Как стать счастливым, как датчанин (даже в Молдове) - Om Activ

Как стать счастливым, как датчанин (даже в Молдове)

1013

Как стать счастливым, как датчанин (даже в Молдове)

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Жители Дании признаны самыми счастливыми людьми, согласно многочисленным социологическим опросам.  И это далеко не в самых ласковых условиях для жизни – суровом климате, нехватке солнечного света, высоких налогах и ценах.  В целом, это очень похоже на жизнь многих знакомых, не так ли? За исключением одного понятия, которого нет у нас — «хюгге». Это слово не имеет точного перевода на русский язык, но по смыслу оно означает квинтэссенцию комфорта, уюта, гармонии и общего благополучия.  Чем не счастье? Так вот, есть конкретные секреты этой жизненной философии датчан, которые можем применять все мы. Быть может, это и нас сделает счастливыми и менее восприимчивыми к негативу? Итак, хюгге – это:

Общаться вживую

Живое (не виртуальное) прикосновение другого человека влияет на нашу психику крайне положительно.  Снижается уровень стресса и появляется чувство спокойствия и гармонии.  Когда кто-то вживую смеётся над вашей шуткой, а не шлёт смайлик с каменным лицом – это воодушевляет намного больше. А прикосновение, поглаживание и вовсе наполняет радостью. Поэтому датчане очень много общаются с друзьями и семьями. У многих существует традиция семейного ужина или посиделок с друзьями за настолкой на уикенде.

Готовить еду дома

Если вы пригласили гостей, при этом заказав пиццу или суши – это не хюгге.  Хюгге – это какао и домашняя выпечка. Традиция уходит корнями в психологию любви к себе, когда можно себя побаловать чем-то, проявить внимание к своим слабостям, желаниям, на несколько часов отойти от здорового питания. И вот, для датчан это хюгге. Всё домашнее, мясное, в духовке, очень вкусное. А вот салат из сельдерея – это не хюгге.  Многие датчане знают толк в таких вещах. Выбрать рецепт вкусного блюда, отправиться на рынок за самыми свежими и лучшими продуктами, вместе со всеми неторопливо приготовить еду, а потом наслаждаться вкусом – это хюгге.

Вести активный образ жизни

Несмотря на калорийную еду, датчане достаточно стройная нация.  И всё из-за подвижного образа жизни. И речь даже не о спортивном зале, а, скорее, о пеших прогулках на свежем воздухе, той же скандинавской ходьбе. Многие датчане при выборе способа передвижения отдают предпочтение велосипеду. Потому что свежий воздух – это хюгге. А вот общественный транспорт – не очень.

Иметь хобби

Очень важно иметь что-то, что бы вас по-настоящему увлекало, в чём бы мог проявиться весь нереализованный интерес к жизни. Любого рода рукоделие – отличный выбор. Но это для тех, кто не боится остаться наедине со своими мыслями. Но, как показывает практика – счастливые люди этого не боятся.

Отдавать предпочтение комфортной одежде

Благо, сейчас тренды моды к этому располагают, как никогда. Плоская подошва вместо убийственных каблуков, мягкие тёплые ткани и оверсайз – это то, что предпочитают носить датчане.

Иметь чувство меры

Датчане выделяют для своих слабостей отдельное время, как мы уже писали. И они хорошо знают, что такое мера.  Скажем, одна сдобная булочка с маком – это хюгге. А вот 10 – это уже расстройство желудка и нарушение границ ваших боков и ягодиц. Поэтому важно понимать, когда стоит остановиться. Более того, человек перестаёт получать истинное удовольствие уже на второй-третьей булочке.  Поэтому размеренность и смакование (во всём, не только в еде), это неотъемлемые ингредиенты доброго, датского хюгге.

Осветлить жизненное пространство

Где вы проводите больше всего времени? Дома, на учёбе и на работе? Если с учебным пространством вы ничего поделать не можете, то хотя бы не носите одежду чёрных и серых тонов! Внесите яркие краски, светлые, если это уместно.  А вот дома и на работе вы можете поработать над интерьером. Выкиньте лишний хлам. Картины, полки с книгами, камин и мягкие кресла с пледами – это то, что надо. Датчане отдают предпочтение натуральным материалам – коже, глине, меху, натуральным тканям. Освещение – это залог настроения любого помещения. Поэтому – побольше мягкого, тёплого света и свечей. Много свечей! Заметьте, что помпезные, роскошные, холодные детали интерьера из железа, камня и стекла не делают помещение более уютным. На работе же можно хотя бы свой стол украсить живым растением и уютным фото в рамке.

Всё это про очень простые вещи. Маленькие радости, которые легче всего получить – тёплая беседа с любимыми людьми за чашечкой чая, семейный ужин, прогулка на свежем воздухе. Неспешное, но вдумчивое проживание жизни, каждого её момента. Это, наверное, не очень хорошо для общей идеи потребительства и материализма, но зато это очень полезно для здоровой психики любого человека и его счастья в целом.

Будьте здоровы и счастливы, друзья!

(1013)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему