Как построить планы на 2019 год, чтобы точно всё сбылось - Om Activ

Как построить планы на 2019 год, чтобы точно всё сбылось

2645

Как построить планы на 2019 год, чтобы точно всё сбылось

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

В последних числах декабря мы с вами подводили итоги минувшего года.  Осталось построить планы на текущий. Это важно, чтобы чётко и ясно сформировать ожидания от себя, своей жизни, чтобы по итогам года вы могли ориентироваться – вы идёте куда надо или отклонились от курса. Ведь, согласитесь, не зная, чего хочешь – не порадуешься, получив его, ведь не будешь знать, его ли ты ждал.

Итак, подготовка точно такая же, как и при подведении итогов:

  • 1Выделите неограниченное время.
    Всё может пойти гладко и быстро, но скорее всего вам будет о чём поразмышлять. И будет очень хорошо, если вы это сделаете тут же, не отходя от блокнота, иначе имеете все шансы больше к нему не вернуться.
  • 2Да, блокнот. Это должно быть что-то из бумаги.
    НЕ ГАДЖЕТ. Никаких икселек, вордов и ноутпадов – только бумага и ручка. Это очень важно, поскольку в процессе письма задействуется особая зона мозга, так называемая ретикулярная активирующая система (РАС). Она работает как фильтр – блокирует обработку посторонней информации.
    Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем. Более того, так мы лучше запоминаем. Написание – это как точечная доставка информации на подкорку, на сознательные и подсознательные уровни.
  • 3Настройтесь на диалог с собой, на время для себя, на важное дело
    Подумайте о том, что, возможно, от этих минут или часов многое будет зависеть в этом году. Сконцентрируйтесь, улыбнитесь себе внутри, снаружи.

Теперь переходим к самому волшебству. Сначала пишем в блокноте вопрос, затем ответ на него.

  • 1Какая главная тема нового года?
  • 2Какие главные проекты этого года?
  • 3Чему я хочу научиться?
  • 4Что я хочу узнать?
  • 5Какие привычки я хочу приобрести, а от каких отказаться?
  • 6От чего я получаю большое удовольствие и радость и что хочу делать как можно чаще в этом году?
  • 7С кем я хочу проводить больше времени?
  • 8Какие книги я прочту?
  • 9Где, как и с кем я встречу следующий год?
  • 10В каких областях жизни я хочу выйти из зоны комфорта, чтобы чему-то научиться?
  • 11Как я хочу изменить быт?
  • 12Что я хочу изменить в работе?
  • 13Какие страхи я хочу побороть в этом году?
  • 14С кем хочу познакомиться или сблизиться?
  • 15Что я готов(а) сделать, чтобы в этом году стать счастливее?
  • 16Какие мечты я хотел(а) бы воплотить в реальность?

А теперь перенеситесь в последние дни декабря текущего года и подсмотрите за собой – что с вами происходит? Опишите прямо сейчас в блокноте: где вы находитесь, кто вас окружает, что вас окружает, быть может, вы в кафе на берегу моря, пьёте кофе и подводите итоги уже прошедшего года. А может вы дома, в кругу семьи. Какое у вас настроение? Вы перечитываете планы на этот год, что вы при этом испытываете? Что произошло за этот год? Как вы изменились? Что обрели? От чего избавились? Пропишите это всё, представьте, что это послание самому себе. Вам будет очень приятно прочитать эти строки через 360 дней, и вы обязательно улыбнетесь.

БОНУС

А ещё, заведите в самом начале года банку, рядом с ней сложите много разноцветных листочков, и начните её ими наполнять: каждое яркое, приятное и радостное событие, чувство, воспоминание записывайте и кидайте внутрь. В конце года вам будет что вспомнить и чем воодушевиться!

(2645)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему