься. Это навык, который нужно развивать.

Karafizi в Инстаграме: www.instagram.com/elenakarafizi

Эту рубрику мы задумали ещё до объявления пандемии. Верим, что совсем скоро всё закончится, и надеемся, что серия статей о полезных привычках вдохновит вас и поможет сформировать здоровое отношение к себе, своему телу и образу жизни. Всё изложенное — лишь примеры привычек, ежедневные ритуалы у всех свои. Изучайте себя, ищите баланс и будьте добрее к себе и окружающим.

(1021)

comments powered by HyperComments

Другие статьи на эту тему