Как выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы обойтись без жертв - Om Activ

Как выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы обойтись без жертв

2154

Как выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы обойтись без жертв

Владимир Смирнов

директор сети магазинов по продаже спортивного питания и оборудования «Power Team», судья национальной категории по бодибилдингу

Мы догадываемся, как вы выбираете кроссовки для фитнеса. В лучшем случае, берёте модель, на которой хотя бы написано, что она для фитнеса. В худшем — любые кроссовки, подходящие по цене, цвету или другим, не связанных с положением стопы во время тренировки, качествам. Не надо так.

И если о важности правильного выбора кроссовок для бега уже многие догадываются (подробная инструкция у нас тут), то для фитнеса пока ещё приспосабливаются самые разные модели, даже кеды.

Чем грозит неправильный выбор:

  • 1возрастает риск подвернуть ногу
  • 2развиваются боли в стопе, возможно искривление стопы
  • 3увеличивается нагрузка на колени, что может привести к развитию долгосрочных травм
  • 4увеличивается нагрузка на позвоночник, что может привести к болям в спине
  • 5появление дискомфорта во время тренировок.

Как сделать правильный выбор:

Покупайте обувь после обеда

В течение дня нога немного расширяется. Её состояние после обеда максимально приближено к тому, которое будет во время тренировки. Так вы выберете нужную по ширине модель.

Убедитесь, что размер подходит

Кроссовки не должны давить и болтаться на ноге. Большой палец свободно двигается, а пятка плотно прилегает к обуви.

Примеряйте оба кроссовка

Ноги у нас разные, поэтому убедитесь, что вам подходят оба кроссовка. Для этого пройдитесь по магазину.

Теперь о моделях. Фитнес — понятие достаточно широкое, поэтому сначала определитесь, что вы планируете делать в этих кроссовках.

Выбирайте универсальные кроссовки для фитнеса или беговые модели, если занимаетесь всем по чуть-чуть. 

Для вас приоритетны гибкость всех материалов и устойчивость обуви.

Особенности кроссовок для фитнеса:

  • 1небольшой вес — чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать и сохранять равновесие
  • 2синтетическая ткань — кожу оставьте для повседневной носки
  • 3система вентиляции, дышащая поверхность, которая на даёт ногам потеть — однослойная сетка или сетка из нескольких слоёв
  • 4мягкая подошва.

Выбирайте кроссовки для тенниса, волейбола, гандбола, если работаете со свободными весами.


Для вас приоритетны максимальная стабилизация и сцепление с полом — именно этими свойствами обладают вышеперечисленные модели.

Для аэробных тренировок и кросс-тренинга выбирайте модели с улучшенной амортизацией.


Колени и позвоночник скажут вам спасибо.

Выбирайте модели с усиленной поддержкой стопы, если особенно активны.


Активные прыжки, повороты, особенно, на степе, выдержат особенные кроссовки. Так что если не хотите подвернуть ногу, отнеситесь к выбору ответственно.

Ноги и так принимают немалую нагрузку в течение дня. Позаботьтесь о них, всегда выбирая подходящую обувь, и вы почувствуете эффект.

(2154)

comments powered by HyperComments
Владимир Смирнов

директор сети магазинов по продаже спортивного питания и оборудования «Power Team», судья национальной категории по бодибилдингу

Другие статьи на эту тему