10 здоровых привычек создательницы Laveda Bridal Леси Таннер - Om Activ

10 здоровых привычек создательницы Laveda Bridal Леси Таннер

742 / 11.11.2020
Мария Мирная
Мы спросили дизайнера, создательницу бренда свадебных платьев Laveda Bridal и маму маленького Эвана Лесю Теннер о ежедневных привычках, которые приближают её к лучшей версии себя.

  • 1 Всегда начинаю утро с лимфодренажной зарядки.

Лёжа в постели, поднимаю руки и ноги и ритмично ими трясу. Это упражнение ещё называют «таракан», и оно отлично пробуждает организм.

  • 2 После зарядки медленно выпиваю стакан тёплой воды.

«Таракан» и тёплая вода — два обязательных составляющих моего утра. По состоянию добавляю и другие упражнения: чередую 50 приседаний, 100 мелких прыжков и пару упражнения для спины.

  • 3 Могу пропустить любой приём пищи, кроме завтрака.

Он всегда разный. Иногда у меня уходит до часа на готовку, но я получаю от этого удовольствие. Стараюсь, чтобы завтрак включал протеин, жиры, клетчатку и углеводы — тогда можно спокойно не перекусывать до обеда.

  • 4 Регулярно ухаживаю за собой.

Уход — лучший вклад в нашу внешность. В моих ритуалах: обязательный ежедневный вакуумный самомассаж лица и тела, массаж гуаша, курсы ванн с солью Эпсома и регулярные маски для лица и волос. Состав косметики для меня важнее, чем название фирмы. Из любимых: Beautycounter, Drunk Elephant, Andalou Naturals.

  • 5 Для моего тела идеально подходит пилатес.

После занятий пилатесом я вижу самые крутые результаты и изменения. Сейчас занимаюсь дома самостоятельно. К пилатесу добавляю роллер для глубокого расслабления мышц по вечерам и колючий коврик.

  • 6 Живу по принципу 80/20.

80% времени я веду достаточно здоровый (в моём понимании) образ жизни, но на 20% я себе позволяю всё. Мне важно не уходить в крайности, тем более, что каждый день появляется новая информация о пользе или же вреде каких-то продуктов, добавок или процедур.

  • 7 Стараюсь чаще делать то, что приносит эмоциональный ресурс.

И это касается не только работы в классическом её понимании. Это может быть хобби, которое не обязательно приносит доход, но которое даёт эмоции и силы на всё остальное.

  • 8 Меня вдохновляют семья, путешествия и саморазвитие.

С путешествиями в этом году сложно, но семья и саморазвитие остаются огромными источниками мотивации.

  • 9 Свободное время провожу с друзьями.

Мы просто говорим без спешки. Когда есть работа и ребёнок, такие моменты очень ценны.

  • 10 Мой рецепт счастья

Баланс во всех важных сферах жизни.

Леся в Инстаграме: www.instagram.com/lesyatanner/

(742)

comments powered by HyperComments

Другие статьи на эту тему