Как научиться безболезненно принимать отказы - Om Activ

Как научиться безболезненно принимать отказы

1160 / 17.11.2020
Олеся Богуцкая
— Спасибо, но вы нам не подходите.
— Мне приятно, но я тебя не люблю. Давай останемся друзьями.
— Вам отказано в визе.
— У меня нет сдачи с такой купюры.

В жизни каждого человека масса отказов. Тем не менее, многие с большой тревогой пытаются решиться на какое-либо действие, в котором они могут получить отказ.

Казалось бы, уже можно было привыкнуть, но нет, они снова и снова ранят, снижают самооценку и разными способами указывают нашему внутреннему критику и перфекционисту на нашу неидеальность.

Некоторых отказы парализуют — лучше вообще ничего не предпринимать, только чтобы не услышать это страшное «нет». Другие, наоборот, с ещё большим азартом берутся за дело и упрямо доводят его до конца.

Разбираемся, что нужно знать об отказах, чтобы они не ранили и не вводили в ступор.

Люди отказывают не вам, а себе

Люди часто отказывают не из-за того, что вы «недостаточно что-то», а потому что они сами «недостаточно что-то».
Например, отказ может быть из-за страхов, неуверенности в себе, опасений, плохого настроения, разочарований и просто из вредности. Конечно, за вредностью всегда кроется какая-то более глубокая причина, но она, опять же, в том, кто отказывает. Не принимайте всё на свой счёт.

Важно научиться говорить «нет»

Умение спокойно принимать отказы напрямую связано со способностью отказывать другим. Начните с этого — о том, как научиться говорить «нет», чтобы вас не считали чёрствым, мы писали здесь.

Дело в том, что когда вы научитесь устанавливать свои границы (а для этого вам придётся отказать людям ни один раз), то и чужие границы будете соблюдать проще.

Аргументированный отказ — это супер

Грубый и неаргументированный отказ — это действительно неприятно. Но если вам рассказали, чего именно вам недостаёт, чтобы в следующей раз услышать «да», то за такой отказ можно только поблагодарить.

Аргументированный отказ может помочь вам улучшить себя в чём-то, сделать круче, сильнее, ярче. И знать, что именно надо сделать, чтобы гарантированно добиться успеха — не об этом ли все мечтают?

Не так страшен отказ, как его ожидание

Отказ — это мгновение. Намного больше тревог и страхов в нашу жизнь привносят не сами отказы, а их ожидание.

И далеко не всегда случается худшее. Очень часто ожидания не оправдываются, и мы получаем «да» вместо «нет». Вот только до этого «да» мы настолько себя изводим, что уже не рады ни этому «да», ни новым возможностям, ничему. Поэтому ожидайте лучшее, и вы его получите. А если вы и услышите отказ, то обязательно переживёте это мгновение.

Вы можете выработать толерантность к отказам

Чем больше отказов человек получает, тем менее восприимчив он к ним становится. Но это работает только когда вы осознанно решаете работать над своими реакциями — помните о том, что люди отказывают не вам, а себе, и так далее.

Если без этого сознательного подхода вы будете пачками получать отказы, они, скорее всего, просто завалят собой остатки вашей уверенности в себе.

Когда закрывается одна дверь, всегда открывается другая. Возможно, даже совсем близко. Нужно просто перестать биться в закрытую, оглянуться и войти туда, где открыто.

Никогда не отчаивайтесь, старайтесь мыслить позитивно — и всё обязательно получится.

(1160)

comments powered by HyperComments

Другие статьи на эту тему