15 дел, которые психологи рекомендуют успеть сделать в этом году - Om Activ

15 дел, которые психологи рекомендуют успеть сделать в этом году

2186

15 дел, которые психологи рекомендуют успеть сделать в этом году

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Эту статью мы посвящаем рекомендациям по созданию праздничного настроения и советам о том, как гармонично проводить старый год и встретить новый без усталости, внутренней пустоты и потерянности.

Все пункты можно изменять, к примеру, вместо открыток вы можете подарить близким уже купленные подарки — важно не самое действие, а то, какой психологический эффект оно имеет.

  • 1 Подготовьте близким и родным самодельные праздничные открытки. Напиши в них несколько слов, но от себя, от всего сердца. Попытайтесь выразить всю теплоту своего отношения к человеку.
  • 2 Даже если вы запланировали какую-то большую покупку, о которой адресат подарка знает, или даже вместе купили подарок, всё равно подарите ему какую-то мелочь, но чтобы она обязательно была сюрпризом.
  • 3 Обязательно упакуйте все подарки по-особенному. В зимние праздники вы можете законно выпустить своего внутреннего ребёнка погулять, порадоваться ярким цветам, бантам, блёсткам, предвкушению, пока рвешь подарочную упаковку…
  • 4 Наполните дом ароматом выпечки. Ничто так не создаёт уют, как запах хвои, мандаринов и имбирного печенья в духовке. Ладно, это не обязательно должно быть именно имбирное печенье — любая выпечка подойдёт.
  • 5 Установите аромалапму, в которую вы будете поочередно капать цитрусовые и хвойные масла — она создаёт правильное настроение.
  • 6 Введите традицию семейного подарка, чего-то особенного, чем могли бы пользоваться все. Это может быть настольная игра, фотоаппарат для совместного отдыха, одинаковая стилизованная одежда для всей семьи (например, одинаковые пижамы), туристическая палатка и т.д.
  • 7 Подготовьте список фильмов, которые вы обязательно посмотрите на каникулах.
  • 8 Отберите фото с самыми милыми и запомнившимися моментами уходящего года и сделайте из них гирлянду. Повесьте её на видном месте — пусть она напоминает о прекрасных моментах.
  • 9 Сделайте своими руками украшения для дома: подсвечники, игрушки, снежинки. Их легко сделать из фольги, апельсиновых корок и других подручных материалов. Творчество — прекрасный лекарь любых душевных терзаний!
  • 10 Раздайте всем блестящую мишуру — пусть у каждого будет что-то яркое.
  • 11 Подведите итоги уходящего года и напишите планы на будущий.
  • 12 Устройте ритуал прощания с делами-висяками! Если вы не будете их заканчивать, просто закройте эту дверь и больше не думайте о том, что вы должны, а всё никак. Придёт время — вернётесь. А пока позвольте себе вздохнуть свободнее и произнесите вслух «Я официально отказываюсь выполнять это дело. Это чёрная дыра, которая высасывает все силы, а толку ноль».
  • 13 Если выпадет снег, обязательно слепите снеговика.
  • 14 Подарите маленькие сувенирчики не самым близким людям —соседке или продавщице из магазинчика через дорогу.
  • 15 Сделайте доброе дело. Бескорыстные дела очищают и возвышают. Вы удивитесь, сколько искренних пожеланий здоровья и счастья вы услышите в свой адрес от людей, которым вы доставите радость.

И не забывайте, пожалуйста, выдыхать в этой праздничной гонке.

(2186)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему