Как начать новый год: 12 важных дел на январь - Om Activ

Как начать новый год: 12 важных дел на январь

2089

Как начать новый год: 12 важных дел на январь

Олеся Богуцкая

С 2010 года практикующий психолог, член Ассоциации психологов и психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ.

Сейчас у нас всеобщий новый год, но помимо этого рубежа у каждого есть свои индивидуальные символические этапы жизни: день рождения (когда начинается ваш персональный новый год), смена места жительства или работы, рождение детей, завершение учёбы и другие важные события, которые делят нашу жить на «до» и «после». Рассказываем, как начать новый год, от какого дня вы бы его ни отсчитывали.

  • 1 Важно правильно завершать уходящий этап своей жизни — был он хороший или плохой, но его уже никогда не будет. Поблагодарите его за всё хорошее, за опыт, вспомните ключевые радостные моменты, похвалите себя, даже если вы не сделали всего, чего хотели, похвалите себя за то, что вы сделали, что могли, и идите дальше.
  • 2 Обязательно помедитируйте о том, что вас должно ожидать в новом году. Перед сном или после пробуждения расслабьтесь, закройте глаза, выровняйте дыхание, сосредоточьтесь на внутреннем взгляде и позвольте картинкам из вашего будущего возникать в сознании. Возможно, вы увидите что-то неожиданное. Не удивляйтесь и не пугайтесь. Рассмотрите картинку повнимательнее — это ваши неосознанные внутренние желания и потребности.
  • 3 Обязательно помечтайте о том, что вас ждёт. Представьте яркие картинки, наполненные светом и истинным желанием, в которых нет места страхам, сомнениям и препятствиям.
  • 4 Пожелайте себе как можно более подробно всего, чего вы хотите. Прямо по пунктам. Тут важно вспомнить всё! Ничего не упустите. Продолжайте вносить в этот список новые пункты на протяжении хотя бы недели.
  • 5 Определите, каких изменений вы ждёте от нового этапа. Запишите их на бумаге.
  • 6 Запланируйте и сделайте то, чего вы ещё никогда не делали. Пойдите на танцы, начните петь, играть на гитаре, рисовать маслом на холсте или лепить из глины. Откройте для себя и в себе что-то новое. Когда вы познакомитесь с чем-то новым, обязательно встретитесь и с кем-то новым, что не менее важно.
  • 7 Запланируйте путешествие в незнакомые места, даже если у вас пока нет компании. Самостоятельные поездки положительно сказываются на психологическом состоянии человека — он учится ощущать себя в моменте и на полную проживать жизнь, когда вокруг непривычная картинка (незнакомые люди, места, запахи, звуки, цвета, кухня, культура, обычаи), и он в ней один на один с собой.
  • 8 Вспомните детство и начните делать то, что тогда доставляло радость — бегать по лужам, играть в снежки, кататься на санках, играть с мячом, плескаться и дурачиться в воде. В какой-то момент надо будет оставить дома все списки желаний, прекратить мечтать и начать делать. И когда этот момент придёт, вернитесь в детство.
  • 9 Замените негативные мысли о самом себе и о других на позитивные. Замечайте, когда вы начинаете негативить — это легко распознать по ухудшению настроения. Тут же говорите себе «стоп» и формулируйте новые установки и мысли, в которых вы будете только хвалить, восхищаться, радоваться и поддерживать.
  • 10 Кстати, начните себя хвалить наконец!
  • 11 Порадуйте тело. Подарите себе массаж, поход в бассейн, в спортзал, в SPA, купите несколько предметов одежды.
  • 12 Начните новый год без алкоголя, сигарет, переедания и других вредных привычек. Начните любить себя и ценить жизнь.

Новый год — начало всей оставшейся вашей жизни.

(2089)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

С 2010 года практикующий психолог, член Ассоциации психологов и психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ.

Другие статьи на эту тему