#omactiv: 10 самых вдохновляющих инста-фото за сентябрь - Om Activ

#omactiv: 10 самых вдохновляющих инста-фото за сентябрь

492 / 01.10.2020
Редакция OMactiv
С нетерпением ждём конца месяца, чтобы пересмотреть все фотографии под хештегом #omactiv. Уже знаем многих из вас по именам, поэтому нам становится всё труднее отбирать 10 фотографий для ежемесячной статьи.

View this post on Instagram

ЛУЧШИЙ СПОРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Какой же спорт выбрать что бы похудеть? Безусловно, есть занятия и виды спорта, которые более оптимальны и оздоровительны для улучшения качества тела. Но если они вам не нравится и не подталкивают к регулярности, они не будут оказывать результатов. Не стесняйтесь пробовать новые, незнакомые занятия которые могут вам понравится и которые сделают вас более активным человеком. Чем больше вам нравится ваше занятие тем проще будет заниматься регулярно и тем быстрее вы добьетесь результатов !

A post shared by Polina Voleanin (@polina.voleanin) on

Мы тоже часто об этом говорим! Не важно, какую активность вы выберете. Главное, что вы не пропустите ни одной тренировки, когда найдёте то, что вам действительно нравится.

Например, футбол. Почему бы и нет!

View this post on Instagram

🧐 А вы знали ⁉️Не рекомендуется делать длительную статическую растяжку перед силовой тренировкой. Лучше сделайте динамическую суставную растяжку/разминку. Чтобы разогреться перед тренировкой выполните динамическую растяжку, которая не снизит ваши показатели. При динамической растяжке вы не задерживаетесь надолго в одном положении. Подойдут выпады, приседания, отжимания, бёрпи и прыжки. ✅Скоро будет отдельное видео суставной гимнастики перед силовой тренировкой☺️😉 #lesmillstribe #worldunited #onetribe #worldunited #unitedbyfitness #lesmillsunited #lesmills #lesmillsnordic #lesmillsgrit #gotgrit #gritchallenge #onetribe #bebrave #bemorehuman #nothingbeatsgrit #changetheworld #stepbystep #hiittraining #fitspo #instafit #omactiv #ecosportgym #moldova #chisinau

A post shared by Uliana B. (@_uliana_b) on

Про это мы тоже рассказывали! Полноценную растяжку лучше делать в свободный от силовой тренировки день.

View this post on Instagram

Вегетарианство и фитнесс🤔 ⠀ Пост не за и не против этого комбо 🙌 пост информативный 👌 ⠀ ❓ С чем связано желание перейти на вегетарианство? ⠀ 🥗 Эксперимент, который затянулся(уже 2 года) 😁 Изначально не было цели переходить на постоянной основе, однако позже, лёгкость организма и изменения во внешнем виде понравились — вот и остановилась на данном варианте питания. ⠀ ❓ Были ли трудности в осуществлении привычного плана по физическим нагрузкам? ⠀ 🥗 Нет, абсолютно. Напротив — прилив сил и энергии зашкаливали, мои силовые показатели пошли вверх, а выносливость не уходила. ⠀ ❓ Что касательно белка? Ведь это важный элемент для наращивания мышечной массы.. ⠀ 🥗 Мясо- не единственный продукт, откуда можно черпать этот ценный строй материал для мышц. Поэтому грамотно выстроив свой план питания, я не испытывала недостатка в каких либо элементах. ⠀ ❓Вы отметили изменения во внешнем виде, что имеете ввиду? ⠀ 🥗 Рельеф, который многие хотят летом, и "сушатся" какое-то время до летнего сезона—меня не покидает весь год. Качество кожи заметно улучшилось, любого рода неровности сошли не минимум. ⠀ ❓ Какой совет можете дать спортсменам, которые хотели бы попробовать вегетарианство? ⠀ 🥗 Не переходить на такой тип питания резко. Переход должен осуществляться постепенно, чувствуя и прислушиваясь к своему организму 🙌 В процессе каждый сам поймёт как и на что реагирует организм, где прогрессирует и от чего происходит застой или регресс 👌

A post shared by Heracles Moldova (@heracles_md) on

А под этой фотографией вы найдёте ответы на четыре вопроса, которые чаще всего задают вегетарианцам.

Крутые функциональные упражнения — обязательно включите их в программу.

Есть идея: каждые выходные — новый вид активного отдыха. Байдарки, сапы, скалолазание — выбор есть.

Мы тоже ловим последние тёплые дни.

View this post on Instagram

Мысли о йоге наших практикующих.🧘‍♀️ "Для меня йога- не всегда полное умиротворение и зен. Йога это как экзамен, который ты сдаешь сам себе. Ты смотришь, насколько твое тело слушается тебя. Самое главное, насколько твой мозг способен выбросить все ненужное и сконцентрироваться на происходящем. И вот когда эти 2 компонента работают вместе-ты вдруг просто понимаешь что ты на правильном пути. Чувствуешь, как меняется отношение к жизни, взгляд. Даже физически, как ты ходишь, как ты выпрямлешь спину, как ты дышишь. Ты насыщаешь свое тело кислородом, твой мозг и все внутри тебя просыпается. Это наверное самое лучше, что происходит со мной во время йоги. " (с) Олеся. Занимается с 2016. #yogachisinau #yogachisinauciocana #omactiv

A post shared by Yoga Chisinau | Ciocana (@recreationhub) on

Сомневаетесь, подойдёт ли вам йога? Прочитайте этот отзыв.

View this post on Instagram

Веганский песто 💚 ⠀ Обещания надо выполнять, поэтому ловите идеальный песто без сыра. ⠀ Базилика нужно столько, чтобы заполнить чашу кухонного комбайна. Это либо две упаковки из магазина, либо два больших пучка с базара. Треть этого объема я добавлю петрушку, получается более пряный. ⠀ На эту порцию сок 1/2 лимона 2 -3 зубчика чеснока соль, много соли черный перец чашка сырых орехов чашка оливкового масла ⠀ Орехи замачиваем на ночь. Подойдут кешью, минадль, грецкие, можно даже семечки. ⠀ Смешиваем все ингредиенты, кроме оливкового масла, в чаше комбайна до однородности. Пробуйте на соль, ее должно быть чуть больше, чем надо, но нам надо компенсировать отсутствие сыра. ⠀ Снимаем крышечку у рабочего комбайна и начинаем вливать оливковое масло тонкой струйкой, пока не добьемся консистенции песто. Лучше остановиться на более густом, чтоб мазать на хлебушек. Для соуса к пасте всегда можно развести с водой. ⠀ Перекладываем в банку, разравниваем верх и заливаем оливковым маслом, чтобы песто не подсушивался и не темнел. #omactiv #pesto #veganpesto #vegetarianrecipe #vegetarianlife #ketofriendly #sourdoughbread #песто #веганпесто #веганскиерецепты #веганскаяеда #зожрецепты #зожеда #зожхуеж

A post shared by Iana Canonic (@ianacanonic) on

А здесь вы найдёте рецепт веганского песто от нашего фуд-блогера Яны Каноник. Ничего не имеем против пармезана — это просто эксперимент.

View this post on Instagram

🥧 10 здоровых привычек создательницы Let’s Pie Екатерины Задворной 🥧 ⠀ Мы с @mariamirnaya спросили Екатерину Задворную @katrunea.x (журналиста, телеведущую и создательницу классной пироговой @lets.pie) о ежедневных привычках, которые приближают её к лучшей версии себя: ⠀ 🍓Просыпаюсь задолго до восхода солнца 🍓Утренние ритуалы — моя любовь 🍓Для меня нет запретной еды 🍓В моём холодильнике всегда можно найти авокадо, голубику и растительное молоко 🍓Для меня очень важны эмоции, которые я получаю от еды 🍓Стараюсь давать телу ту нагрузку, которую оно просит 🍓Мне подходит корейская система ухода за лицом: гидрофильное масло, пенка, тонер, сыворотка и крем 🍓Восполняю силы наедине с природой 🍓С недавних пор у меня появилось любимое дело, которое открыло во мне огромный энергетический потенциал 🍓Мой рецепт счастья прост и банален — проживай свою жизнь ⠀ Подробнее на omactiv.md ⠀ #omactiv ⠀ 🥧 10 obiceiuri sănătoase ale Ecaterinei Zadvornaia, fondatoarea Let’s Pie 🥧 ⠀ Cu @mariamirnaya am întrebat-o pe Ecaterina Zadvornaia @katrunea.x, jurnalistă, prezentatoare TV și creatoarea plăcintăriei @lets.pie despre obiceiurile zilnice, care o apropie de versiunea ei perfectă: ⠀ 🍓Mă trezesc cu mult timp înainte de răsăritul soarelui 🍓Ador ritualurile matinale 🍓Nu am tabuuri alimentare 🍓Întotdeauna am în frigider avocado, afine și lapte vegetal 🍓Pentru mine sunt foarte importante emoțiile pe care le primesc datorită mâncării 🍓Mă străduiesc să-i ofer corpului sarcina pe care o cere 🍓Mi se potrivește sistemul coreean de îngrijire a feței – ulei hidrofil, spumă, loțiune tonică, ser și cremă 🍓Îmi încarc bateriile în sânul naturii 🍓Nu demult a apărut și ocupația preferată, care a scos la iveală un potențial energetic imens 🍓Rețeta fericirii pentru mine este simplă și banală – trăiește-ți viața ⠀ Detalii pe omactiv.md

A post shared by OMactiv (@omactiv) on

И завершаем подборку коллажём из нашего Инстаграма. Подписывайтесь — там необычно!

До встречи в октябрьской подборке!

(492)

comments powered by HyperComments

Другие статьи на эту тему