Что происходит с организмом после травмы (даже когда всё как будто позади) - Om Activ

Что происходит с организмом после травмы (даже когда всё как будто позади)

609

Что происходит с организмом после травмы (даже когда всё как будто позади)

Маша Выхорь

единственный в Молдове дипломированный инструктор по Пилатесу, основатель специализированной студии Пилатеса

Любая травма приводит к блокировке мышц и появлению болевого синдрома. Поэтому нет ничего удивительного, что организм начинает изолировать травмированную зону от движения. Но кто-то работать должен, и обязанности этой зоны перенимают на себя соседние участки. И ничего хорошего из этого не выходит.

Период восстановления после травмы может быть разный, в зависимости от степени травмы. Но какой длительный он бы ни был, всё это время организм будет исключать болезненную область из движения. Чем дольше присутствует источник боли, тем прочнее новый двигательный навык закрепляется в теле. Из-за этого в теле происходят следующие изменения: такие изменения как:

  • 1появление перенапряжённых зон
    Ноющая, тянущая боль в области, которая является компенсаторной точкой.
  • 2изменение осанки
    Смещение центра тяжести, перераспределение нагрузки на тело.
  • 3атрофия мышц
    Внутренний страх организма почувствовать боль, из-за которого он не задействует травмированную зону.
  • 4появление чрезмерно-подвижных суставов
    Необходимость двигаться вынуждает увеличивать амплитуду движения близлежащих участков, чтобы тело могло выполнить необходимое движение.
  • Например, новые кроссовки давили на пятку, но это была модель, о которой вы мечтали, отдать вы их не решились и продолжили ходить, отодвигая дискомфорт на второй план. Не всегда разнашивается и подстраивается обувь, зато это всегда делает ваш организм. 

Появление новых привычек в ходьбе создаст источник боли в дальнейшем. Даже когда вы наденете другую обувь, ваш организм ещё какое-то время будет двигаться по-старому.

Неудобная обувь, травма колена, просквозило шею, даже небольшое внешнее воздействие наслаивают компенсаторные привычки одну на другую и со временем у вас их становится слишком много. Именно поэтому восстановление необходимо организму для обнуления набранных привычек и возобновления правильного рисунка движения.

При долгом присутствии травмы, вы привыкнете к изменениям в движении. И даже когда боль уйдёт, новые привычки сохранятся на долгие годы. Чтобы избавиться от них, предстоит вернуться к изначальным настройкам.

Процесс восстановления включает:

●       возвращение симметрии и баланса тела,
●       снятие болевых ощущений,
●       восстановление движения в травмированной зоне,
●       перераспределение нагрузки, снятие компенсаторного напряжения с соседних участков,
●       сбалансированное распределение нагрузки на всё тело,
●       интеграция травмированного участка в работу всего тела.

Важное правило в восстановлении: рассматривать организм как единую целостную систему, не работая с участками тела зонально. Необходимо интегрировать травмированный участок в работу, чтобы он взаимодействовал со всем телом.

Реабилитация после травм — это большая ответственность. Не полагайтесь на случай и доверьте своё здоровье специалисту. Но и не оставляйте всё, как есть, когда боль пройдёт.

(609)

comments powered by HyperComments
Маша Выхорь

единственный в Молдове дипломированный инструктор по Пилатесу, основатель специализированной студии Пилатеса

Другие статьи на эту тему