6 методов уменьшения целлюлита, не выходя из дома (два из которых бесплатные) - Om Activ

6 методов уменьшения целлюлита, не выходя из дома (два из которых бесплатные)

4401

6 методов уменьшения целлюлита, не выходя из дома (два из которых бесплатные)

Дина Мардарь

косметолог в салоне «Natali», член союза косметологов России, Украины, РМ, чемпион РМ по депиляции, директор «Школы современной депиляции», международный судья по депиляции

Пляжный сезон всё ближе. Одежды становится всё меньше, тренировки и рационы всё жёстче. И если про похудение уже все всё знают, то к целлюлиту есть вопросы, потому что он портит жизнь даже стройным девушкам. Выяснили причины появления целлюлита и составили список домашних процедур, которые помогут с ним бороться.

Основная причина целлюлита — всплеск женских половых гормонов. Поэтому он может появиться во время полового созревания и усилиться в период беременности, лактации и менопаузы. И поэтому целлюлит есть практически у всех женщин, даже у моделей и спортсменов. С физиологической точки зрения его появление нормально.

Но есть факторы, усиливающие проявление ямочек на бёдрах и ягодицах: малоподвижный образ жизни, употребление недостаточного количества воды, перебор жиров, соли и углеводов, недостаток клетчатки. Все эти факторы приводят к снижению упругости кожи, увеличению толщины жировой ткани, задержке жидкости и накоплению токсинов. Вот с ними и нужно разбираться.

Принцип антицеллюлитных процедур — усилить кровообращение в застойных зонах, разбить жировые отложения, активировать отток лимфы для вывода продуктов распада жиров, вывести воду и токсины из межклеточного пространства, сделать кожу более упругой и подтянутой.

Вот теперь мы готовы рассказать о процедурах.

Домашние процедуры менее эффективны, чем салонные. Поэтому чем больше методов вы будете практиковать одновременно, тем заметнее будет результат.

Вакуумная банка

Самый бюджетный метод борьбы с целлюлитом. Банку можно купить в любой аптеке примерно за 45 леев. Реально помогает, но это довольно болезненная и травматичная процедура — синяков не избежать.

Как: нанесите на проблемную зону антицеллюлитный крем или масло, плотно приложите банку и медленно водите её по ноге в течение 10 минут. Повторите со второй ногой. Должна появиться краснота и чувство жара на коже.

Сколько: через день в течение минимум двух недель
Цена: 45 леев + цена антицеллюлитного крема

Обёртывания

Препарат для домашнего обёртывания можно купить в магазине косметики, аптеке и даже в косметическом отделе супермаркетов. Обёртывания могут быть горячими — с термическим эффектом, и холодными — с тонизирующим. Метод направлен на активизацию кровообращения в проблемной зоне и выведение токсинов.

Как: нанесите продукт на проблемную зону, оберните плёнкой и погуляйте в ней по дому 30–40 минут. Для усиление эффекта наденьте термоштаны. Если перед обёртыванием вы сделаете скраб, эффективность процедуры увеличится.

Сколько: минимум 10 процедур, 1–3 раза в неделю
Цена: от 200 леев за банку, в зависимости от бренда

Самомассаж

Если вы просто намажете на проблемную зону даже самый дорогой антицеллюлитный крем или гель, результат будет слабенький. А вот интенсивными массажными движениями вы улучшите циркуляцию крови и усилите проникновение БАВ (биологически активных веществ) внутрь, и эффект будет намного лучше.

Как: нанесите крем на бёдра и разомните их до красноты. Хлопайте по ним, не жалея, примерно 20 минут.

Сколько: минимум 10 процедур, через день
Цена: от 30 леев за массажное средство, в зависимости от бренда.

Ванны с солью и концентратами

Соль помогает выводить лишнюю жидкость из организма, а содержащиеся в морской воде йод, кальций и минералы делают кожу более упругой.

Как: наберите ванную и добавьте 0,5–1 кг соли. Можно добавить пару капель эфирных масел. Полежите 15–20 минут. После ванны сполоснитесь проточной водой и до красноты разотрите кожу жёстким полотенцем.

Сколько: 1–2 процедуры в неделю в течение двух месяцев
Цена: 10 леев за 1 кг соли

Кофейный скраб

Кофеин входит в состав большинства антицеллюлитных средств, так как он расщепляет жиры. Содержащееся в кофе масло какао сделает кожу бархатистой.

Как: отработанный натуральный кофе (например, оставшийся в турке или в кофемашине) сложите в баночку и дайте ему высохнуть. Во время душа хорошо разотрите сухим кофе проблемные зоны, смойте чуть тёплой водой без мыла. Единственный минус — опасность засорения стоков.

Сколько: 1–2 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев, можно совмещать с солевой ванной.
Цена: бесплатно, если вы всё равно пьёте кофе.

Контрастный душ

Хорошая зарядка для сосудов, которая не только уменьшает целлюлит, но и улучшает общее состояние организма. Сосуды попеременно расширяются и сокращаются, из-за чего активизируется кровообращение, улучшается эвакуация токсинов, стимулируется нервная система.

Сразу после душа вы почувствуете бодрость, а со временем кожа станет более упругой и подтянутой.

Как: включите тёплую воду и встаньте под душ. Постепенно переходите на прохладную воду и возвращайтесь к тёплой. Повторите процедуру несколько раз и завершите её тёплым душем. Обливания лучше делать до груди — выше не поднимайтесь. И в начале не создавайте сильных контрастов температур — только после месяца регулярных процедур можете смелее переходить от фазы к фазе.

Сколько: минимум 3 раза в неделю, но можно и ежедневно. Всю жизнь.
Цена: бесплатно.

Домашние методы практически не требуют денежных затрат, и их можно совмещать: сделайте обёртывание и смойте крем контрастным душем; сделайте солевую ванну, кофейный скраб и самомассаж.

И ещё. Накопление токсинов в жировых клетках усиливается при потреблении большого количества соли, сахара, мучного, колбасы, алкоголя. Ограничьте их потребление, даже если целлюлита у вас нет. И обязательно нормализуйте водный баланс — жидкость в жировых клетках задерживается в том числе и потому, что вы пьёте недостаточно воды.
И перестаньте пропускать тренировки, тогда лимфа будет лучше циркулировать и эффективнее очищать жировые клетки.

Вот теперь антицеллюлитные процедуры будут эффективнее.

(4401)

comments powered by HyperComments
Дина Мардарь

косметолог в салоне «Natali», член союза косметологов России, Украины, РМ, чемпион РМ по депиляции, директор «Школы современной депиляции», международный судья по депиляции

Другие статьи на эту тему