5 способов улучшить мужскую половую жизнь, чтобы было чем похвастаться - Om Activ

5 способов улучшить мужскую половую жизнь, чтобы было чем похвастаться

4249

5 способов улучшить мужскую половую жизнь, чтобы было чем похвастаться

Маша Кинаш

С 2006 года инструктор по пилатесу, выпускница Московского Института Пилатеса, участница американской обучающей программы Lolita’s Legacy, основатель первой специализированной студии пилатеса в Молдове PilatesM Studio, краниосакральный терапевт, мать четверых.

Причина слабой эрекции, непродолжительного полового акта и невнятных оргастических ощущений — слабые мышцы тазового дна, которые нужно тренировать. А вы думали, что качать можно только плечи и грудь? Рассказываем, как и почему тренировать и другие мышечные группы.

В основном, мужские проблемы в постели объясняются 2 причинно-следственными связями:

●    Слабые мышцы тазового дна — вялая эрекция и тусклые оргазмы.

●    Нарушение кровообращения в органах малого таза — непродолжительная и слабая эрекция.

Обе эти причины устраняются во время занятий по системе Пилатеса, направленных на тренировку мышц тазового дна (многие вообще не знают об их существовании и тем более не умеют ими управлять), которые как раз и отвечают за качество половой жизни. Так вот, о способах.

#1  Улучшить эрекцию

Эрекция — это реакция артериальных и венозных сосудов на воздействие нейромедиаторов плюс работа мускулатуры тазового дна, которая перераспределяет кровь к половому члену и от него.

Когда этот механизм даёт сбой, эрекция становится неполной, да ещё и возрастает риск её прекращения в процессе полового акта.

Так что для стабильной и продолжительной эрекции нужны крепкие мышцы тазового дна, хорошее кровообращение в органах малого таза и, конечно же, качественная выработка тестостерона.  

#2  Повысить выработку тестостерона

Тестостерон, как и сперматозоиды, вырабатывается в яичках, расположенных в нижней области малого таза. Интенсивность их работы также зависит от качества циркуляции крови в этой области. Чем лучше кровообращение, тем активнее работают тестикулы, что приводит к повышению выработки половых гормонов.

#3  Увеличить продолжительность полового акта

Очень сложно поддерживать мышцы тазового дна в хорошем состоянии. Они практически не задействованы в повседневной жизни и могут атрофироваться из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Либо наоборот — мышцы могут испытать слишком большое давление из-за тяжёлой физической или стоячей работы и также дать сбой.

А ведь во время полового акта именно они, как вы уже знаете, отвечают за перераспределение крови к половому члену и от него.

У некоторых мужчин (счастливчиков) эрекция длится от 30 до 40 минут. А вот если укреплять заветные мышцы (лонно-копчиковые, если быть точными), которые ответственны за этот процесс, продолжительность эрекции возрастёт в разы.

#4  Увеличить продолжительность оргазма

Наибольшая роль мышцам тазового дна отводится именно во время эякуляции, когда во время мощных непроизвольных сокращений мускулатуры сперма выбрасываются наружу. Поэтому от состояния тазовых мышц так сильно зависят оргастические ощущения и их продолжительность.

Kegel-Exercises

#5  Продлить половую жизнь и избежать возрастных заболеваний

Возраст, сидячая работа и малоподвижный образ жизни сказываются негативно на состоянии мышц тазового дна — они ослабляются и растягиваются. В результате этого, как мы писали выше, и теряется прыть в постели.

Более того, хроническим простатитом сегодня страдают около 30% мужчин в возрасте от 20 до 50 лет, среди мужчин старше 50 простатит вообще является очень распространённым заболеванием. Да ещё и с каждым годом эта болезнь молодеет, а лечение остаётся довольно сложным и мало эффективных. Считается, что ухудшение состояния мышц тазового дна — один из основных факторов приобретения этой болезни.

Включая в работу мышцы тазового дна, вы снижаете риск развития заболевания простаты в разы!

Подводя итог, можно смело сказать, что тренировки по системе Пилатеса повышают сексуальную функцию у мужчин. Если будете укреплять мышцы центра (они же — тазового дна, они же — сексуальные мышцы), вы не только продлите сексуальную жизнь, но и значительно улучшите её качество, сделайте оргазмы более яркими.

Не забывайте, что работать надо правильно и, что не менее важно, систематично.

А подборка упражнений для укрепления мышц тазового дна уже совсем скоро будет опубликована на нашем сайте!

Сохранить

(4249)

comments powered by HyperComments
Маша Кинаш

С 2006 года инструктор по пилатесу, выпускница Московского Института Пилатеса, участница американской обучающей программы Lolita’s Legacy, основатель первой специализированной студии пилатеса в Молдове PilatesM Studio, краниосакральный терапевт, мать четверых.

Другие статьи на эту тему