Они не могут предложить индивидуальный подход, грамотно составить последовательность асан, разбить занятие на составляющие и расставить акценты (например, до асан для вытяжения поясницы обязательно должны быть упражнения, освобождающие крестец) — это неминуемо ведёт к травмам и разочарованию в йоге.
Рассказываем, на что обратить внимание при выборе инструктора.
Место работы
Место работы практически ничего не говорит об инструкторе. Один и тот же инструктор в понедельник, среду и пятницу может работать в фитнес-клубе, а в другие дни — в специализированной йога-студии.
Несмотря на это, форматы занятия одного и того же инструктора в разных местах могут различаться. Например, в фитнес-клубах занятия йогой обычно длятся час — этого недостаточно для глубокого погружения в йогу, объяснений, дыхательных практик и шавасаны. В специализированных студиях занятие длится минимум полтора часа: инструктор может выделить время для медитаций, очистительных практик и так далее.
Возраст/опыт работы инструктором
Не так важен возраст инструктора, как его образование и опыт — желательно, чтобы у него за плечами было не менее семи лет плотного преподавания йоги.
За такое время он знакомится с достаточным количеством разных учеников, чтобы разбираться в особенностях и различиях в строении тела, считывать отклонения в здоровье, научиться решать неординарные задачи и выстраивать для каждого ученика индивидуальную технику выполнения асан.
Вы можете найти грамотного инструктора и среди молодых — многое зависит от его школы и учителей. Но возраст может влиять на его осознанность, отношение к преподаванию и многие другие качества.
Образование
У каждого инструктора должен быть свой авторитетный учитель и пройденная школа классической йоги, связанная с парампарой — умением передавать знания. Это значит, что далеко не каждый йог может быть преподавателем.
Настоящий инструктор никогда не прекращает самообразования — он регулярно посещает мастер-классы и конференции по йоге, часто ездит на ретриты. Он не боится учиться и всегда с уважением относится к другим точкам зрения, пытается разобраться в вопросе и понять суть.
Инструкторы, уверенные в том, что достигли совершенства, становятся категоричными и навязчивыми, вы их быстро вычислите.
Ученики
У хорошего инструктора — хорошие ученики. Записывайтесь на пробное занятие и понаблюдайте за учениками. Есть ли среди них другие преподаватели йоги? Или ученики, практикующие йогу более 10 лет? Опытные садхаки (практикующие йоги) остаются с грамотными инструкторами — следуйте за ними.
Уважение к личности
Переходим к личностным качествам. Хороший инструктор не должен нагружать йоговской философией, навязывать строгий режим и вегетарианство, использовать без пояснения специфические термины и так далее.
Его задача выяснить, что именно вас привело на занятие, разложить возможности практики в перспективе и предложить индивидуальный подход для достижения вашей цели за конкретный период.
На каждый вопрос инструктор должен давать взвешенный и развёрнутый ответ — но не ставить условия, а рекомендовать. Он даже может советовать статьи или книги. С таким учителем вам всегда будет, что почитать.
Безопасность
Техника безопасности во время практики стоит на первом месте. Компетентный инструктор не будет требовать от вас невозможного — он будет разбивать сложные асаны на элементы и предлагать более простые варианты их исполнения.
Ещё он будет объяснять технику движений, наблюдать за учениками, предостерегать их жестами и даже останавливать при необходимости. Такой инструктор всегда внимателен — вовремя поднесёт пропс (кирпичик, с которым проще выполнять многие асаны) и поправит коврик.
Возможно, после занятия он предложит вам изменить технику выполнения некоторых асан из-за особенностей вашего тела, даст рекомендации по дыханию или концентрации внимания. Кто-то обязательно получит домашнее задание.
Комфорт
Очень важен комфорт в общении с инструктором. Даже если вы нашли грамотного специалиста, но чувствуете, что вам некомфортно — не надо. Ищите ещё.
Хороший учитель всегда находится в состоянии духовного равновесия. Вы не услышите от него плохих слов о ком-либо, максимум — искреннее сочувствие. Его отличают сердечное тепло и преданность делу, занятия и общение с учениками всегда будут приносить ему радость и удовлетворение.
Подойдите к выбору инструктора со всей ответственностью, так как именно он поможет вам глубоко окунуться в бездонный мир йоги.
(656)
comments powered by HyperComments