17 причин заниматься Йогой и 17 им подтверждений от людей вокруг нас - Om Activ

17 причин заниматься Йогой и 17 им подтверждений от людей вокруг нас

1755 / 28.09.2017
У всех, так или иначе, произошла, происходит или произойдёт встреча с Йогой, вне зависимости от убеждений, характера, желаний и способностей. Дело в том, что Йогой в Индии называют абсолютно любую практику, направляющую человека к познанию Себя, Вселенной и Абсолюта.

Если вы погружены в работу —  это Карма Йога, если увлечены знаниями (любого аспекта бытия) — это Гьяни Йога. Путь любви — Бхакти Йога.

Сегодня мы с вами поговорим о Ха-Тха Йоге, первой части Восьмиступенчатой Йоги (Аштанга Йоги).

Это именно та Йога, которую (во всех её разновидностях) преподают в Йога-студиях, фитнес-центрах, практика которой становится частью жизни современного человека (и не спроста), квинтэссенция геометрии, движения, дыхания, концентрации внимания и погружения сознания, дающая очень и очень многое каждому, кто её практикует.

ТАК ЧТО ЖЕ МОЖЕТ ПРОЯВИТЬ, НАЛАДИТЬ, ДАТЬ, УЛУЧШИТЬ —  ХА-ТХА ЙОГА?

Философия и терминология Йоги в чистом виде может быть несколько сложна на первоначальном этапе, поэтому я собрал в этой статье впечатления, отзывы и аналитические наблюдения своих учеников и друзей, практикующих Йогу на разных этапах и с различной степенью увлечённости.

Я мыслю, следовательно, существую? Замечательный аргумент Декарта как доказательство очевидности существования субъективной реальности, к сожалению, для современного человека становится всё менее и менее достаточным. Ведь мыслить и мыслить осознано, а тем более, контролировать мыслительный поток в наш век страсти и невежества всё сложнее и сложнее. Поэтому вполне возможны дополнения к этому ряду — я мыслю, я осознаю, я чувствую, следовательно …

 1. Я ЧУВСТВУЮ!

4

Владимир Токарь (спортивный врач):

Всегда полагал, вернее, был уверен, что прекрасно чувствую и осознаю своё тело. Спорт, активный образ жизни, новые вершины лишь укрепляли уверенность. Случайно оказавшись на занятии Йогой был озадачен, на сколько моё тренированное тело не отвечает на команды ума. Жёсткие мышцы ног, дрожащие руки, сбивающееся дыхание, не поддающийся объяснению пульс, головокружение и онемение. Всё это будет продолжаться до тех пор, пока вы не найдёте к себе особенный подход. Умение слушать тело, реагировать на него и не причинять ему вред медленно, но верно приходит в жизнь, благодаря практике Йоги.

Андрей:

Йога — это некое движение от грубого к тонкому! Зачастую сложившиеся паттерны взаимодействия тела и дыхания, ума и сознания являются лишь устаревшими моделями пережитого опыта, в связи с чем являются практически недееспособными в неизведанном пространстве. В этом конкретном случае есть такое объяснение — мы с вами привыкли в связке «ум + тело» исключать дыхание и сознание. Другими словами — работа тела опирается на грубую мускулатуру (основные мышцы поверхностей), не включая тонкую   (диафрагмы, ключичная, грудная и таза, межсегментальные связки, крестцовый пояс, связки суставов). Что греха таить — и внешней мускулатурой управлять дифференцированно мы не умеем, только её группами. Прибавив ко всему тот факт, что внешняя мускулатура — это постоянное перетягивание каната антагонистами (мышцы, выполняющие противоположные функции, например, бицепс и трицепс) получаем форсаж, который не всегда уместен.

2. КРЕПКИЙ ОРЕШЕК!

Лана Арутина (арт-директор):

Забыв про болезни, я превратилась в прообраз крепкого орешка! Чувствую и черпаю силы внутри себя и всё больше поражаюсь своему иммунитету. Нет, не произошло чуда как такового (я, как и прежде, могу заболеть), но перемены в статистике существенны. Связываю это с Йогой. То ли сама практика, то ли изменившийся образ жизни благодаря йоге сделали своё дело!

Андрей:

С ощущениями практикующего (садхаки) также происходят трансформации. Они становятся тоньше! В начале мы начинаем чувствовать пищеварительный процесс на уровне прохождения пищи и работы клапанов (морковь переварилась — теперь можно постоять на голове). Затем появляются ощущения качества пищи на уровне тонких реакций кишечника (наконец-то понимаешь почему нельзя пить воду из крана). Сердечно-сосудистая система хорошо прозванивается (не путать с остановкой сердца по желанию). А там уже и до эфирного тела недалеко.

Ощущения нового порядка начинают корректировать меню, временные колонтитулы отдыха, увлечений и круг общения. Меньше токсинов, меньше стрессов — меньше болезней!

Но главным здравохранителем станет появляющийся анализатор энергетического фона.

Обычно болезни проявляют себя после инкубационного периода. Именно в этот период можно почувствовать смещение внутренних ресурсов или провалы и предпринять несложные действия.

3. ЯРЧЕ, ЕЩЁ ЯРЧЕ!

Даниил (директор):

Никогда не забуду свою первую неделю Йоги. Произошло что-то необыкновенное. Вкус и обоняние обострились. Оттенки и детали, давно ускользающие от моего восприятия, вернулись! Да ещё и так ярко. Вы только представьте — вкус молока из детства!

Андрей:

Так уж сложилось, что органы чувств (на первоначальном этапе являющиеся единственным, для большинства, инструментом восприятия) не всегда честны с нами! Они сильно завязаны на субъективном отражении действительности и их работа, зачастую, зависит от состояния ума.

Дело в том, что аналитический ресурс ума ограничен и для упрощения обмена информацией он использует ярлыки. Увы, но указатели не открывают сути указываемого ими предмета. Вот мы и живем в мире ярлыков, упуская всю глубину вкусов, запахов, цветов звуков.

Происходит некий обмен оттенков на скорость только потому, что ум не хочет стать частью разума. Некоторые духовные практики (Йога в том числе) способны, замедляя ум, мыслительную деятельность, пробуждать сознание. А это уже совершенно другой способ восприятия, без ограничений. Тогда и ароматы цветов, и вкус молока — как в детстве.

4. И ДЫШИТСЯ, И МОЛИТСЯ, И ТАК ЛЕГКО-ЛЕГКО!

4

Евгений Кисничан (художник):

Мои первые впечатления после бхастрики — «уау!». Оказывается, я никогда и не дышал по-настоящему легко … Очень радует тот факт, что существуют практики и рецепты, не требующие особых энергетических и денежных затрат для прекрасного самочувствия …

Андрей:

Да, это действительно просто! Дыхание — это жизнь, и почему бы не сделать эту жизнь лёгкой? Начнем с того, что от дыхания очень многое зависит — самочувствие, ясность мысли, сознание, расслабление мышц, их тонус, огонь пищеварения, терморегуляция и т. д.

А дальше всё по порядку — проходимость ноздрей и тонус носоглотки решают Джала нети и Сутра нети, которые служат также профилактикой воспалительных процессов. Объём и свободу грудной клетки увеличивают асаны и шаткармы — бхастрика, уддияна бантха. Восстановление структуры и сглаживание следов неправильного дыхания и застойных моментов лёгких — Капалабхати и  Агни Сара Дхаути. Освоение естественной ритмики дыхания — Уджайю. Всё, что нужно — это только попробовать!

5. СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!

4

Сергей Баранчан (преподаватель йоги):

Совершенствуясь в асанах, мы создаём зеркало нашего внутреннего состояния! Ум успокаивается и как бы входит в гармонию с телом и дыханием… И глядя на себя в отражении, видишь тишину и равновесие!

Андрей:

Возьмём в пример Утанасану (наклон к ногам ). В самом начале правильно наклониться не удастся. Каждый участок тела сопротивляется. Ум увлечён конечной целью, дыхание замирает, мышцы борются друг с другом, а мы полны желания внешне выглядеть не хуже, чем остальные. Со временем уже начинаешь слышать и слушать голос инструктора о важности глубокого непрерывного дыхания. Погружаешься всё глубже в диалог с телом. Ум становится послушным. Ощущение покоя и гармонии даже в самых, на первый взгляд, некомфортных позах, становится настолько привычным, что в реальной жизни любые стрессовые состояния начинают восприниматься по-другому.

6. ИДЕАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Марина Мурашева (режисер-постановщик):

Регулярные занятия Йогой стимулируют процесс очищения организма от токсинов. А учёные, в свою очередь, доказали, что такое естественное очищение за счёт обогащения организма кислородом совместно с грамотно распределяемой нагрузкой не только избавляет нас от шлаков, но и замедляет процесс старения.

Андрей:

Абсолютно верно! Очень многие практикующие Йогу не выглядят на свой возраст. Протяжённость нашей материальной жизни замеряется количеством дыхательных циклов, неким ресурсом тела. А уже протяжённость этого цикла складывается во временную продолжительность. Чем медленнее и осознаннее мы дышим, тем дольше и качественней проживаем свой век!

7. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Петр Погребняк (преподаватель йоги):

В «Йога-сутрах» Патанджали написано: «Принятие Йоги означает прекращение колебаний ума и обретение цельности». И действительно, с каждым новым шагом в практике мы начинаем чётче осознавать возможности и внутренние силы …

Андрей:

Колебания ума постоянно не дают нам покоя. Дело в том, что ум, мыслительный процесс, может находиться либо в прошлом, либо в будущем. В настоящем же ему совершенно не хватает места. Тут нечего раздувать или искажать, ковырять или раскрашивать. Настоящее просто происходит. По этой причине ум и истина никогда не пересекаются. Настоящее потому и называется настоящим или истиной! А всё остальное находится под большим знаком вопроса.

Есть очень красивая аллегория к этому утверждению: успокой круги на поверхности воды и в отражении ты увидишь небо.

8. ВЕСЬ МИР

4

Евгения Балтаг (директор ателье):

Для меня Йога — это ещё и путешествия! Огромное количество разнообразных тренингов, семинаров и фестивалей проходит в самых благоприятных для практики местах. А Тибет и Индию гораздо интереснее исследовать в компании единомышленников.

Андрей:

Для путешествий Йога, конечно же, не нужна. Просто часто мы берём в путешествие то, от чего мечтаем отдохнуть! Девайсы, связывающие нас с напряжённым и стрессовым эфиром, неразрешённые внутренние конфликты, хаотичный поток мыслей, вредные привычки, стереотипы и чужое мнение. С ними мы, скорее всего, будем закрыты для всего нового, для глубины и тишины, свободы и отдыха. Йога учит распутывать временные узлы и быть открытым для Вселенной. Путешествие в таком расположении духа всегда будет связано с открытиями, радостью и удовлетворением!

9. ВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ!

Юрий Ганев (директор маркета):

Йога позволяет стать более внимательными к себе и к окружающим. Вдруг вы осознаёте, что ваше маленькое персональное путешествие к обретению самого себя превращается в грандиозный путь, конечная цель которого – гармония с собой и окружающим миром.

Андрей:

Постоянная концентрация внимания на своём теле и дыхании делает наш ум и восприятие тонкими. Улавливать тончайшие нотки в настроении и в ощущениях (своих и окружающих), становится легко. А работа с собственными блоками в теле и уме награждает нас терпимостью, пониманием и уважением ко всем живым существам.

10. ПОЗИТИВЧИК 

Наталья Чобану (фотограф):

Йога стала для меня некой отдушиной! Приходя в зал, я забываю все свои тревоги и проблемы, трудности и нерешённые вопросы. Это время общения с самим собой, когда не нужны маски и можно раствориться в дыхании, музыке и движении.

Андрей:

Подобно тому, как одна асана сменяет другую, вдох перетекает в выдох, а осознанность приближает к медитации, наш ум меняет ориентацию на позитивные мысли, носящие созидательный характер, в отличии от негативных, что является отличным условием для совершенствования!

Чернильницу невозможно очистить, выливая содержимое, но, капая в неё молоко, которое вытесняет чернила, можно!

11. САМОВЫРАЖЕНИЕ

Ирина Лесик (художник):

Йога создаёт условия для творчества! Рисуйте, пойте, танцуйте — любое творческое увлечение становится доступным и естественным. Избавляясь от внутренних зажимов и комплексов, мы создаём обновленную версию себя.

Йога помогает личности раскрыться, наделяя нас вдохновением и избавляя от комплексов.

Андрей:

Страх перед неизведанным естественен для современного человека. Ведь мы привыкли строить будущее из кубиков прошлого, опираясь на пережитый или перенятый опыт. В некоторых случаях этот принцип мешает нашему развитию. Отбирая в определённых условиях привычную опору, можно открыть огромное количество талантов и возможностей, дремлющих глубоко внутри!

12. СОН — ЛЕКАРСТВО!

Виктория (дизайнер):

В своё время я страдала от бессонницы. Если вы испытываете проблемы со сном, обратитесь к Йоге. Чаще всего бессонница появляется из-за стресса.

Андрей:

Специфика асан (поз в йоге) заключается в том, что в них нужно пребывать, а не делать! Даже в самых, на первый взгляд, сложных и напряжённых позах мы расслабляемся … Благодаря дыханию уджайю и правильному положению тела, направлению внимания и подключению внутренних ресурсов, садхака (практикующий) достигает состояния тишины ума и релаксации.  Регулярное выполнение таких асан и дыхательных техник поможет избавиться от бессонницы. Более того, сон станет более качественным и здоровым!

13. ВСТРЕЧА С СОБОЙ

Лена Горошенко (фотограф):

День за днём мы стремимся к совершенству. Но это совершенство часто всего лишь придуманный нами образ, не имеющий ничего общего с совершенством вообще! Я благодарна Йоге, что она столкнула меня с самой собой настоящей и помогла осознать, что такое совершенство для меня по-настоящему.

Андрей:

Перфекционизм во всём часто делает нас слепыми! В погоне за придуманным и разрекламированным образом «успеха» и так называемого счастья мы можем пробежать не одну сотню лет. Остановиться и задуматься такой спринтер уже не в силах пока не столкнётся с препятствием! Есть в Йоге такой инструмент — и чем выше скорость, тем выше препятствие.

14. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Дмитрий Шляхтич (финасовый аналитик):

Не было никакой борьбы или запретов, болезненных переживаний и надрывов. Привычки, которые должны были отвалиться, отвалились сами.

Правда, с некоторыми отвалились и люди, с которыми связывались эти вредные привычки. Но благодаря этому в мою жизнь пришли другие люди, открытые и добрые, отношения с которыми строились не на пристрастиях.

Андрей:

Нас всегда привлекает вкус и сопутствующие ему ощущения … И движет нами чаще некая неудовлетворенность от недолговечности получаемого наслаждения на данном этапе. Вот мы и мечемся в поисках эффекта первого бокала. Так было всегда.

Дело в том, что изначально мы стремимся к совершенству Абсолюта, поскольку являемся его частичками. Находясь на разных уровнях развития сознания, наше стремление искажается больше или меньше. Чем больше мы осознаем, тем меньше искажений! Йога помогает сознанию расширяться и, как следствие, дарует способности к блаженству другого порядка. Старые приёмы достижения такой цели легко забываются из-за отсутствия эффективности.

15. ЭНЕРДЖАЙЗЕР

Евгений Худорожков (кутюрье):

Йога может показаться аскетичной. Частые упражнения с дыханием, рекомендации по еде (в сторону ограничений), распорядку дня (когда есть и когда спать), внутреннему порядку … Откуда же взяться энергии и силам для практики? Так вот, сил появляется через край, время загадочным образом удлиняется и энергии так много, что хочется делиться ею с друзьями!

Андрей:

Дело в том, что представление о человеке как о генераторе с замкнутым контуром не совсем верно. Мы скорее проводники энергии (бесконечного источника и количества потоков). И чем меньше в нас самих сопротивления (неконтролируемых мыслительных потоков, блоков в теле и подсознании, самскаре), тем с бОльшим количеством энергии и сил мы можем иметь дело!

16. ЧУВСТВО УВЕРЕННОСТИ

Светлана Ионашко (астролог):

Появилась некая уверенность и удовлетворённость после занятий Йогой. Меньше приходится колебаться, делая выбор и принимая решения. Стало проще говорить нет и находить выход из любой ситуации.

Андрей:

Неуверенность питается от нестабильного ума и от невозможности получить полную информацию по решаемому вопросу. Если с нестабильным умом решить вопрос несложно (выполнение балансовых асан), то с ясным видением сути происходящего немного сложней. Комплексный подход к дыхательным практикам способен разрешить такой вопрос, а статические позы и медитативные практики подарят веру в себя!

17. ОТ СЕБЯ К СЕБЕ

Ирина Гречухина (архитектор):

Фраза «от себя не убежишь» долго преследовала и угнетала меня, когда я занималась самосовершенствованием. Но теперь то я понимаю, что я — это самое лучшее, что у меня есть! Мы и не подозреваем, что внутри нас сокрыт целый мир света и гармонии, и бежать от него глупо. Обрести себя и обрести по-настоящему — это то, чему стоит посвятить время!

Андрей:

Всё, что у нас есть — это мы сами. В существовании и реальности чего мы можем хоть как-нибудь не сомневаться — это мы сами. Научиться принимать, уважать и ценить себя настоящего дорогого стоит. Под собой я имею ввиду не конгломерат надуманных образов и раздутый шар ложного эго, а истинное значение собственного Я. И для того, чтобы обрести настоящего себя нужно как минимум найти ответ на вопрос — кто я?

(1755)

comments powered by HyperComments
Андрей Шушвалюк

С 2004 года преподаватель йоги, учредитель федерации йоги Молдовы Shakti-chalana, почётный член йога-ассоциации Antara.

Другие статьи на эту тему