9 вопросов самому себе, которые помогут сделать выбор - Om Activ

9 вопросов самому себе, которые помогут сделать выбор

3233 / 28.03.2017
Мы подробно писали тут про «Квадрат Декарта», технику принятия решений, но это лишь один из путей. Вот, например, полный список вопросов, которые стоит задавать себе в случаях, когда трудно сделать выбор.

1. Что может произойти в худшем и лучшем случае?

Выпишите все возможные последствия вашего решения. Худшее развитие сценария. И самое лучшее. Вот прямо, будто случилась сказка. В большинстве случаев по завершению работы над одним этим вопросом всё становится очевидно. Но не ленитесь писать!

2. Как я завтра посмотрю на себя в зеркало?

Чаще всего, чтобы испытывать за себя гордость, радость, воодушевление, нужно принять не самое лёгкое решение. Нужно приложить усилия, рисковать, идти на сложные для себя поступки. Но если вы думаете, что почувствуете завтра стыд, разочарование, не захотите смотреть себе в глаза – не бегите от этих эмоций, не игнорируйте их. Подумайте ещё раз.

3. Соответствует ли это моим взглядам и видению?

Что бы вы ни делали, важно никогда не сходить с пути. Задайтесь вопросом – вам это действительно нужно или вы просто поддаётесь давлению? Часто ложные и совершенно ненужные представления о том, что «принято, прилично, как надо», заводят нас в очень дремучий лес, из которого продраться без крови на волю уже не получается. Вы всегда должны понимать куда идёте, и как это вас приблизит к цели.

4. Если бы не страх, то что бы я выбрал(а)?

Принято считать, что человек сам руководит своей жизнью. Но в реальности жизнью чаще всего руководят страхи, стереотипы и прочие отрицательные персонажи. Убедитесь, что то решение, к которому вы склоняетесь, не продиктовано страхом, слабостью или желанием пойти по более лёгкой дорожке только чтобы не пошевелить лишний раз пальцем. Чаще всего именно то решение, которое принять намного страшнее – и есть правильное.

5. Что говорят мне интуиция и тело?

Это ваши союзники, они плохого не подскажут. Вспомните последнее решение, о котором сожалеете. Разве внутри глубоко вам не шептал тонкий голосок, что не нужно этого делать? Разве вы не ощущали тревогу, дискомфорт в теле? Прислушайтесь к ним в этот раз.

6. Чему меня научил предыдущий опыт?

Успех так же важен, как и провал. И ошибки, и верно принятые решения – это ценные уроки жизни. Настоящим поражением можно считать только те случаи, в которых мы не усвоили никакого урока. Освежите в памяти предыдущие успехи и не очень. Не указывают ли они на то, как поступить в данном случае? Только, пожалуйста, не надо снова и снова подтверждать поступками верность присказке «чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса»!

7. В каком будущем я себя вижу?

Тут всё просто. Закройте глаза и представьте, что какой-то выбор уже сделан в вашей жизни. Визуализируйте, увидьте картинку себя в новой реальности, с уже сделанным выбором. Вы приняли какое-то решение: с кем быть вместе, какую кофточку купить, начать заниматься спортом или ну его.

Как изменилась ваша жизнь вследствие этого решения через неделю? Месяц? Год?  Вам нравятся эти изменения?

Кого вы видите рядом с собой, Васю или Петю?

В какой вы кофточке, жёлтой или зелёной?

Вы видите себя подтянутой и стройной или с целлюлитом и с ложкой соды от язвы в руке?

8. Если не принимать деньги в расчёт, каким был бы мой выбор?

Сойдёте ли вы с пути только из-за того, что в данный момент у вас нет денег на то, чтобы продолжать им идти? Как вы считаете, многие идеи в мире так и остались идеями из-за того, что на них не было денег? Или дело в том, что они никогда не стали целью, на пути к которой деньги – лишь один из решаемых вопросов? Как бы это ни звучало неправдоподобно, но так это работает: если вы идёте своей дорогой и делаете верный выбор – деньги всегда появятся.

9. Задавайте себе перекрестные вопросы

Ищите ответы честно, относитесь к себе строго, задавайте коварные перекрёстные вопросы – только так вы сможете понять, чего же на самом деле хотите. К примеру, когда вы задаётесь вопросом «пойти ли сегодня в зал позаниматься? Ведь на носу курсовая и экзамены, и вообще…столько дел», может прийти знакомый абсолютно всем ответ: «Не-а, не пойти». И вот в этом месте вы честно, строго и очень чётко задаёте себе перекрёстный следующий вопрос: «А не лениво ли мне?.. А не хочу ли я просто прогулять под весенним солнышком? А я и правда сяду за курсовую, если не пойду, или это очередная отмазка?». И честно отвечаете себе.

Это те вопросы, которые задавать себе не всегда легко и даже неприятно. Конечно, ответы могут тоже не всегда понравиться, к этому нужно быть готовым. Но только так вы сможете сделать правильный выбор, принять решение, после которого не будет мучительно больно от сомнений «а всё ли я правильно сделал?». Иногда бывает так, что нет приятного выбора, нет радостной и светлой альтернативы. Но тогда важно вспоминать про своего внутреннего Взрослого, принимать на себя ответственность за свою жизнь и делать нелёгкий выбор. Главное, чтобы на эмоциональном уровне была уверенность и спокойствие, что, пусть это и сложный выбор, но именно он наилучший в этой ситуации. А это всё, что каждый из нас может сделать – стремиться к лучшему и не предавать себя.

(3233)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

С 2010 года практикующий психолог, член Ассоциации психологов и психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ.

Другие статьи на эту тему