Начнём с начала. С лучей. Весь их спектр называются UVR (ультрафиолетовое излучение). Но не все лучи опасны для человека.
- 1UVC — лучи этой группы не достигают поверхности земли, благодаря озоновому слою.
- 2UVВ – лишь 10% этих лучей проникают сквозь озоновый слой, но именно они являются причиной преждевременного старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи.
- 3UVВ — лучи не проходят сквозь стекло.
- 4UVA — около 90% лучей этой группы достигают поверхности Земли. Это излучение не так опасно, как UVB-излучение, однако оно также может быть причиной солнечных ожогов, являться фактором подавления иммунной системы и причиной некоторых форм рака.
Теперь о том, как защититься от опасных лучей.
#1 Выбирайте средство с защитой от обоих типов вредного излучения
Идеальное средство защиты должно содержать фильтры от обоих типов вредного излучения — UVA и UVB. Наличие фильтров указывается на упаковке.
- Кстати, витамин D в организм поступает даже при использовании кремов. Эксперимент, проведённый на группе взрослых австралийцев, результаты которого были опубликованы на сайте Skin Cancer Foundation, не выявил никакой взаимной связи между поступлением в организм витамина D и использованием солнцезащитного крема в течение лета.
#2 Не переоценивайте средства с высоким SPF
SPF (Sun Protection Factor) — это солнцезащитный фактор. Цифры (2, 10, 30, 50 и др.) обозначают способность косметических средств защищать кожу от воздействия вредных солнечных лучей.
- Чем выше SPF, тем больше не степень его защиты, а время защиты!
То есть вы можете взять крем с наименьшим SPF и наносить его каждые 30 минут, либо взять средство с SPF 50 и наносить его только после купания. - 1SPF 2 защищает примерно от 50% лучей.
- 2SPF 15 – примерно от 95%.
- 3SPF 30 – примерно от 97%.
- 4SPF 50 – примерно от 98%.
Как видите, нет смысла переплачивать за крем с максимальным SPF. Да-да, 50 – это максимум, а если нашли средство с указанием более высокого SPF на этикетке, не верьте, это всего лишь маркетинговый обман. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рассказывает об этом тут.
- Если в вашем тональном креме уже есть SPF, и ваш будний день проходит преимущественно в офисе, то нет необходимости в дополнительной защите. Однако если вы решите выйти на природу, то для адекватной защиты вам понадобится около 5-7 слоев тоналки. Поэтому на отдыхе отдайте предпочтение хорошему солнцезащитному крему, а декоративную косметику оставьте для офиса.
#3 Если хотите быть спокойны, выбирайте средства с физической защитой
Существует два типа солнцезащитных кремов: с физической и химической защитой.
Физическая (минеральная) защита отражает ультрафиолетовое излучение. В составе такого крема чаще всего присутствуют оксид цинка или диоксид титана — самые эффективные и безопасные фильтры, которые гарантируют защиту от солнца. Они не проникают под кожу, а только образуют на ней защитный экран, который отражает вредные лучи.
Такие кремы оставляют белёсые разводы, и они слабо устойчивы к воде.
Химические солнцезащитные крема поглощают лучи. Такие средства создаются искусственным путём и впитываются в кожу. В их состав часто включаются авобензон и бензофенон, что не есть хорошо.
Химические кремы устойчивы к воде, и они не оставляют на теле белёсых разводов, в отличие от физических.
Существуют кремы с комбинацией химической и физической защиты.
Как отличить кремы при покупке – только читать состав.
На первый взгляд, солнцезащитные средства абсолютно безопасны, но мы многого не знаем о накопительном эффекте после их использования. Но если уж выбирать из всех зол меньшее, лучше использовать солнцезащитный крем с физическими фильтрами, не проникающими в кожу.
#4 Ищите средство без Oxybenzone
Как мы уже сказали, пока что, даже кремы с химической защитой, не признаны опасными.
Вы уже знаете, что Zinc Oxide и Titanium dioxide, только звучат опасно, а на самом деле — это самые безопасные и эффективные фильтры от обоих типов лучей — UVA и UVB.
А вот самый опасный химический фильтр – Oxybenzone. Он может вызывать нарушения гормональной системы, так что лучше без него.
#5 По возможности не берите спреи
Не всегда спреи лучше.
Основной повод для беспокойства — неправильное использование. Ведь для равномерного распределения средства его необходимо распылять на некотором расстоянии, что неизбежно влечёт за собой попадание вещества в дыхательные пути и на слизистые глаз.
#6 Ежегодно покупайте новый крем
Срок годности солнцезащитных кремов указывается на упаковке. Как правило, он не превышает 3 лет при правильном хранении. Но если крем попал под прямые солнечные лучи или хранился в тёплом месте, то лучше его не использовать, так как все активные компоненты станут бесполезными. А именно так мы его и храним на отдыхе.
#7 Не гонитесь за дорогими брендами
Все производители солнцезащитных кремов имеют единый стандарт качества, регулируемый соответствующими органами (в Австралии — Therapeutic Goods Administration (TGA), в Европе — Scientific Committee on Consumer Safety’s (SCCS) и т.д.)
Это означает, хоть и существует множество формул для солнцезащитного крема, все они дают одинаковый результат. И SPF, скажем, 50 у всех производителей должен давать одинаковый уровень защиты, вне зависимости от цены.
#8 Не покупайте отдельным крем для детей
Создание специальных детских средств от солнца – не более, чем маркетинговый ход, заставляющий нас купить один и тот же продукт дважды.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) вообще не рекомендует наносить детям солнцезащитные кремы, отдав предпочтение закрытой одежде и пребыванию в тени. Пишут об этом тут.
Более того, нет никакого стандарта, утверждающего формулу солнцезащитного детского крема – соответственно, его производство никоим образом не отличается от производства крема для взрослых.
Проводите лето настолько активно, насколько можете, и не бойтесь солнца. Регулярно обновляйте крем, но не тратьте на него много денег. Лето пролетает так быстро, и пусть после него останутся только приятные воспоминания, а не ожоги на коже.
(5148)
