Как очистить пищевод от рта до желудка: практика из йоги - Om Activ

Как очистить пищевод от рта до желудка: практика из йоги

5980

Как очистить пищевод от рта до желудка: практика из йоги

Андрей Шушвалюк

Cертифицированный инструктор по йоге, преподаватель с 2004 года, учредитель федерации йоги Молдовы Shakti-chalana, почётный член йога-ассоциации Antara

В хатаха-йоге существует целый раздел, посвящённый очистительным практикам – шаткарама. Мы познакомим вас с каждой из этих практик и дадим подробные рекомендации по ним.

Здесь вы можете ознакомиться с шанк пракшаланой – практикой очистки кишечника.

Кунджал-крийя (ваман-дхаути) – способ очищения пищевода от желудка до ротовой полости.

Ваша задача – наполнить желудок до отказа тёплой водой и искусственно вызвать рвоту в оздоровительных и терапевтических целях.

Слово «кунджала» означает «слон». Название практики появилось при наблюдении за купающимся слоном, который набирает воду хоботом и затем извергает её фонтаном. «Вамана» значит «внутренность», «середина».

Самое большое препятствие при выполнении этой практики — непонимание того, что именно должно произойти. Обычно рвота – это последняя попытка желудка избавиться от нечистой или тяжёлой пищи, связанная с неприятными ощущениями. Во время практики вода эвакуируется просто, без чрезмерных спазмов и неприятных ощущений.

Польза

●       удаление продуктов распада и внутренних ядов;
●       предупреждение и излечение опущения желудка;
●       усиление секреции желудочного сока;
●       улучшение переваривания и усвоения пищи;
●       излечение хронических гастритов, колитов, запоров;
●       удаление избытка желчи из желудка;
●       избавление от прыщей, угрей, сыпи и экзем, в том числе аллергического характера;
●       предупреждение и лечение астмы, так как расслабление живота, стимулируя нервные рефлексы в лёгких и снижая давление диафрагмы на них, уменьшает частоту и силу приступов;
●       помощь в излечении диабета;
●       снижение избыточного веса;
●       устранение кашля и дурного запаха изо рта;
●       тренировка диафрагмы.

Аюрведисты добавляют в этот список: излечение болезней зубов, груди, запоров, рахита, тонзиллита, куриной слепоты, улучшение работы сердца, предупреждение разлития желчи.

Подготовка

Приготовьте 1—2 литра воды температуры тела. Можете добавить в воду морскую соль (одна чайная ложка на литр воды), но это не обязательно.

Процедура

  • 1Сядьте на корточки (кагасана) или встаньте над раковиной или любой другой ёмкостью.
  • 2Выпейте быстро 4-6 стаканов воды. Вы должны почувствовать, что «надулись» до отказа.
  • 3Выпейте через силу ещё один стакан. Количество выпитой воды зависит от комплекции, роста, веса человека. Полному понадобится больше воды.
  • 4Если вы пили воду стоя, наклонитесь вперёд, а если сидя — приподнимите нижнюю часть спины так, чтобы верхняя часть туловища стала параллельна земле.
  • 5Сделайте глубокий вдох и втяните живот.
  • 6Как можно шире откройте рот, засуньте в него указательный и средний палец и начинайте плавно двигать ими по поверхности языка в направлении от корня языка к кончику, сильнее надавите на корень языка около малого язычка. Это почти сразу вызовет извержение воды из желудка.
  • 7Во время извержения воды пальцы изо рта уберите. Старайтесь не напрягать тело.
  • Розовая окраска воды может указывать на язвенную болезнь.
  • 8После извержения первой порции воды вновь введите пальцы в рот, надавите на язык и вызовите рвоту.
  • 9Повторяйте процедуру, пока из желудка не выйдет вся вода, и нажатие на корень языка или его щекотание перестанут вызывать рвоту.
  • При последних извержениях может выйти желтоватая или зеленоватая вода, а во рту может появиться ощущение горечи, связанное с удалением избытка желчи из желудка. 
  • 10 В завершение можете прополоскать рот, почистить зубы и промыть нос.

Питание

После практики воздержитесь от еды на 30 минут. Через полчаса съешьте, например, рис с гхи или любую другую кашу с маслом, чтобы хорошо смазать желудок.

Избегайте во время первой еды после практики кислые соки, кислые фрукты и молоко — они могут вызвать расстройство желудка.

Рекомендации

  • Не выполняйте практику перед выходом на мороз. 

Кунджал-крийя удаляет слизь из верхней части пищевода и желудка и требует энергию как на само выполнение практики, так и на восстановление слизистой.

Противопоказания: грыжа живота, язва желудка, высокое кровяное давление, болезни сердца.

  • 1Выполняйте практику натощак, ранним утром или не менее, чем через 3-4 часа после еды.
  • 2Перед выполнением процедуры руки тщательно вымойте, ногти, по возможности, коротко подстригите. Можете использовать перчатки.
  • 3Если у вас не получится вызвать рвотный рефлекс, введите пальцы глубже и сильнее нажмите на корень языка.
  • 4Если всё равно не получится, не беспокойтесь — возможно, дело в нетренированной диафрагме. Вода выйдет обычным путем.
  • 5Мастер йоги Свами Сатьянанда Сарасвати советует чистить желудок здоровым людям по крайней мере раз в неделю.
  • 6Чистку желудка делайте после чистки кишечника.

(5980)

comments powered by HyperComments
Андрей Шушвалюк

Cертифицированный инструктор по йоге, преподаватель с 2004 года, учредитель федерации йоги Молдовы Shakti-chalana, почётный член йога-ассоциации Antara

Другие статьи на эту тему