Как построить планы на 2018 год, чтобы точно всё сбылось - Om Activ

Как построить планы на 2018 год, чтобы точно всё сбылось

2573

Как построить планы на 2018 год, чтобы точно всё сбылось

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

В последних числах декабря мы с вами подводили итоги уходящего года.  Осталось построить планы на будущий. Это очень важно, чтобы чётко и ясно сформировать ожидания от себя, своей жизни, чтобы по итогам будущего года вы могли ориентироваться – вы идёте куда надо или отклонились от курса.  Ведь согласитесь, если вы не знаете, чего вы хотите, вы не сможете и порадоваться, когда это получите — вы не будете знать, что получили именно то, чего хотели.

Итак, подготовка точно такая же, как и для подведения итогов:

  • 1Выделите неограниченное время.
    Всё может пойти гладко и быстро, но, скорее всего, вам будет, о чём поразмышлять. И будет очень хорошо, если вы это сделаете тут же, не отходя от блокнота, иначе, вы потом имеете все шансы больше к нему не вернуться.
  • 2Да, блокнот. Это должно быть что-то из бумаги.
    НЕ ГАДЖЕТ. Никаких экселек, вордов и ноутпадов. Только бумага и ручка. Это очень важно, поскольку в процессе письма задействуется особая зона мозга, так называемая ретикулярная активирующая система (РАС). Она работает как фильтр – блокирует обработку посторонней информации.
    Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем. Более того, так мы лучше запоминаем. Написание – это как точечная доставка информации на подкорку, на сознательные и подсознательные уровни.
  • 3Настройтесь на диалог с собой, на время для себя, на очень важное дело для себя.
    Подумайте о том, что, возможно, от этих минут или часов будет зависеть очень многое в будущем году. Сконцентрируйтесь, улыбнитесь себе внутри, снаружи.

Теперь переходим к самому волшебству.  Сначала пишем в блокноте вопрос, затем ответ на него.

  • 1Какая главная тема нового года?
  • 2Какие главные проекты будущего года?
  • 3Чему я хочу научиться?
  • 4Что я хочу узнать?
  • 5Какие новые привычки я хочу привить себе, а от каких откажусь?
  • 6От чего я получаю большое удовольствие и радость и что я хочу делать как можно чаще в будущем году?
  • 7С кем я хочу проводить  больше времени?
  • 8Какие книги я прочту?
  • 9Где, как и с кем я встречу следующий год?
  • 10В каких областях жизни я хочу выйти из зоны комфорта, чтобы чему-то научиться новому, развиться?
  • 11Как я хочу изменить быт?
  • 12Что я хочу изменить в работе?
  • 13Какие страхи я хочу побороть в будущем году?
  • 14С кем хочу познакомиться или сблизиться?
  • 15Что я готов(а) сделать, чтобы мой будущий год стал счастливее и радостнее для меня?
  • 16Какие мечты я хотел(а) бы исполнить?

А теперь перенеситесь в  последние дни декабря планируемого года и подсмотрите за собой – что с вами происходит? Опишите прямо сейчас в блокнотике – где вы находитесь, кто вас окружает, что вас окружает, быть может, вы в кафе на берегу моря, пьёте кофе и подводите итоги уже прошедшего года.  А может вы дома, в кругу семьи. Какое у вас настроение? Вы перечитываете ланы на этот год – что вы при этом испытываете? Что произошло за этот год? Как вы изменились? Что обрели? От чего избавились? Пропишите это всё, представьте, что это послание самому себе.  Вам будет очень приятно прочитать эти строки через 360 с хвостиком дней, и вы обязательно улыбнетесь себе.

БОНУС

А ещё заведите в самом начале года банку, рядом с ней сложите много разноцветных листочков, и начните её заполнять: каждое яркое, приятное и радостное событие, чувство, воспоминание записывайте и кидайте в баночку. А в конце года у вас будет что вспомнить и воодушевиться!

(2573)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему