Как управлять потоком жизненной энергии (даже если вы не йог) - Om Activ

Как управлять потоком жизненной энергии (даже если вы не йог)

1283

Как управлять потоком жизненной энергии (даже если вы не йог)

Андрей Шушвалюк

Cертифицированный инструктор по йоге, преподаватель с 2004 года, учредитель федерации йоги Молдовы Shakti-chalana, почётный член йога-ассоциации Antara

Люди, которые начинают практиковать йогу, замечают повышение устойчивости организма к болезням, стрессам и нагрузкам. И это не удивительно – йога улучшает обмен веществ, очищает от шлаков, настраивает парасимпатическую нервную систему, учит дышать и двигаться. Но сегодня мы поговорим о более тонких ощущениях –  жизненной энергии (пране).
Практика йоги – это движение от грубого к тонкому. С каждым занятием ощущений появляется больше, а их характер становится более дифференцированным. На определённом этапе садхака (практикующий) начинает чувствовать прану (жизненную энергию), её течение, а также препятствия на её пути. Чуть позже у человека появляется возможность управлять этим потоком.

Садхака может выявить большое количество заболеваний на начальном этапе, обращая внимание на смещение или замедление потока праны. Выполнив несложные манипуляции, человек может эффективно противостоять недугу, если это несложное кармическое заболевание.

Но что делать, если вы никогда не практиковали йогу, и ваш порог чувствительности намного ниже? Устранить препятствия, которые мешают вам почувствовать прану.

  • 1Расставьте приоритеты и отсейте лишнее.

Мы безответственно расходуем энергию на жизненную суету, поддержание личного и социального статуса, достижение навязанных целей, формирование иллюзорного представления о себе и мире. Мы рассеиваем поток страхами и придуманными эмоциями и стрессом доводим себя до подавленного состояния.

  • 2Меньше думайте.

Современный человек умеет имитировать и абсолютно не умеет чувствовать. В ответ на предложение что-то почувствовать мы, вместо того чтобы сконцентрироваться на ощущениях, рисуем образы в уме.

Не упускайте возможности пробовать. Периодически привязывайте ум к настоящему, концентрируйтесь на моменте – дыхании, течении реки, пламени свечи и т.д. Слушайте гармоничные звуки природы и медитативную музыку. В идеале – пройдите курс випассаны, медитации прозрения.

  • 3Больше чувствуйте.

В нашем теле постоянно что-то происходит. И если вы замрёте на мгновение, то почувствуете и биение сердца, и самопроизвольные сокращения отдельных мышц в ответ на какую-то мысль или эмоцию, и другие внутренние события. В этом нет никакой мистики. Но мы вообще не чувствуем своё тело, поэтому неудивительно, что не можем отследить гораздо более тонкие ощущения.

Начните с простого – превратите приём пищи в медитацию. Отслеживайте вкусы, мельчайшие их оттенки, сочетания и собственные реакции на соприкосновения с едой. Проникайте всё глубже и глубже – и вы не заметите как любое ваше действие станет погружением в мир тонких ощущений.

  • 4Научитесь узнавать прану.

Мы все иногда прекрасно чувствуем движение праны в теле, но не придаём этому значения. Проявления праны в грубых ощущениях могут быть совершенно различными – и разливающееся тепло, и мурашки, и импульс потянуться и др.

Наблюдайте за ощущениями, но не участвуйте – станьте осознанным наблюдателем. Анализируйте, двигайтесь в сторону неизведанного, ловите новые ощущения в привычных действиях. Будьте «здесь и сейчас» как можно чаще.

Когда ощущение праны станет постоянным, вы сможете управлять потоком и быть гармоничным, наполненным и здоровым.

  • 5Устраните блоки.

Предположим, вы почувствовали поток. Скорее всего, его скорость будет недостаточно высокой из-за множества энергетических блоков. Они как запруды на реке замедляют течение праны, вызывают её скопление в одних местах и дефицит в других. И в первых, и во вторых местах начинают развиваться патологические процессы, сопровождающиеся болью.

Проанализируйте своё физическое состояние, найдите причины негармоничных колебаний и настройте систему. Помните, что причины бывают физические и соматические.

Количество праны можно увеличить, выполняя энергетические практики. Почувствовать мощный поток намного проще – так же, как ураганный ветер ощущается намного сильнее, чем лёгкое дуновение.

Займитесь йогой, цигуном, тай-чи, другими энергетическими практиками или спортом, чаще общайтесь с природой и научитесь правильно дышать. Отдавайте предпочтение натуральной пище – она содержит много праны. Постарайтесь найти немного времени в течение дня для тишины и уединения от девайсов, эмоций и мыслей.

Когда праны много и она свободно циркулирует в теле – проявляется творческими порывами, озарениями и вдохновением, желанием действовать, созидать, любить.

(1283)

comments powered by HyperComments
Андрей Шушвалюк

Cертифицированный инструктор по йоге, преподаватель с 2004 года, учредитель федерации йоги Молдовы Shakti-chalana, почётный член йога-ассоциации Antara

Другие статьи на эту тему