5 вещей, необходимых для тренировки на улице - Om Activ

5 вещей, необходимых для тренировки на улице

860 / 14.08.2020
Летом тренироваться на улице хочется намного больше, чем в зале. Тем более в период карантина. Мы выбрали пять вещей для занятий спортом на улице, которые можно использовать и во время домашних тренировок (но мы всё равно верим, что осенью уже всё будет хорошо). 

Набор для йоги

www.yogalife.md

Мы часто включаем в обзоры коврик для йоги, потому что удобный и качественный коврик просто необходим каждому, кто занимается спортом — если не для йоги, то хотя бы для растяжки или проработки мышц пресса.

Если вы ищете крутой коврик и хотите сэкономить, обратите внимание на базовый набор для йоги Yoga Set Flow от немецкого производителя Bodhi Yogа. В наборе: коврик толщиной 5 мм, два кирпича и ремень. Набор стоит 1 000 леев — примерно столько же, сколько любой качественный ковёр.

Петли TRX

www.powerteam.md

Петли — отличный инструмент для проработки всех групп мышц. Их можно повесить на дерево или закрепить на турнике (дома их можно перебросить через межкомнатную дверь).

При работе с петлями легко регулировать нагрузку — достаточно сделать шаг вперёд или шаг назад по отношению к точке крепления, чтобы снизить или увеличить нагрузку. Это значит, что петли подойдут и новичкам.

А ещё, они способствуют развитию координации и баланса, потому что все упражнения вы можете выполнять без стабильной опоры, закрепив в петли руку или ногу.

Резинки

www.acvilasport.md

Резинки — ещё одна отличная замена гантелям. Они компактнее TRX, но не менее функциональны — их удобно брать на улицу, чтобы делать упражнения на все группы мышц.

Вы можете надеть их на бёдра и выполнять приседы, чтобы увеличить нагрузку на ноги. А можете зацепить за турник или дерево и выполнять тяги на спину. Вариантов действительно много.

Резинки есть с разным сопротивлением, мы рекомендуем начинать с самых лёгких — работать с ними тяжелее, чем кажется.

Утяжелители для рук и ног

www.sportline.md

Утяжелители чаще всего используют для прокачки ягодичных мышц, но мы уверены, что с ними можно проработать всё тело. Например, с утяжелителями на руках можно выполнить тягу на спину в наклоне или подъёмы на бицепс.

Технологичное полотенце

www.xstyle.md

Знаем, многие выбирают только хлопковые полотенца, но некоторые синтетические ткани оказываются более технологичными. Например, такое полотенце из ультратонкого волокна занимает в сумке мало места, впитывает жидкости в четыре раза больше собственного веса и всё равно остаётся сухим.

(860)

comments powered by HyperComments
Мария Мирная

журналист

Другие статьи на эту тему