Как перестать чувствовать себя старым, когда вам чуть за 30 - Om Activ

Как перестать чувствовать себя старым, когда вам чуть за 30

1444 / 27.08.2020
Олеся Богуцкая
Мы все взрослеем и, соответственно, стареем неодинаково. Кто-то за один фактический год стареет морально на три, кто-то — на два, а кто-то, наоборот, молодеет.

Существуют психологические тесты, которые определяют, насколько человек зрелый и соответствует своему биологическому возрасту. Психологический возраст бывает объективный и субъективный. Субъективный — это на сколько лет чувствует себя сам человек.

И вот тут начинается самое интересное. Исследования, проводимые в 70-х годах в Новой Зеландии, а затем и в Калифорнии, показали, что скорость старения, риск серьёзных заболеваний и даже смерти напрямую зависит от субъективного возраста. Проще говоря, чем старше вы себя чувствуете, тем старше вы и есть.

В те же 70-е годы уже советский социолог Евгений Головаха и психолог Александр Кроник предложили следующую теорию: если события из прошлого для человека более значимы и насыщены, чем события из его настоящего (а будущее вообще размыто и не представляет интереса), то он ощущает себя старше своих лет. Если же цели, планы и мечты красочнее, значимее того, что человек уже достиг, то он чувствует себя моложе своих лет.

Ещё один парадоксальный факт в том, что стариками себя чувствуют чаще молодые люди до 20 лет. И ещё пессимисты. И ещё просто несчастные люди, находящиеся на разных стадиях депрессии.

Любые серьёзные изменения в жизни прибавляют нам лет. Развод, рождение внуков, смерть родителей, пенсия, менопауза, увольнение — все эти события делают людей морально старше.

Плюс со временем характер человека становится более мягким, мы становимся более терпимыми, менее категоричными. Появляется глубина в понимании вещей, больший ресурс теплоты и заботы, которым мы в состоянии делиться. Наша любовь становится более зрелой. Мы все меньше хотим получать новый опыт, чему-то учиться.

Что делать, чтобы замедлить старение?

  • 1 Двигаться, заниматься спортом.
  • 2 Правильно питаться.
  • 3 Следить за внешностью.
  • 4 Держать свой мозг в тонусе, читать.
  • 5 Не нервничать, не негативить.
  • 6 Отказаться от курения, алкоголя и наркотиков.
  • 7 Поставить цели более значимые, чем всё достигнутое до сих пор.
  • 8 Общаться с более молодыми, счастливыми, энергичными людьми.
  • 9 Всё время учиться чему-то новому.
  • 10 Любить. Любить. Любить.

Никогда не поздно начать молодеть. Никогда не поздно начать стремиться вверх, а не увядать, медленно скатываясь вниз. Очень надеемся, что эта статья замотивирует кого-то взять свою жизнь в руки, встряхнуть хорошенько, выбить всю пыль и наконец начать ЖИТЬ!

  • SpeedTest: Какой ваш субъективный психологический возраст?

Заполните пропуски цифрами:

  • Я ощущаю себя на … (лет/года/год).
  • Я выгляжу на …
  • У меня такие же интересы, как у человека в возрасте …
  • В повседневной жизни я веду себя так, как будто мне …

Чтобы узнать субъективный возраст по шкале американского психолога Роберта Кастенбаума, сложите полученные результаты и разделите сумму на 4. Делитесь результатами в комментариях.

(1444)

comments powered by HyperComments

Другие статьи на эту тему