5 малоприятных последствий бесконечного скролла ленты в соцсетях - Om Activ

5 малоприятных последствий бесконечного скролла ленты в соцсетях

1658

5 малоприятных последствий бесконечного скролла ленты в соцсетях

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Сколько времени вы проводите в соцсетях? Пока считаете, расскажем о сомнительной полезности этой штуки. Согласно исследованиям Бэйлорского университета (США), современный человек проводит в телефоне около 9 часов в день. Это колоссальная перегрузка для психики, ума и организма. И вот к чему она приводит.

Порождение комплексов

У многих из вас есть любимые фитнес-инстаграмы девочек и мальчиков, которые добились заметных успехов. Так вот статистика неумолима и доказывает, что просмотр социальных сетей успешных людей чаще снижает настроение и самооценку, чем мотивирует на достижение таких же результатов.

Просто понаблюдайте за собой, вот вы пролистываете ленту в фейсбуке. Такое ощущение, что все друзья только и делают, что улыбаются, любят, воодушевляются, путешествуют, едят в ресторанах, живут в романтических отелях и ни на минуту не выходят из спортивных залов.  Разве не такое создается впечатление?  «А я сижу в пледике и трениках с вытянутыми коленками и ем тортик, листая ленту…» И незаметно так настроения остается только на слезливую мелодраму, желательно, с плохим концом, чтоб в голос и с надрывом…

По факту, происходит следующее: человек начинает сравнивать свою жизнь с жизнью людей с фоток. И его значительно проигрывает! Ведь никто не выкладывает отчеты с компрессами и соплями-слюнями; когда плохое настроение и сидишь весь вечер (а, может, и не один даже…) жалеешь себя; когда ты по колени и локти в пыли, потому что генеральная уборка, и ты на четвереньках с тряпкой в зубах…  Но психика молчит и не подсказывает, что такие кадры есть в жизни каждого, просто никто их не выкладывает на всеобщее обозрение. Важно осознавать эти моменты, и все же воодушевляться, мотивировать себя с помощью людей, достигших больших результатов. Но не впадать в депрессию и негативное сравнение.

Эмоциональное отупение и снижение интеллекта

Мы ддосим наш мозг. Айтишники поймут. Но помимо этого, мы точно так же перегружаем психику: эмоции сменяют друг друга с невероятной быстротой, не оставляя в памяти даже послевкусия. Спросите себя – что вчера вы прочитали/посмотрели впечатляющего в соцсетях? Вы не вспомните ничего. Смех, отчаяние, жалость, ревность, зависть, счастье и радость могут сменить друг друга за какие-то 5 минут. Не оставив нам ничего полезного. Это как положить в миксер шашлык, залить кефиром, добавить десерт, борщ, приправить все специями и взбить. Есть будет невозможно, хотя ингредиенты по отдельности – вкуснющие.

Усталость от переизбытка информации

Мозг обрабатывает ВСЕ, что в него поступает, ВСЕ, что мы видим. А когда он не получает ничего полезного из многочасовой изнурительной работы, он утомляется. Наступает эмоционально-психологическая усталость.  И не забудьте о тех часах без движения, которые мы проводим сидя или лежа во время прокрутки лент. Они очень плохо влияют на состояние здоровья. Вместе с эмоциональной составляющей это приводит к проблемам со сном (об этом мы писали тут), стрессу и нервозности.

data-information-overload-ss-1920

Зависимость от жвачки для мозга

Стоит открыть любую соцсеть, и она начинает на наш мозг бомбардировку мегатоннами ненужной и лишней информации. А зависимость от этого формируется очень быстро. И вот – нам уже и полчаса сложно побыть в информационной тишине. Рука сама тянется в сеть, схватить еще немного вакуума, который, по сути, является не более, чем неразборчивым шумом, который никак не может быть полезен. Оглянуться не успеете, а уже потеряли 2 часа жизни, пролистывая бесконечные ленты и профайлы…

Пропуск самого интересного

Если поступит предложение поехать в замечательное место, но без вайфая и возможности подзарядить девайсы, многие задумаются только потому, что такая поездка нанесет вред онлайн социальной жизни. «Как же так, я не первый лайкну вирусный пост, не сразу отвечу на комментарий и, даже представить такое не могу, не отвечу на личное сообщение!»  При этом не принимается в расчет, что живое общение, общение с природой, с самим собой – намного полезнее и важнее для нас всех, чтобы чувствовать себя хорошо.

Мы обязательно напишем статью про digital-детокс. А пока что попробуйте в качестве эксперимента провести небольшой анализ одной недели из своей жизни — назначьте всему, что вы делали за это время (можно пойти дальше одного только использования гаджетов), степень полезности:

1
Полезно. Помогает мне идти к целям, мечтам, лучшему будущему.
1
Сохраняют достижения.
1
Бесполезно потраченное время.

Просто помните, что завтра — это первый день вашей оставшейся жизни.

(1658)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему