5 способов избавиться от страха перемен в таком нестабильном мире - Om Activ

5 способов избавиться от страха перемен в таком нестабильном мире

2889 / 19.04.2017
«Перемены в жизни – это плохо». Подсознательно именно такое отношение к изменениям сформировано у большинства людей. В смысле, хороши они только номинально, за чашечкой привычного кофе в привычном кафе с привычными друзьями. Но когда наступает пора переходить к делу, многих останавливают неизбежные лишние заботы, которые повлекут за собой изменения.

Сменить работу? Ну это же надо снова проходить через собеседования, знания и навыки какие-то осваивать, знакомиться с коллективом. Переехать в другую страну? Ну тут вообще забот не перечесть. Создать семью? Ага! Когда приходит время действий, многие запинаются и человек начинает буксовать в жиже своих страхов. Как этого избежать? Рассказываем.

1. Делайте то, чего боитесь, как можно больше и чаще

Это главное правило по борьбе со страхами. Боитесь высоты – залазьте и стойте на самой высокой ступеньке. Боитесь клоунов? Что ж, купите абонемент в цирк. Боитесь перемен? Желательно каждый день вносите в жизнь как можно больше перемен на регулярной основе! И привыкайте к ощущениям. Осознавайте, что ничего страшного и необратимого не происходит.

  • 1Спорт
    Начните с простой разминки на 10 минут, но делайте её каждый день. Если уже занимаетесь, внесите в «рацион» новые упражнения, снаряды, виды спорта. Может, вам всегда хотелось танцевать? Или плавать? Запишитесь!
  • 2Кухня
    Начните готовить по 1-2 новому блюду в неделю. Удивите домашних и себя. Поищите в Интернете быстрые, но вкусные рецепты, расспросите бабушек и мам — это будет полезно всем и во всех смыслах.
  • 3Покупки
    Зайдите в магазин и купите привычные продукты, но других фирм-производителей. Попробуйте что-то новое. Загляните в те уголки магазина, куда обычно не заходите. Изучите ассортимент. Обязательно найдёте что-то интересное.
  • 4Интерьер
    Сделайте перестановку. Просто начните двигать мебель. Купите новую скатерть на кухонный стол. Застелите другим покрывалом кровать. Повесьте картину на стену. Измените что-то в самом стабильном ареале обитания – дома.
  • 5Внешний вид
    Это самое, пожалуй, сложное. Очень многие боятся экспериментировать с обликом. Не обязательно состригать сразу косы, перекрашиваться в другой цвет или делать татуаж. Можно начать с причёски или покупке вещей в новом стиле, которых раньше не было даже в поле внимания.

2. Постарайтесь мыслить позитивно

Попробуйте для начала ловить, когда негативная оценка чего-либо просачивается к вам в голову. Этот первый шаг, просто констатировать факт – уже много, и не каждый его способен сделать! Когда неплохо наловчились ловить негатив за хвост – начинайте его контролировать и усилием воли заставляйте себя находить хоть что-то позитивное в происходящем. Забудьте фразы «несчастный / плохой случай», «злой рок», «не везёт» и т.д.

3. Учитесь понимать и принимать

Самое стабильное в жизни лишь одно – всё всегда очень нестабильно. Перемены и изменения – это то, что было, есть и будет всегда. Это так. Это часть жизни. От этого никуда не деться. Если вы питаете иллюзии о какой-то «стабильности» в жизни – вы будете снова и снова разочаровываться. И вам будет больно жить. Только те, кто готов меняться, кто гибок, кто в движении – сумеет приспособиться в лучшем смысле этого слова и выжить. Причем, выжить счАстливо.

4. Не сопротивляйтесь

Чем больше человек сопротивляется, тем больше на него давят. Как только он расслабляется и принимает, давление ослабевает и исчезает. Просто расслабьтесь, доверьтесь и попробуйте наслаждаться. Жизнью. Процессом. Своим внутренним согласием с устройством мира.

  • Потому что вы не в силах править миром.

Это очень просто. Вы не можете управлять миром и событиями в нём. Мир намного сильнее вас. И чем быстрее вы это усвоите, тем быстрее мир перестанет быть вашим врагом и станет вашим мощнейшим союзником. Это и есть секрет успеха сильных мира сего (сильных, заметьте, но не всемогущих!).

5. Меняйтесь как можно быстрее 

Чаще всего намного хуже ожидание и страхи по поводу того, что будет, чем сами последствия перемен, раз в 100. Если уж надо что-то изменить – просто берите и меняйте как можно быстрее! Все эти «долгие ящики» — это чёрные дыры в жизни, куда и уходит сама жизнь.

И помните, друзья, что вы уже стоите на пути очень хороших перемен в жизни. Иначе бы вы не дочитали эту статью до конца. И это не может не радовать!

(2889)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

С 2010 года практикующий психолог, член Ассоциации психологов и психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ.

Другие статьи на эту тему