Как не развить в ребёнке комплекс гадкого утёнка (и что делать, если он уже есть) - Om Activ

Как не развить в ребёнке комплекс гадкого утёнка (и что делать, если он уже есть)

1129

Как не развить в ребёнке комплекс гадкого утёнка (и что делать, если он уже есть)

Диана Штефанец

психолог-психотерапевт

Комплекс гадкого утёнка проявляется примерно в 12–16 лет, но зарождается он в самом детстве из-за влияния окружающей среды. У кого-то слишком критичная бабушка, которая всегда говорит правду, или требовательные родители, сравнивающие ребёнка с его друзьями. У кого-то — агрессивные одноклассники или коллеги по спортивной команде.

Не всех детей ломает критика, но многие начинают искренне верить в свои несовершенства, стыдятся своей внешности, ждут сарказма и осуждения от окружающих и безропотно терпят критику и несправедливость. Большая часть из них продолжает играть роль гадкого утёнка и будучи взрослыми.

  • Одна из основных причин появления этого комплекса — сравнение с другими детьми. Научите ребёнка сравнивать себя не с окружением, а с собой вчерашним — только так он будет видеть прогресс и сможет стать лучше.

Чаще всего дети стыдятся своей внешности, а не отсутствия способностей, поэтому сегодня мы остановимся на теории тела. Она объясняет, как внешность влияет на появление комплекса гадкого утёнка. Вы же помните, что гадкий утёнок как раз и страдал, потому что его считали уродливым?

Теория тела

Образ тела — это больше, чем мысленное представление своего тела. Он рассказывает о личных отношениях с телом, включающих восприятие, убеждения, мысли, чувства и действия, связанные с нашим физическим образом. Образ тела формируется внутри на основе информации, полученной из внешней среды — социальных сетей, рекламы, фильмов, культурных норм и других навязанных моделей, к которым сейчас у детей есть полный доступ. Но не стоит обвинять во всём социальные сети — общество навязывало нормы красоты во все времена.

Образ тела состоит из нескольких элементов:

  • визуальное восприятие тела;
  • оценка внешнего вида;
  • что мы думаем о том, как нас воспринимают другие;
  • кинестетическое восприятие (как мы чувствуем тело в окружающем пространстве);
  • уровень связи с телом.

Подростки формируют представление о себе, своей привлекательности и принятии собственного тела ещё в детстве. И родители играют в этом основную роль — они должны сделать всё, чтобы до наступления половой зрелости ребёнок обрёл уверенность в себе и принял собственное тело.

  • Необходимо подчёркивать привлекательность и красоту ребёнка, помогать ему выбирать вещи и ухаживать за ними. Ни в коем случае нельзя говорить ребёнку, что у него кривые зубы, маленькие глаза, большие уши, неадекватный рост, длинный нос и так далее.

Психологи различают два типа образа тела: положительный и отрицательный.

Позитивный образ тела означает, что человек действительно принимаете себя и ему нравится, как он выглядит прямо сейчас. Он не пытается изменить своё тело. Он знает свои сильные стороны, которые помогают ему чувствовать себя лучше и легко противостоит давлению со стороны.

Отрицательный образ тела означает, что человек видит своё тело не таким, каким оно является на самом деле. Отрицательный образ тела влечёт за собой низкую самооценку, отсутствие ощущения собственной женственности/мужественности, депрессию, тревогу и множество других последствий.

Почему мы используем слово «человек», а не «ребёнок»? Многие дети так никогда и не могут справится с комплексом гадкого утёнка и сформировать позитивный образ своего тела.

Что делать, если комплекс гадкого утёнка уже сформировался

Если вы или ваш ребёнок слишком беспокоитесь о внешнем виде, попытайтесь найти ответы на следующие вопросы:

  • Является ли моё восприятие себя искажённым под воздействием средств массовой информации?
  • Часто ли я удивляюсь, критикуя себя за то, как выгляжу?
  • Что мешает мне любить своё тело таким, какое оно есть?
  • Если я изменю то, что мне не нравится, буду ли я счастлив?
  • Что я буду делать, если перемены мне не помогут?
  • Какой была бы моя жизнь, если бы я принял себя таким, какой я есть?

Проанализируйте причины неправильного восприятия собственного тела. Вспомните, когда появилось отрицательное представление о себе. Выявите сильные и слабые стороны своего тела и подумайте, как изменить к нему отношение и начать с благодарностью его принимать.

Три совета, которые помогут справиться с внешним давлением и найти гармонию с самим собой

  • 1 Станьте осознаннее.

Сравнение с окружающими происходит автоматически, но если вы научитесь контролировать мысли, то внешнее давление на ваш образ тела будет ослабевать.

  • 4 Вспомните, что шаблоны красоты недолговечны.

Наше представление о себе в большей степени зависит от стандартов, навязанных обществом. Чаще думайте о том, что они меняются с течением времени, а вы остаётесь уникальными.

  • 3 Покажите любовь к своему телу.

Развитие любви к себе — это долгий и трудоёмкий процесс. Хвалите себя и награждайте чем-то приятным.

Если ничего не поможет, обратитесь к психологу-психотерапевту, чтобы повысить самооценку, укрепить уверенность в себе и научиться наслаждаться жизнью. Чем раньше вы поможете ребёнку избавиться от этого комплекса, тем быстрее он станет счастливым.

(1129)

comments powered by HyperComments
Диана Штефанец

психолог-психотерапевт

Другие статьи на эту тему