Как победить страхи, которые мешают стать успешным - Om Activ

Как победить страхи, которые мешают стать успешным

751

Как победить страхи, которые мешают стать успешным

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

В этой статье мы говорили о страхах, которые не дают достичь целей. Вы же не думали, что мы их просто перечислим? В этой статье поговорим уже о том, как с ними бороться.

Страх быть успешным – визуализируйте успех

Если вы азартны, попробуйте просто взять себя «на слабо» – неужели я не смогу?! Если любопытны – дайте волю природному качеству исследователя и загляните в эту дверь – а что там? Пойдите за интересом к жизни и новому.

Пользуйтесь яркими и детальными визуализациями.  Сделайте это ежедневным ритуалом – окунуться в ту реальность, где вы УЖЕ достигли всего. Как вам там живётся? Что вас окружает? Где вы находитесь? Вы одни или рядом есть другие люди? Если есть – кто они, какие у вас с ними отношения? Какое на улице время года? Какое время суток? Какие цвета преобладают в окружающей обстановке? Быть может, есть какие-то запахи?  Звуки? Что с вами происходит? Что вы ощущаете?

Представьте, как можно более детально всё, что с вами будет происходить. Представьте, почувствуйте, услышьте, ощутите. Ведь для нашей психики нет различий между фантазией и реальностью. Если вы в течение часа будете представлять, что отдыхаете на берегу океана, то ваш все системы восстановятся, как после реального часа отдыха у воды. Поэтому если потихоньку будете привыкать к этой картинке успеха – страх будет постепенно уходить.

Страх быть осуждённым – перестаньте осуждать других

Вы находитесь под пристальным вниманием других людей намного меньше, чем вам кажется. В основном все люди заняты собой и своим миром. До других им зачастую нет никакого дела. Вспомните, когда вы сами последний раз обращали внимание, например, на пятна на чужой одежде?

Присмотритесь к тем, кто вас осуждает. Или тем, чьего осуждения вы гипотетически боитесь.  Нет человека, который бы не совершал ошибок. Эта правда порождает комплексы, зависть к тем, кто это умудрился осознать раньше, кто быстрее поднялся с колен и с троекратной силой пошёл вперед. Поэтому люди и начинают осуждать. Только, по сути, они осуждают не вас, а себя – слабого, который всё ещё боится сделать шаг в неизвестность и попытать удачу. А вы этот шаг дерзнули сделать. Чем и вызвали волну осуждения в свой адрес. Гордитесь им!

Вы можете выбирать, с кем общаться. Больше общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и принимает таким, какой вы есть. Сократите общение с завистливыми знакомыми.

Начните с себя. Если мнение других для вас настолько важно, что превратилось в страх, значит, вы и сами грешите иногда осуждением других. В течение недели попробуйте не оценивать других людей.  Просто наблюдайте и слушайте, обращайте внимание на оценочные слова в разговорах. И пересмотрите отношение к другим людям.

Последнее – попробуйте задуматься, принесёт ли вам всеобщее одобрение и признание радость и счастье? Настолько ли оно для вас важно? У всех людей разные ожидания и требования к вам. Готовы ли вы удовлетворять их все, предавая при этом себя?

Страх прошлых ошибок и провалов – отделяйте идею от личности

Ещё со школы в нас вкладывают страх провала: получил двойку – это позор, ты хуже всех, ты достоин плохого настроения и даже наказания. Конечно, во взрослой жизни этот принцип отражается на всём. Мы чаще склонны рисковать, чем пробовать. Разница в том, что, рискнув однажды, после промаха человек не рискует пробовать снова. А реальность в том, что без ошибок и провалов не достичь успеха, не прийти ни к чему!

Важно понимать, что провал – это событие, а не вы сами. Вы отдельно, провал отдельно. Он не должен влиять на самооценку. Делайте выводы, анализируйте и идите дальше. Не стоит быть самоуверенным, тогда получится отделить идею от личности. До тех пор, пока идея не принесла успех – это лишь попытка, которая вас никак не характеризует. Быть может, только как человека, который не сидит на месте, куда-то стремится. Что, несомненно, со всех сторон позитивная оценка.

Страх быть неудобным – не взваливайте на себя слишком много

По большому счёту, это страх за последствия своих действий, страх ответственности.

Не взваливайте на себя слишком много дел сразу. Делайте это постепенно. Тогда и ответственность за них будет поступать постепенно и её будет нести легче. Ведь вы дадите себе время адаптироваться.

Делегируйте полномочия, делите ношу с другими людьми, которые могут помочь.

И сделайте этот страх рациональным – распишите на бумаге все действия, последствия которых страшат.  А теперь поразмышляйте – так ли рациональны эти опасения? Или они преувеличены? Что вы на самом деле сможете предпринять в описываемых ситуациях? Есть ли кто-то, на чью помощь вы сможете рассчитывать?

Помните, друзья, что страшно бывает абсолютно всем. Но кто-то достигает цели, а кто-то – нет. И где-то между идеей и успехом обязательно находился страх, который человек преодолел. Это и отличает его от неуспешного человека. Успешный человек использует страх, как толчок к действию, а второго он парализует.

Не воспринимайте страх, как финиш, конец пути, конечную и непреодолимую эмоцию.  Пустите на борьбу со страхом любопытство и оптимизм. Тогда получится его обуздать и заставить работать на себя.

(751)

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему